El rendimiento del nadador depende de la sangre y su capacidad de transportar oxígeno a los músculos. Un buen estado de la sangre se define por el nivel de glóbulos rojos y el hematocrito. Los nadadores necesitan mayor volumen de sangre y glóbulos rojos debido al ejercicio intenso. Para mantener un buen rendimiento, los nadadores requieren de una alimentación balanceada rica en carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, además de una buena hidratación