El documento habla sobre la importancia del autocuidado para las madres. Señala que a pesar de que las madres cuidan de los demás, a menudo se olvidan de ellas mismas. El autocuidado implica mantener un estilo de vida saludable a través de la alimentación, el ejercicio, el descanso y actividades placenteras para el bienestar físico y emocional.

2.  Muchas veces los padres
y en especial las
madres, cuidan y están
pendientes de los demás,
pero, se olvidan de ellas
mismas o piensan que no
tienen tiempo para
dedicarse a ello.
Debemos recordar que es
muy difícil ser una madre
efectiva si no nos damos
tiempo para nosotras

3.  Son las practicas de
actividades que el individuo
realiza de si mismo para
mantener la VIDA en salud y
bienestar.

4.  Mantenimiento de un ingreso suficiente de aire.
 Tomar bastante agua.
 Tomar alimentos saludables.
 Cumplir con todas las necesidades del cuerpo.
 Equilibrio entre la soledad y la compañía.
 Tener una vida sana.

5. Es una autoestima adecuada que nos permite
generar niveles de fortalecimiento que
favorecen el sentido del control personal y
desarrollar habilidades para CAMBIAR nuestras
propias condiciones personales.

6.  Positivo fuera, momento para relajarnos,
tiempo para nosotras mismas.
 Démonos la libertad de hacer algo que nos
gusta para sentirnos vivas y alegres.
 Hacer ejercicios.
 Meditar.
 Leer un buen libro.