Este documento trata sobre la autoestima y cómo desarrollarla de manera sana. Explica que la autoestima se aprende principalmente en la familia y depende del autoconocimiento, la autoaceptación y el desarrollo de la personalidad. También identifica factores como las etiquetas, comparaciones y sentimientos de rechazo que pueden causar baja autoestima. Finalmente, ofrece técnicas como el perdón, control emocional y actitud positiva para mejorar la autoestima a través de un proyecto de vida equ

1. Autoestima
Adriana Gálvez

2. OBJETIVO GENERAL:
Adquirir las herramientas necesarias
para el desarrollo de la autoestima,
a través del conocimiento de la persona,
del desarrollo de sus facultades, la
búsqueda de factores de baja autoestima
y cómo superarlos para lograr confiar
en uno mismo y valorarnos para mejorar
nuestra personalidad.

3. ¿Qué es la autoestima?
Es una evaluación de
mi mente, mi conciencia
y mi persona.
Estima propia.

4. Escalera de la autoestima
Autoestima
Autorespeto
Autoaceptación
Autoevaluación
Autoconcepto
Autoconocimiento
Desarrollo de la personalidad

5. ¿Dónde se aprende la autoestima?
Primeramente en la
FAMILIA
La vida de un niño es como un pedazo de papel
en el que cada experiencia deja una marca.

6. Causas de baja autoestima
provenientes de la familia




Etiquetas incorrectas
Sentimientos generalizados
Comparaciones
Sentimientos de rechazo

7. Escalera de la dependencia
Me quiero
Me quiera
Ser necesario
Causar lástima
Hacer daño
Personalidad frustrada
Causar miedo

8. Personalidad y autoestima
La autoestima sana se logra
formando la personalidad,
siendo mejores cada día, para
sentirnos realizados.

9. ¿Cómo vemos a una persona
con autoestima baja?
Indecisa
Pesimista
Se juzga duramente
Se culpa
Es hipersensible a la crítica
Desea excesivamente
complacer a otros
 Se siente desubicado en
la vida
 Es depresivo







10. ¿Qué necesito para tener
Autoestima alta o sana?








Conocerse y valorarse
Reconocer cualidades y talentos
Hablarse bien de si mismo y respetarse
Conocer y hacer valer sus derechos
Tolerarse los errores
Saber perdonar y perdonarse
Confiar y arriesgar
Protegerse de las críticas

11. Autoconocimiento y
autoconcepto
Adriana Gálvez

12. ¿Quién soy?
Ser racional con
libertad, autoconciencia y fin.

13. Racionalidad
Por ser racional la persona
es el ser más importante
de todos los seres.

14. Libertad
Capacidad del hombre para decidir.
Por la libertad, así como por la honra,
se puede y debe aventurar la vida.
Miguel de Cervantes Saavedra

15. La maravilla de ser humano
Somos un ser maravilloso con
características distintivas.
Somos únicos y especiales.

16. Seres emocionales
Somos también seres con
emociones y sentimientos.

17. Emociones y razón
EMOCIONES + RAZÓN =
Finalidad






Amor
Disgusto
Placer
Miedo
Vergüenza
Tristeza

18. Fin y felicidad
El ser humano nace
para ser bueno y feliz.
Todos anhelamos la
Felicidad.

19. ¿En qué puedo ser mejor?
Mi persona tiene
un físico y una
forma de ser.
NO CAMBIA
Temperamento
Finalidad
Vocación, talentos
CAMBIA
Vicios y defectos
Virtudes
Habilidades
Conocimiento

20. TIPOS DE TEMPERAMENTOS
Artesanos
Idealistas
Guardianes
Racionales
Frecuentes
Escasos

21. “La copa de la vida debe rebosar,
las personas deben disfrutarse,
los juegos deben jugarse, los
recursos deben gastarse; ser
humano es ser generoso…”
Artesanos

22. Artesanos
•
•
•
•
•
•
•
Disfrute de la vida
Sensitivos
Emocionados
Optimistas
Adaptables
Artísticos
Ingeniosos

23. Artesanos
•
•
•
•
•
•
•
Impulsivos
Temerarios
Distraídos
Despilfarradores
Impetuosos
Irresponsables
Desordenados

24. Pareja artesana
•
•
•
•
•
•
•
Compañero de juegos
Olvida rápido, tolera
y perdona
No le gusta la casa
Preparado para festejos
y hambrunas
Afín con el guardián

25. Lo motiva la pasión, las salidas,
viajes, novedades y aventuras
con su pareja.

26. Autoestima en el trabajo
Lo motiva el uso de su ingenio y
creatividad, la independencia,
el reto, lo espontáneo, los cambios
y sus resultados.

27. “Gente de convicciones
confiables…”
Guardianes

28. Guardianes
•
•
•
•
•
•
•
•
Ordenados
Prácticos
Ahorrativos
Sociables
Realistas
Estables
Leales
Generosos

29. Guardianes
•
•
•
•
•
•
•
Metódicos
Morales
Tradicionales
Rutinarios
Pesimistas
Baja autoestima
Preocupados

30. Pareja guardiana
•
•
•
•
•
•
Asistente
Gusto por el hogar
No olvida ofensas
Fiel
Une a la familia
Afín con el artesano

31. Lo motiva ser reconocido por sus
esfuerzos, la unión familiar y
el crecimiento de su pareja.

32. Autoestima en el trabajo
Lo motiva el trabajo bien realizado,
el reconocimiento y el cumplimiento
del deber.

33. “Dedicados, entusiastas, amables,
románticos, modestos…”
Idealistas

34. Idealistas
•
•
•
•
•
•
•
Humanistas
Intuitivos
Empáticos
Éticos
Sensibles
Entusiastas
Religiosos

35. Idealistas
•
•
•
•
Subjetivos
Auto sacrificados
Sufridos
Confiados

36. PAREJA IDEALISTA
•
•
•
•
Alma gemela
Expresivo en el amor
Romántico
Afín con el racional

37. Lo motiva el romance, los detalles,
el motivar y hacer sentir querida a
su pareja, compartir momentos.

38. Autoestima en el trabajo
Lo motiva ayudar a la gente a su
desarrollo, el servicio, su visión
y amor a sus compañeros.

39. “Se esfuerzan por ser exactos, por
aclarar las cosas, por resolverlas, con
el fin de evitar errores de
razonamiento”
Racionales

40. Racionales
•
•
•
•
•
•
Analíticos
Eficientes
Autónomos
Previsores
Experimentadores
Sistemáticos

41. Racionales
•
•
•
•
•
•
•
Impersonales
No comunicativos
Confían sólo en ellos
Reservados
Poco emotivos
Escépticos
Pragmáticos

42. Pareja racional
•
•
•
•
•
Mente afín
Frío en el amor
Olvida detalles y
fechas
Reservado

43. Lo motiva el trabajo otorgado a su
familia, perfeccionamiento del
hogar.

44. Autoestima en el trabajo
Lo motiva el perfeccionamiento en
su trabajo, terminar proyectos,
crear nuevos sistemas, diseños,
programas.

45. ¿Qué es un talento?
Aptitud natural y
especial.
Es un patrón de pensamiento, sentimiento o
comportamiento
que se pueda aplicar
productivamente.

46. ¿CÓMO IDENTIFICAR LOS TALENTOS?
Estar atento a las reacciones
espontáneas e inmediatas
antes todas las situaciones.
Estar atento ante lo que
se hace de forma natural y
efectiva.

47. Autoaceptación
Adriana Gálvez

48. AUTOACEPTACIÓN Y AUTOESTIMA
La autoestima es
la valoración, amor
y aceptación de sí
mismo.
Necesitamos aceptar lo
que somos y ver cómo
podemos ser mejores.

49. Áreas de oportunidad
Debemos reconocer y aceptar
lo que somos y nuestras áreas
de oportunidad para mejorar
y así formar la mejor
personalidad posible.

50. ¿En qué puedo ser mejor?
Mi persona tiene
un físico y una
forma de ser.
NO CAMBIA
Temperamento
Finalidad
Vocación, talentos
CAMBIA
Vicios y defectos
Virtudes
Habilidades
Conocimiento

51. Personalidad y autoestima
A medida que formemos
nuestra personalidad aumenta
nuestra autoestima.
Ser mejor es quererse mas.

52. Autoevaluación
Adriana Gálvez

53. Dignidad y persona
Todas las personas tienen su valor
ya que tienen dignidad personal.
son inobjetables, no pueden devaluarse y merecen respeto.

54. Dignidad y persona
La persona es autónoma, responsable
del uso de su libertad. Tiene conciencia, decide con su inteligencia y
voluntad. No debe ser obligada a
hacer cosas en contra de sus principios
y voluntad.

55. Dignidad y persona
La persona es individual, única,
irrepetible, insustituible y
distinta. Se le quiere porque se
le valora, no puede poseerse y
no se puede cambiar por otra.

56. Dignidad y persona
La persona tiene capacidad
de transformar el mundo.
La persona nunca pierde su
dignidad.

57. Autorespeto
Adriana Gálvez

58. El amor a la persona
La persona está hecha para
amar, debe amarse así misma y luego a los demás.

59. La persona y el amor
El origen y fin de la persona
es el amor. Debe quererse
respetarse y servir a los
demás. Al darse a los demás
alcanza su plena realización.
amar es servir no utilizar.

60. Aumentando
nuestra autoestima
Adriana Gálvez

61. Consecuencias emocionales
de la baja autoestima
 Propensa a sentimientos negativos









Dañado en sus relaciones interpersonales
Interpreta señales equivocadas de los demás
Quiere afecto y siente celos
Se enoja con los demás y consigo mismo
Guarda rencor y amargura
Es insegura, duda de sí misma
Siente temor de ya no ser apreciada
Siente envidia
Se siente infeliz

62. 1. Técnicas para afrontar la baja autoestima
Cometer errores provoca en ocasiones
un auto-castigo mental.
¿Qué hacer?
Ver un error objetivamente, aprender
de ellos con prudencia, tomar experiencia,
desechar la culpabilidad.

63. 2. Técnicas para afrontar la baja autoestima
LA MENTE QUE INTERPRETA EN TU
CONTRA:
 Sobregeneralización
 Filtro emocional
 Pensamiento polarizado
 La autoculpa
 Lectura de mentes
 Personalización
 Falacia de control

64. 2. Técnicas para afrontar la baja autoestima
¿Qué hacer?
Controlar las emociones encontradas,
racionalizar lo emocional.
Particularizar.

65. 3. Técnicas para afrontar la baja autoestima
Hacer cosas que no van acorde a
nuestros principios y valores provoca
una culpabilidad.
¿Qué hacer?
Formar virtudes y valores y actuar en
congruencia a ellos. Responsabilizarnos
de nuestros actos.

66. 4. Técnicas para afrontar la baja autoestima
El perdón es la capacidad de asimilar
que todos nos equivocamos y no
tenemos que pagar por un error
el resto de nuestras vidas.
Necesitamos perdonarnos primero y
y luego a los demás con empatía.

67. 4. Técnicas para afrontar la baja autoestima
La empatía es entender con claridad
los pensamientos, las creencias y
los sentimientos de la otra persona.
Necesitamos entender a los demás
para no distorsionarnos y sentirnos
mal o con baja autoestima.

68. Técnicas para afrontar la baja autoestima
En general:






Buscar causa racional
¿Porqué lo hice o lo hizo?
Lo acepto
Me perdono o lo perdono
Tomo experiencia
Solución racional

69. Proyecto de vida
Adriana Gálvez

70. Actitud positiva
Necesitamos tener una actitud positiva
hacia los cambios de mejora personal
y buscar un equilibrio en nuestras
vidas para nuestro desarrollo integral.
Esto nos llevará a tener una
Autoestima sana.

71. Áreas de la vida








Familiar
Económica
Profesional
Social
Intelectual
Salud y vida
Espiritual
Personal
Visualizar
tu futuro
Proyecto
de vida

72. CONCLUSIÓN
Necesitamos conocernos para querernos
y valorarnos, y desarrollarnos integralmente; luchar por nuestros ideales y por
ser mejores, desechando distorsiones y
aumentando nuestro amor propio y
el amor a los demás. Esto me generará
una autoestima sana y estar en una
constante lucha por la felicidad.

73. 2602239
Muchas gracias por su
atención…
Adriana Gálvez
ardyanita@hotmail.com
6621 370189
Autoestima