Este documento resume los principales puntos del libro "El Juego Interior del Tenis" de Timothy Gallwey. Explica que existen dos "yos" en nuestro diálogo interno - el Yo n°1 que critica y el Yo n°2 que ejecuta. La desconfianza del Yo n°1 en el n°2 interfiere en nuestro aprendizaje y desempeño. Para mejorar, debemos tomar conciencia del diálogo interno, aprender a través de la experiencia en lugar de instrucciones verbales, y dejar de juzgar nuest

1. Aprender del Juego Interior del Tenis
Presentación basada en el libro de Timothy
Gallwey “El Juego Interior del Tenis”

2. Las quejas más comunes
de los deportistas
• No es que no sepa qué hacer,
¡el problema es que no hago lo que sé!"
• Juego mejor durante el entrenamiento que durante
el partido
• Sé exactamente lo que estoy haciendo mal, pero no
puedo abandonar ese hábito
• Cuando me esfuerzo fallo todas las veces.

3. Las quejas más comunes
de los deportistas
• Cuando me concentro en una cosa
que se supone que tengo que hacer, me olvido de
otra cosa
• Cada vez que me acerco al punto decisivo en un
partido me pongo tan nervioso que pierdo mi
concentración
• Soy mi peor enemigo; normalmente soy yo el que
me derroto a mí mismo.

4. ¿Qué es lo que pasa?
• Mientras uno intenta aprender
a jugar al tenis –o a cualquier
cosa-, uno mantiene una
continua conversación consigo mismo.
• Una parte de este monólogo interior está basada
en el miedo y la duda de sí mismo, y ayuda a crear
un entorno poco propicio para el buen desempeño
del jugador.

5. Pero…¿Quién habla
con quien?
• Nuestro diálogo interno generalmente es un
monólogo…
• Gallwey llamó "yo n° 1“ a esa voz interior crítica,
controladora y evaluadora. Esta voz da órdenes con
mucha seguridad al “yo n°2”.
• El "yo n° 2“ tiene que ejecutar las órdenes del n°1

6. ¿Qué busca el Yo n°1 y el n°2?
• El yo n° 1 busca soluciones,
mejorar y la aprobación.
• Evita equivocarse y la desaprobación; ve cada elogio
como una crítica en potencia.
• El yo n°2 busca la experiencia, pues es su forma
natural de aprender.
• Para el n°2 una imagen vale más que mil palabras,
pues aprende observando lo que hacen los otros, así
como haciendo las cosas él mismo.

7. La relación determina nuestra
capacidad de aprender
• La relación del yo n° 1y el yo n° 2
es análoga a la relación entre padres
e hijos.
• A algunos padres les cuesta mucho dejar que sus
hijos hagan algo que ellos creen saber cómo hacer
mejor.
• Y ojo: dejar que ocurra no es lo mismo que hacer que
ocurra

8. La desconfianza
• El tipo de relación que existe
entre el yo n° 1 y el yo n°2 es
el factor principal para determinar nuestra capacidad
para convertir nuestro conocimiento en acción
efectiva
• La desconfianza del yo n°1 en el n° 2 es lo que causa
tanto la interferencia.
• La desconfianza puede llevarnos a esforzarnos
demasiado o a dar(nos) demasiadas órdenes.

9. Mecánica del Diálogo Interior
• El yo n°1 uno evalúa las acciones del yo n°2
y es probable que comience a generalizar
(vas bien… vas mal).
• Estos juicios del yo n°1 al yo n°2, después de
infinitas repeticiones, se convierten en convicciones
definitivas sobre el yo n°2.
• Luego, el yo número 2 comienza a confirmar estas
expectativas.
• Una vez el n°1 ha creado una identidad basada en sus
juicios (-), el n°2 esconde su verdadero potencial y
comienza a convertirse en aquello que piensas.

10. Los juicios interrumpen el
aprendizaje natural
• Los juicios son las reacciones
personales a todo lo que
experimentamos
• Producen tensión y la tensión interfiere en la fluidez
que requiere el movimiento preciso y rápido.
• El n°1 comienza juzgando un hecho aislado, luego
juzga a un grupo de hechos, después se identifica
con ese grupo y, finalmente, se juzga a sí mismo.

11. ¿Qué podemos hacer?
Para salir de este monólogo y
mejorar nuestro desempeño

12. 1.Tomar conciencia de
que el Juego es interno
• El aprendizaje es interno;
la clave es confiar en uno y
no esforzarse demasiado en ajustarse a un modelo
externo.
• Naturalmente se pueden usar modelos externos de
aprendizaje, pero no dejes que sean las normas las
que te usen a ti

13. 2. Reconocer que la experiencia
antecede a la teoría
• Cuando se le dan teorías o instrucciones
verbales a alguien que no tiene en su
almacén de experiencias la acción que le
están describiendo, esa acción se acumulará
en la mente como algo totalmente
desconectado de la experiencia.
• La ausencia de experiencia ocasiona una
escisión entre la memoria teórica y la
memoria muscular.

14. 3. Contactarnos con
nuestros sentidos
• A pesar de que todos tenemos la
capacidad de aprender naturalmente, muchos
hemos olvidado cómo hacerlo, pues hemos perdido
el contacto con nuestros sentidos.
• Si perdemos el contacto con nuestra capacidad para
sentir nuestras acciones y dependemos en demasía
de instrucciones verbales, podemos menoscabar
nuestro aprendizaje y nuestro potencial para actuar.

15. 4. Aprender a Observar
“Estaba comenzando a aprender lo que todos los buenos
profesores y todos los alumnos del tenis tienen que
aprender: que las imágenes son mejores que las palabras,
que mostrar es mejor que contar, que muchas
indicaciones son peores que ninguna y que intentar
esforzarse muchas veces produce resultados negativos”
Timothy Gallwey, El Juego Interior del Tenis

16. 5. No juzgar nuestro
desempeño
• Una habilidad que tenemos que aprender es la de
abandonar nuestra tendencia a juzgar nuestro
desempeño y el de los otros como bueno o malo.
• Dejar de emitir juicios no quiere decir ignorar los
errores. Quiere decir simplemente ser consciente de
las cosas tal como son, sin agregar nada

17. 6. Dar instrucciones efectivas
• Las instrucciones efectivas puede proporcionarse
verbalmente o demostrarse con una acción
• Una instrucción verbal ayuda si dan solo una pista que lleve al destino deseado- y facilita el
descubrimiento experimental de mis posibilidades.

18. Aprender del Juego Interior del Tenis
Presentación basada en el libro de Timothy
Gallwey “El Juego Interior del Tenis”