12. equilibrio energético
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El documento proporciona información sobre la energía y el metabolismo humano. Explica que los carbohidratos, proteínas y grasas proporcionan diferentes cantidades de energía cuando se consumen. También describe cómo se calcula el metabolismo basal y el gasto energético total de una persona, incluidos factores como la actividad física. Además, brinda detalles sobre cómo estimar el peso saludable y el contenido de grasa corporal de un individuo.
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Metabolismo basal
El documento habla sobre el metabolismo basal y cómo ha evolucionado la sociedad para enfocarse más en el cuidado del cuerpo. Explica que el metabolismo basal es la energía mínima necesaria para que las células funcionen y constituye el 70% del gasto calórico diario de una persona. También señala que factores como el sexo, edad, peso, actividad física y estrés afectan la tasa metabólica basal de una persona.
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LIBRO KRAUSE INGESTA: ENERGÍA
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Gasto energético
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Metabolismo energetico.villarino
1) El documento describe diferentes métodos para medir la tasa metabólica basal y el gasto energético diario, incluyendo la calorimetría directa e indirecta y ecuaciones predictivas. 2) Explica factores que afectan la tasa metabólica como la masa magra, grasa, edad y sexo, y cómo cambia el gasto energético en situaciones como el ayuno, enfermedad y consumo de fármacos. 3) Proporciona detalles sobre el cálculo del gasto energético en reposo y durante actividades usando
Estimación de las necesidades de energía
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Requerimientos energéticos. 2009
Presentación elaborada en el marco de la Cátedra del Bioquímical del Postgrado de nutrición y Dietética de la Facultad de Medicina, Escuela de Nutrición de la Universidad de Los Andes, 2009.
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El ejercicio juan arana
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Alimentacion y ejercicio_fisico
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1 requerimientos energéticos humanos
Este documento discute los requerimientos energéticos humanos y define términos clave como requerimiento de energía, nivel recomendado de ingesta de energía, y componentes del gasto energético como el metabolismo basal, respuesta metabólica a la alimentación, actividad física, crecimiento, embarazo y lactancia. Explica cómo la FAO y OMS han evaluado las necesidades energéticas a través de grupos de expertos y provee recomendaciones para nutricionistas, médicos y responsables de políticas.
Balance energético
El documento trata sobre el balance energético del cuerpo humano. Explica que la ingesta de energía a través de los alimentos debe igualar el gasto energético diario para mantener el equilibrio. Detalla las cuatro componentes del balance: ingesta de energía, almacenamiento, gasto energético que incluye el metabolismo basal y la actividad física, y la acción dinámica de los alimentos durante la digestión. También cubre cómo calcular las necesidades energéticas diarias de una persona.
EnergíA 2009
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9. alcohol
El documento resume los efectos del alcohol en el cuerpo humano. Explica que el alcohol se metaboliza principalmente en el hígado y puede tener beneficios moderados pero también riesgos para la salud si se consume en exceso. El consumo excesivo de alcohol durante la adolescencia puede conducir a problemas de comportamiento y daño cerebral a largo plazo.
11. bases de una alimentación saludable
El documento habla sobre una dieta equilibrada y variada que incluya granos enteros, frutas y verduras de diferentes colores para obtener una amplia gama de nutrientes. También recomienda comer de forma moderada alimentos de cada grupo y elegir opciones con menor densidad energética como frutas y verduras para sentirse lleno.
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14. alimentación y deporte
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16. trastornos de la alimentación
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15. alimentacion en las diferentes etapas de la vida
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ELABORACION+DIETAS (1).pdf
Este documento describe los pasos para elaborar una dieta, incluyendo la evaluación del paciente, estimación de necesidades energéticas, cálculo de macronutrientes, uso del sistema de equivalentes alimentarios, y distribución de raciones en las comidas. Primero se evalúa al paciente y se prescribe una dieta. Luego, se calcula el gasto energético total usando ecuaciones que consideran edad, sexo, peso y actividad física. Finalmente, se distribuyen los macronutrientes y equivalentes de alimentos entre las comidas de acuerdo a
Gasto energetico total diario (GETD) by Eloisa Mosquera
Este documento describe cómo calcular el gasto energético total diario (GETD) de un individuo y compararlo con las recomendaciones de ingesta de energía y nutrientes. Proporciona los datos de una mujer de 42 años y 1.65 metros de altura y calcula su GETD multiplicando su peso por el factor de actividad de cada actividad y sumando los resultados. Su GETD es de 2,543.87 kcal/día, 358.87 kcal menos que la recomendación. Se concluye que debe aumentar su actividad física y seguir una dieta equilibrada para
balance energético
Este documento presenta un estudio del balance energético de una persona para determinar si su dieta es adecuada. Explica los tres tipos de balances energéticos (equilibrado, positivo y negativo), y describe los métodos y materiales utilizados para medir el ingreso y gasto energético, incluyendo fórmulas, cálculos de metabolismo basal y actividad física. Los resultados muestran que la persona tiene un balance energético equilibrado, aunque se propone mejorar la dieta con más variedad y fibra.
Manual de EF- 2 Quimestre (Nutrición). Prof. Freddy Moreno
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Tratamiento nutricional de la Diabetes tipo 2, por la Dra.Maribel Ruiz Ruiz.
Presentacion del curso "Diabetes tipo dos" presentado en Ixtapan de la sal, por la sociedad mexicana de cardiología preventiva.
Alimentación y nutrición
La nutrición se refiere al proceso metabólico que ocurre en el cuerpo cuando se ingieren alimentos, mientras que la alimentación es el acto de obtener y ingerir los alimentos. Aunque están relacionados, la alimentación es un acto voluntario mientras que la nutrición ocurre de forma involuntaria en el cuerpo. El documento también explica los principales nutrientes presentes en los alimentos y ofrece recomendaciones sobre una dieta balanceada y saludable.
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12. equilibrio energético
- 1. Dra. Ana Carla Cepeda
- 6. Alcohol Proteínas carbohidratos Grasas Metabolismo Basal Ef. T de alimentos Termogénesis Ac. Física
- 22. C Á LCULO DEL TAMA Ñ O DE LA ESTRUCTURA CORPORAL
- 25. BOD-POD
- 26. Bio-impedancia
- 27. DEXA
- 29. Circunferencia de la Cintura
- 34. Tablas Metropolitan Life Pesos para adultos de 25 a 59 años basados en las tasas de mortalidad mas bajas. El peso esta dado incluyendo ropa ligera ( 2.250 kg para hombres y 1.350 kg para mujeres ) La estatura esta medida usando zapatos con 2.5 cm de tacón Hombres ( peso kg ) Mujeres ( peso kg ) Estatura COMPLEXION ESTATURA COMPLEXION (cm) PEQUEÑA MEDIANA GRANDE (CM ) PEQUEÑA MEDIANA GRANDE 157.5 53.0-61.0 59.5-64.0 62.5-68.0 174.0 46.5-50.5 49.5-55.0 53.5-59.5 160.0 59.0-61.5 60.5-65.0 63.5-69.5 150.0 47.0-51.1 50.5-56.0 54.5-61.0 162.5 60.0-62.5 61.0-66.0 64.5-71.0 152.0 47.0-52.0 51.3-57.2 55.5-62.0 165.0 61.0-63.5 62.0-67.0 65.5-72.5 155.0 48.0-53.5 52.0-58.5 56.5-63.5 167.5 61.5-64.5 63.0-68.5 66.0-74.5 157.5 49.0-55.0 53.5-60.0 58.0-65.0 170.0 62.5-66.0 64.5-70.0 67.5-76.0 160.0 50.5-56.5 55.0-61.5 59.5-67.0 173.0 63.5-67.0 66.0-71.0 69.0-78.0 162.5 52.0-57.5 56.5-62.5 61.0-68.5 175.5 64.5-68.5 67.0-72.5 70.5-80.0 165.0 53.0-59.0 57.5-64.0 62.0-70.5 178.0 65.5-70.0 68.5-74.0 71.5-81.5 167.5 54.5-60.5 59.0-65.5 63.5-72.0 180.5 66.0-71.0 70.0-75.5 73.0-83.5 170.0 56.0-62.0 60.5-67.0 65.0-74.0 183.0 67.5-72.5 71.0-77.0 74.5-85.5 173.0 57.0-63.0 61.5-68.0 66.5-76.0 185.5 69.0-74.5 72.5-79.0 76.5-87.0 175.0 85.5-64.5 63.0-69.5 67.5-77.0 188.0 70.0-76.5 74.5-81.0 78.0-89.5 178.0 60.0-66.0 64.5-71.0 69.0-78.5 190.5 72.0-78.0 76.0-82.5 80.0-92.0 180.5 61.5-67.0 66.0-72.0 70.5-80.0 193.0 73.5-80.0 77.5-85.0 82.0-94.0 183.0 62.5-68.5 67.0-73.5 71.5-81.5
- 35. Requerimientos recomendados de energía REQUERIMIENTO DE ENERGÍA PROMEDIO (KCAL)* CATEGORÍA EDAD (AÑOS) PESO TALLA REE+ MULTIPLOS O ESTADO (kg) (cm) (Kcal/día) DE REE Por kg Por día Lactantes 0.0-0.5 6 60 320 108 650 0.5-1.0 9 71 500 98 850 Niños 1-3 13 90 740 102 1300 4-6 20 112 950 90 1800 7-10 28 132 1130 70 2000 Varones 11-14 45 157 1440 1.70 55 2500 15-18 66 176 1760 1.67 45 3000 19-24 72 177 1780 1.67 40 2900 25-50 79 176 1800 1.60 37 2900 51+ 77 173 1530 1.50 30 2300 Mujeres 11-14 46 157 1310 1.67 47 2200 15-18 55 163 1370 1.60 40 2200 19-24 58 164 1350 1.60 38 2200 25-50 63 163 1380 1.55 36 2200 51+ 65 160 1280 1.50 30 1900 Embarazadas 1er trimestre +0 2do trimestre +300 3er trimestre +300 En Lactación Primeros 6 meses +500 Segundo 6 meses +500
- 40. Bibliografía Perez Lizaur, Ana Bertha, Marván Laborde, Leticia. Manual de Dietas Normales y Terapéuticas . México. Ediciones Científicas la Prensa Medica Mexicana, 2005. Esquivel, Rosa Isabel. Nutrición y Salud . México: Manual Moderno, 2005.
- 42. PREGUNTAS