Este documento describe cómo calcular las calorías necesarias para el cuerpo y cómo el ejercicio físico puede ayudar a quemar calorías. Explica que el metabolismo basal determina las calorías necesarias para funcionar y que la actividad física aumenta esta cantidad. Además, proporciona un cuadro con el gasto calórico de diferentes actividades para ayudar a las personas a equilibrar su balance calórico a través del ejercicio.