Antes de la carrera...
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Los deportistas de competición deben someterse a pruebas médicas periódicas para evaluar su capacidad de utilizar los nutrientes con eficacia durante los esfuerzos físicos intensos. Estas pruebas incluyen medir los latidos del corazón y la respiración en reposo y durante un esfuerzo máximo, así como análisis de sangre y orina, para determinar si su cuerpo puede resistir el estrés del ejercicio intenso y recuperarse adecuadamente.
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Silviamejia
El documento describe los beneficios del ejercicio aeróbico, que incluyen mejorar la función cardiovascular, reducir la grasa corporal y los niveles de colesterol, y reafirmar los tejidos. Explica que durante el ejercicio aeróbico, el cuerpo utiliza grandes cantidades de oxígeno para producir energía a través del ATP. También señala que los ejercicios aeróbicos mejoran la circulación coronaria y permiten el desarrollo de nuevos vasos sanguíneos en el corazón.
Institucion educativa liceo gabriela mistral
Los signos vitales incluyen el pulso, la frecuencia respiratoria, la temperatura y la presión arterial. El pulso se toma en la muñeca y su frecuencia normal varía según la edad. La frecuencia respiratoria mide el número de respiraciones por minuto y es normal entre 12-20 respiraciones. La temperatura corporal normal es de aproximadamente 37°C y se mide en la boca, axila o recto. La presión arterial mide la fuerza de la sangre en las arterias y se clasifica como normal, prehipertensión o hip
Importancia de los test
Este documento discute la importancia de realizar evaluaciones físicas previas antes de comenzar un programa de entrenamiento para identificar el nivel de aptitud física individual y diseñar el entrenamiento de manera segura y efectiva. Explica que los tests deben medir solo un factor, ser objetivos e independientes del evaluador, y que es importante que el deportista entienda claramente el procedimiento y objetivo del test. También proporciona ejemplos de tests comunes como el test de Ruffier para medir la capacidad cardiovascular y el test de los 1000 metros para me
Evaluación de la capacidad aeróbica
El documento presenta información sobre la evaluación de la capacidad aeróbica a través de pruebas de ejercicio, incluyendo los protocolos, parámetros medidos, valores normales de consumo máximo de oxígeno y su relación con la condición física y salud. Explica pruebas como el test de caminata de 6 minutos y el test incremental de caminata en shuttle para medir la tolerancia al ejercicio en pacientes renales.
EDUCACIÓN FÍSICA - BUP
La natación es un deporte que mejora la salud física y mental al fortalecer las articulaciones, el sistema cardiovascular y respiratorio, y reducir el estrés. Existen cuatro estilos principales de natación - crawl, pecho, mariposa y espalda - que ejercitan todos los músculos del cuerpo. Además de sus beneficios para la salud general, la natación también puede ayudar con problemas específicos como autismo, discapacidades y asma.
Prueba de harvard
La prueba de Harvard evalúa la tolerancia cardiorespiratoria midiendo la capacidad aeróbica máxima a través de subir y bajar escalones en un ritmo específico. Los participantes suben y bajan un escalón de acuerdo a su sexo durante un período de tiempo determinado mientras se monitorea su frecuencia cardíaca. Esto permite calcular un índice de aptitud cardiorespiratoria que clasifica su condición física.
Taller de evaluacion_tercera_conferencia
El documento resume conceptos clave sobre la evaluación del consumo máximo de oxígeno (VO2max), incluyendo su definición, importancia en el rendimiento deportivo y protocolos de medición. Explica que el VO2max mide la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno a los músculos durante el ejercicio máximo y depende de factores como la aptitud cardiovascular, ventilatoria y muscular. Asimismo, compara los niveles de VO2max en diferentes deportes y grupos poblacionales.
C.f.1ºbach.
Este documento proporciona información sobre diferentes pruebas y conceptos relacionados con la condición física y la salud. Explica pruebas como el índice de Ruffier-Dickson y el test de Cooper para medir la capacidad aeróbica, así como el test de Burpee para evaluar la resistencia anaeróbica. También define conceptos clave como la frecuencia cardíaca máxima, el umbral anaeróbico y el consumo máximo de oxígeno.
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Para Conocernos Mejor
Este documento presenta varias pruebas de condición física que miden aspectos como la composición corporal, la frecuencia cardíaca, la capacidad aeróbica y anaeróbica, y el umbral anaeróbico. Explica cada prueba y proporciona valores de referencia. También describe los diferentes tipos de somatotipos y cómo afectan a la facilidad para ganar o perder peso.
UNIDAD I. Aptitud Física y Psicomotora
El documento habla sobre la aptitud física y psicomotora, incluyendo conceptos como la calistenia, el control de la frecuencia cardiaca, la resistencia aeróbica, la potencia anaeróbica, la caminata, el trote, los intervalos aeróbicos y anaeróbicos, y los circuitos de entrenamiento. El objetivo es orientar a las personas sobre ejercicios y entrenamiento físico para llevar una vida saludable y evitar enfermedades.
Calistenia educ fisica-uba
El documento habla sobre la calistenia. La calistenia es un sistema de ejercicios físicos que usa el propio peso corporal. Ofrece beneficios como mejorar la fuerza, flexibilidad y agilidad del cuerpo. Algunos ejemplos de ejercicios de calistenia son flexiones, sentadillas, abdominales y saltar la cuerda.
Mejora tu condición fisica
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Proyecto de grado (1)
Este documento presenta un proyecto de grado que analiza la capacidad pulmonar de estudiantes mediante pruebas deportivas. El proyecto busca demostrar los beneficios de practicar deporte en la capacidad pulmonar mediante mediciones con un espirómetro. El documento describe los objetivos, la resistencia pulmonar, los efectos del sedentarismo y la importancia de medir la capacidad respiratoria. Finalmente, detalla la metodología del estudio que comparará la capacidad pulmonar de estudiantes activos vs inactivos a través de p
Evaluacion de la resistencia
Este documento describe varios métodos para evaluar la condición física, incluyendo CAFRA, NAVETTA, UKK y COOPER. CAFRA evalúa la capacidad aeróbica midiendo la velocidad al caminar 50 metros en intervalos de 10 metros. UKK mide el tiempo para caminar 2,000 metros lo más rápido posible. COOPER estima el consumo máximo de oxígeno basado en la distancia recorrida. Cada método mide factores como la frecuencia cardíaca y el índice de masa corporal para
Resistencia aeróbica
El documento describe la resistencia aeróbica, que es la capacidad del cuerpo de soportar esfuerzos de baja intensidad pero larga duración, como correr a una frecuencia cardíaca de 150-170 pulsaciones por minuto por más de tres minutos. Explica los beneficios para la salud de desarrollar la resistencia aeróbica, como mejorar el sistema cardiovascular y la distribución de grasa. También resume los detalles de la carrera de 800 metros en los Juegos Olímpicos y los récords mundiales masculino y femenino.
Imc – pulso y fórmula de karvonen
El índice de masa corporal es una medida que relaciona la masa y la talla de un individuo. Se calcula dividiendo la masa en kilogramos entre el cuadrado de la estatura en metros. El pulso es una medida básica de la intensidad del esfuerzo físico y la aptitud de una persona. Se toma manualmente en las arterias y antes, durante y después del ejercicio.
Fisiología Parámetros Cardíacos 1
Este documento describe varios parámetros cardíacos importantes para la práctica del atletismo, incluyendo el umbral aeróbico, el umbral anaeróbico, la potencia máxima aeróbica y el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.). Explica que el VO2 máx. mide la capacidad aeróbica de un atleta y depende del gasto cardíaco, la frecuencia cardiaca máxima, el volumen sistólico y la diferencia de oxígeno arteriovenosa, todos los cuales pueden
Ejercicio y nutrientes
Este documento describe tres sistemas de suministro de energía durante el ejercicio: ATP-CP, ácido láctico y aeróbico. Explica que la capacidad para realizar ejercicio agotador por hasta 90 segundos depende del condicionamiento anaeróbico y que el entrenamiento aeróbico mejora la captación de oxígeno y la eficiencia metabólica muscular.
Formacion deportiva
El documento describe diferentes tipos de actividades deportivas aeróbicas y anaeróbicas. Explica que las actividades aeróbicas como correr, caminar y natación ayudan a desarrollar la capacidad pulmonar a través de ejercicios continuos y de intervalos controlando la frecuencia cardíaca. También cubre ejemplos de actividades anaeróbicas como levantamiento de pesas y artes marciales que se enfocan en la resistencia muscular.
Resistencia
Este documento describe las diferentes capacidades físicas básicas, con un enfoque en la resistencia. Explica los tipos de resistencia aeróbica y anaeróbica, y cómo se miden. También describe los efectos del entrenamiento de resistencia en el organismo y diferentes métodos para entrenar la resistencia, incluidos sistemas continuos, fraccionados, mixtos y complementarios.
Una capacidad física: la resistencia
Explica el concepto, clasificación, sistemas de entrenamiento y tests de medición de la capacidad física de la resistencia para la asignatura de Educación Física de 3º ESO.
TRAINING ENDURANCE
Este documento trata sobre el entrenamiento de resistencia. Explica conceptos como las fibras musculares, los diferentes tipos de resistencia, métodos de entrenamiento como el continuo e interválico, y tests para medir la resistencia como el test de Cooper. El objetivo es comprender cómo desarrollar la resistencia a través de la adaptación del cuerpo y cómo esto trae beneficios para la salud y el rendimiento deportivo.
Metodos indirectos para estimación de la capacidad aeróbica
El documento describe varios parámetros fisiológicos como la presión arterial, el colesterol y el consumo máximo de oxígeno, así como factores que determinan este último como la capacidad cardíaca, respiratoria y muscular. Explica métodos para evaluar la potencia aeróbica como las pruebas en treadmill, cicloergómetro y la prueba de escaleras de Harvard, indicando los protocolos, equipos y cálculos requeridos.
Guía no. 4 pregrado sistema circulatorio
Este documento describe un laboratorio sobre el sistema cardiovascular que incluye 3 partes. La primera parte estudia el efecto de la cafeína en la frecuencia cardíaca. La segunda parte mide la presión arterial en diferentes posiciones corporales. La tercera parte monitorea los cambios en la frecuencia cardíaca durante el ejercicio. El laboratorio concluye con un informe que analiza y compara los resultados de las 3 partes.
Levantate y muévete para tener un corazón sano
Este documento describe cómo hacer que el corazón sea más fuerte a través del ejercicio aeróbico regular. Recomienda realizar al menos 30 minutos de actividad aeróbica 3 veces por semana, manteniendo la frecuencia cardíaca entre el 65-85% de la máxima durante 20 minutos de cada sesión. Explica cómo calcular la zona objetivo de frecuencia cardíaca en función de la edad y ofrece métodos para monitorear la frecuencia cardíaca durante el ejercicio.
Prueba de esfuerzo
El documento describe una prueba de esfuerzo, la cual es un estudio utilizado para diagnosticar enfermedades arteriales coronarias. La prueba somete al corazón a un mayor trabajo mediante ejercicio físico mientras se monitorea el electrocardiograma. Se explican los procedimientos, equipos requeridos e interpretación de resultados.
Pulso y test de aptitud física
Este documento describe los beneficios de la actividad física para la salud y ofrece recomendaciones para medir el pulso durante el ejercicio. Explica que la actividad física mejora la salud cardíaca y reduce el riesgo de enfermedades. También describe cómo medir el pulso en diferentes partes del cuerpo y la importancia de monitorear el pulso antes, durante y después del ejercicio. Además, presenta diferentes tipos de pruebas para evaluar la aptitud física como la resistencia aeróbica, anaeróbica y
Educacion fisica anyela
El documento describe el Test de Cooper, una prueba de resistencia de 12 minutos que mide la distancia recorrida a velocidad constante. Explica los beneficios de realizar este test y un programa de acondicionamiento aeróbico, como mejorar la función cardiovascular y respiratoria, tonificar los músculos y mejorar la circulación. También proporciona consideraciones sobre quién no debería realizar la prueba y consejos para su ejecución correcta.
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Pulso y test
El documento describe los conceptos de pulso y pruebas de aptitud física. Explica que el pulso es la frecuencia cardíaca y que aumenta con el ejercicio físico intenso para satisfacer las demandas energéticas del cuerpo. También describe cómo medir el pulso en diferentes partes del cuerpo y los tipos de pruebas de aptitud física, como aquellas destinadas a medir la aptitud básica de los atletas y las destinadas a evaluar el rendimiento deportivo de alto nivel.
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El documento resume curiosidades sobre el aparato circulatorio, incluyendo que los vasos sanguíneos del cuerpo formarían varios kilómetros de longitud si se unieran, y que el corazón de un bebé late 100 veces por minuto mientras que el de un adulto lo hace 70 veces por minuto.
La inspiración y la espiración
El documento proporciona curiosidades sobre la inspiración y la espiración. Explica que la inspiración también se llama inhalación y la espiración se llama exhalación. Además, indica que las personas realizan los movimientos respiratorios unas 15 veces por minuto y que una persona de 80 años habrá respirado más de 65 millones de veces a lo largo de su vida. Finalmente, señala que al usar nutrientes para obtener energía se produce agua que expulsamos en forma de vapor en la respiración.
Los pulmones y la tos
El pulmón izquierdo es más pequeño que el derecho debido a que el corazón ocupa parte del espacio en el lado izquierdo del cuerpo. La tos sirve para expulsar aire de las vías respiratorias a una velocidad de 140 km/h y mantenerlas limpias. Si respiramos 5 litros de aire por minuto, respiraríamos aproximadamente 7200 litros de aire en un día.
Tema 1 la nutrición y la dieta
El documento describe los procesos de nutrición y digestión en los seres vivos. La nutrición consiste en obtener sustancias nutritivas de los alimentos a través del aparato digestivo, distribuirlas por el cuerpo, respirar y expulsar desechos. El aparato digestivo transforma los alimentos para absorber nutrientes que son necesarios para el crecimiento y funcionamiento del cuerpo. Una dieta saludable, higiene alimentaria, ejercicio físico y descanso adecuado son importantes para mantener una buena salud.
La dieta mediterránea
La dieta mediterránea se refiere a los patrones alimenticios tradicionales de los países del Mediterráneo, como España e Italia. Los estudios encontraron que las personas en estos países tenían menos enfermedades del corazón y cáncer, debido a su dieta rica en frutas, verduras, legumbres, pescado y aceite de oliva, en lugar de carnes rojas.
Alimentos reguladores
Los alimentos reguladores son ricos en vitaminas, minerales y fibra vegetal que ayudan al cuerpo a funcionar bien y prevenir enfermedades. Algunos ejemplos de estos alimentos incluyen fresas, manzanas, pimientos y grelos.
Alimentos constructivos
Los alimentos constructivos contienen muchas proteínas que son nutrientes importantes para el crecimiento y reparación del cuerpo. Algunos ejemplos de alimentos constructivos son la carne, el pescado, las judías, los huevos, los garbanzos y el queso.
Alimentos energéticos
Los alimentos energéticos contienen principalmente hidratos de carbono o grasas que proporcionan energía al cuerpo, e incluyen aceite, arroz, dulces, panceta, pan, pasta y patatas.
Curiosidades el agua, la fibra y los minerales
El documento describe que las personas pierden grandes cantidades de agua diariamente a través de la respiración, el sudor, la orina y las heces, por lo que es importante beber agua en abundancia para reponerla. También explica que las vitaminas son nutrientes necesarios en pequeñas cantidades y que la fibra vegetal, aunque no es un nutriente, es importante para el correcto funcionamiento intestinal.
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Antes de la carrera...
- 1. Conocuentos Antes de la carrera… Los deportistas de competición realizan enormes esfuerzos físicos que exigen mucha energía. Durante esos esfuerzos, sus cuerpos deben ser capaces de utilizar los nutrientes con mucha eficacia. No todos son capaces. Para averiguar si lo son, deben someterse de vez en cuando a pruebas médicas. Primero, les hacen pruebas en reposo que miden el número de latidos del corazón y de respiraciones que realizan en un minuto. También les miden la cantidad de aire que entra y sale por sus pulmones. Después, les someten a las mismas pruebas durante un esfuerzo máximo, y comparan los resultados. Esta es una prueba dura, pues se fuerza a los pulmones y al corazón a acelerar mucho su ritmo. También les hacen análisis de sangre y de orina. Todo ello permite evaluar si el atleta puede resistir el esfuerzo.