Este documento describe las bases fisiológicas del esfuerzo físico. Explica cómo los sistemas cardiocirculatorio, respiratorio, muscular y nervioso se adaptan al ejercicio físico mediante cambios funcionales como un aumento en la frecuencia cardíaca y respiratoria. También analiza cómo estos sistemas se ven afectados por el envejecimiento y cómo el ejercicio regular puede mejorar la condición física y la salud en el adulto mayor.

1. Bases fisiológicas del
esfuerzo físico

2. Bases fisiológicas del esfuerzo físico
 Integrantes
 LAURA ISABEL OROZCO
 HERIBERTO GOMEZ ARIZA
 LUIS GERONIMO RUIZ

3. Bases fisiológicas del esfuerzo físico
 Definición,
 Es el estudio de las funciones del cuerpo humano con el
propósito de describe y explicar los cambios funcionales que
acurren durante una breve sesión de ejercicios o luego de un
periodo de entrenamiento, con el fin (en la mayoría de los
cosos) de mejorar las respuesta fisiológica del cuerpo ante el
ejercicio.

4. Bases fisiológicas del esfuerzo físico
 Objetivos
 mejorar la respuesta fisiológica del cuerpo hacia la actividad
física:
 Mejorar en pacientes cardiacos la capacidad para llevar a cabo
las actividades requeridas en sus empleos y en su vida
cotidiana.
 Permitir mejorar las condiciones físicas para evitar lesiones.
 Establecer una mejor condición física y minimizar los efectos
del paso del tiempo en el organismo

5. Bases fisiológicas del esfuerzo físico
 Aparato cardiocirculatorio
 Está compuesto por el corazón y los vasos sanguíneos,
arterias y venas.
 Limita el espacio del calibre del vaso la cual facilita
el desarrollo de la hipertensión arterial.
 Aumenta el gruesor de las cavidades cardiacas.
 Menor capacidad de adaptación al ejercicio
 Aumenta el tamaño de la pared del ventrículo izquierdo con aumento del
colágeno y la grasa entre las células musculares,

6. Bases fisiológicas del esfuerzo físico
 Tensión arterial
 Se define como la fuerza que ejerce el corazón sobre las arterias, esta fuerza
moviliza la sangre y corresponde a la presión ejercida sobre las arterias la
cual e medida en milímetros
 Agrandamiento del corazón y engrosamiento del as paredes reduciendo su
eficiencia y generando arritmias y insuficiencia cardiaca.
 Deterioro de las funciones del riñón
 Infarto cerebral y hemorragias hinter-cerebrales, son las más temidas de la
tensión arterial.

7. Bases fisiológicas del esfuerzo físico
 SISTEMA RESPIRATORIO.
 El mayor aporte del de oxigeno lo suministran principalmente los pulmones
con un aumento de la frecuencia pulmonar, adaptándose al ritmo de la
actividad física
 Mantiene más tiempo el aire inspirado en los pulmones con lo que se
aprovecha mejor todo el oxigeno
 Cada vez se puede hace mayor esfuerzo y la recuperación se hace antes y los
pulmones están más limpios
 El envejecimiento de los pulmones es la dilatación de los alveolos ya que
estos se engruesas ocupando estación que es utilizado por el intercambios de
gases y disminuye la capacidad de oxigenar el cuerpo y órgano constituido por
este.

8. Bases fisiológicas del esfuerzo físico
 CAPACIDAD ANAEROBICA
 Es la habilidad de producir una actividad física utilizando oxigeno como
combustible esta genera la función del volumen máximo de oxigeno (Vo2
MAX) el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar
el oxígeno en la sangre

9. Bases fisiológicas del esfuerzo físico
 SISTEMA MUSCULO-TENDIOSO
 Al realizar actividad física el cuerpo reacciona
con un mayor movimiento del caudal sanguíneo el
corazón late más rápido y se produce
vasodilatación de los capilares adaptándose al
ejercicio.
 esto hace que la cavidad de corazón se ensanche
y se fortalezca las paredes del musculo cardiaco,
mejorando su contracción.
 Elimina con mejor eficiencia las sustancia nocivas
del propio sistema (se elimina el colesterol malo
y evita infartos) que se incrementa en el adulto
mayor.
 Los músculos utilizan más efectivamente el
oxígeno en sus procesos metabólicos.

10. Bases fisiológicas del esfuerzo físico
 APARATO OSTEOARTICULAR
 Está conformado por huesos, articulaciones, y ligamentos. Esto permite al ser
humano en general a interactuar con el medio que lo rodea median el
movimiento proporcionando un sostén y protección a órganos fundamentales
y otros de nuestro organismo

11. Bases fisiológicas del esfuerzo físico
 Sobrepeso y obesidad: se define como una acumulación anormal o excesiva
de grasa en el organismo que puede ser perjudicial, para la salud.
 Esta enfermedad es una de las más frecuentes en el mundo y facil de
detectar ya que por medio de una formula muy fácil podemos determinar el
índice de masa corporal (IDM), la cual nos dice en cuanto estamos y como
debemos estar.
 El metabolismo: transforma la energía que contiene los alimentos que
consumimos en combustible que necesitamos para las actividades diarias, la
proteínas especificas del cuerpo que controlan las reacciones químicas del
metabolismo y estas reacciones están relacionadas con otras funciones
indispensables del cuerpo dando lugar a la regulación de nuestro organismo
que hace posible que nuestro organismo este sano y funcione correctamente.

13. Bases fisiológicas del esfuerzo físico
 FLEXIBILIDAD Y ELASTICIDAD
 La flexibilidad es la disposición que tiene algunos músculos para doblar, ceder
o cambiar de posición sin romperse según la fuerza que sea ejercida sobre
estas, comprendidas por tendones y articulaciones.
 Elasticidad es la propiedad de las articulaciones, tendones y músculos para
recuperar total o parcial en su forma primitiva cuando deja de actuar la
fuerza que le produjo la deformación,
 Tanto para extenderse y contraerse

14. Bases fisiológicas del esfuerzo físico
 VELOCIDAD DE REACCION FISICA EN EL ADULTO MAYOR
 Es la capacidad que depende totalmente del sistema nervioso.
 La práctica de actividad física exige una mayor atención e información de
estos sistemas, ya que el cuerpo se encuentra en situación de estrés.
 Para mantenerse atento a estas situaciones el cuerpo reaccione
suministrando en la sangre más hormonas que excitan a los demás sistemas a
funcionen más activos y con mejor condición.
 La velocidad se muestra como una reacción a situaciones cambiantes, en el
adulto mayor se disminuye ya que con el pasar del tiempo se pierden reflejos,
agilidad en los movimientos y fuerza.

15. Bases fisiológicas del esfuerzo físico
 FACTORES DE RIESGO,
 Psicosocial: aislamiento social, violencia intrafamiliar, falta de aceptación
discapacidad, estrés, tiempo de cuidado, carga laboral, adicciones,
dificultades económicas, abandono etc
 Físicos: lesiones , torceduras, golpes, deterioro, caídas,
 Biológicas: virus, enfermedades del sistema respiratorio, no control de sus
esfínteres.

16. Muchas gracias