El documento aborda la importancia del autocontrol, la autoestima y la autoimagen, definiendo el autocontrol como la capacidad de gestionar emociones y comportamientos para alcanzar recompensas. La autoestima se describe como la percepción evaluativa que tenemos de nosotros mismos, influenciada por patrones de pensamiento como la sobregeneralización y la personalización. La autoimagen se refiere a la representación mental que uno tiene de sí mismo, que debe ser positiva para fomentar la aceptación y la creencia en uno mismo.

1. AUTOCONTROL
AUTOESTIMA
AUTOIMAGEN

2. AUTOCONTROL

3.  es la habilidad de dominar las propias emociones,
comportamientos y deseos con el fin de obtener alguna recompensa,
también puede ser entendido como la capacidad de gestión eficiente
del futuro.

4. ¿CÓMO ACTUAR CON
AUTOCONTROL?
 Con actitud permanente por definir niveles de auto-regulación.
 Teniendo la capacidad para dominar las propias acciones y reacciones.
 Siendo auto-responsables de los propios actos.
 Actuando con eficiencia y pro actividad.
 Buscando el mejoramiento continuo.
 Manteniendo excelentes relaciones interpersonales.
 Aplicando principios y valores.

5. AUTOESTIMA

6.  La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos,
evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas
hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de
comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter.
En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.

7. ¿CÓMO SE FORMA LA
AUTOESTIMA?
 Sobregeneralización: A partir de un hecho aislado se crea una regla universal, general, para cualquier situación
y momento: He fracasado una vez (en algo concreto); !Siempre fracasaré! (se interioriza como que fracasaré en
todo).
 Designación global: Se utilizan términos peyorativos para describirse a uno mismo, en vez de describir el
error concretando el momento temporal en que sucedió: !Que torpe (soy)!.
 Pensamiento polarizado: Pensamiento de todo o nada. Se llevan las cosas a sus extremos. Se tienen categorías
absolutas. Es blanco o negro. Estás conmigo o contra mí. Lo hago bien o mal. No se aceptan ni se saben dar
valoraciones relativas. O es perfecto o no vale.
 Autoacusación: Uno se encuentra culpable de todo. Tengo yo la culpa, !Tendría que haberme dado cuenta!.
 Personalización: Suponemos que todo tiene que ver con nosotros y nos comparamos negativamente con
todos los demás. !Tiene mala cara, qué le habré hecho!.

9. AUTOIMAGEN

10.  La autoimagen es la imagen o representación mental que se obtiene de
uno mismo, generalmente resistente al cambio, y que no representa
solamente los detalles que pueden estar disponibles a la investigación u
observación objetiva de otros sino también los elementos propios que se
han aprendido acerca de sí mismo, ya sea por experiencias personales o
por la internalización de los juicios de los demás. Una definición simple de
lo que representa la auto-imagen de una persona es la respuesta a esta
pregunta

11.  - Encontrarse aceptable para sí mismo.
 2- Poseer un autoestima grande.
 3- Poseer un ser íntimo en que poder creer.
 4- Poseer un yo del que no tenga que avergonzarte.
 5- Poseer un yo que corresponda a la realidad.