Este documento trata sobre la biomecánica y la kinefilaxia en el rugby. Explica las características físicas del rugby, incluyendo los sistemas energéticos utilizados, las posiciones de los jugadores, las reglas del juego y los gestos específicos como tackles y pases. También analiza el tiempo dedicado a diferentes actividades por posición y las lesiones más comunes sufridas por los jugadores.
El documento proporciona información sobre la biomecánica del fútbol. Explica conceptos como la marcha humana, la carrera, el salto y diferentes acciones como el golpeo de balón y el saque de banda. Describe los músculos involucrados en estas acciones y los factores biomecánicos críticos. También analiza la biomecánica de las acciones del portero, incluida la movilidad de la escápula.
Este documento describe los diferentes niveles de entrenamiento de pliometría. La pliometría es una herramienta para desarrollar la fuerza reactiva, que es la fuerza generada cuando un movimiento concéntrico sigue inmediatamente a uno excéntrico. El documento explica varias evaluaciones de la fuerza reactiva y los cinco niveles progresivos de entrenamiento pliométrico, cada uno con ejercicios específicos destinados a optimizar la fuerza reactiva y la coordinación.
La evaluación de la fuerza muscular es importante para comparar resultados con normas, controlar el progreso del entrenamiento, y determinar cargas de entrenamiento. No existe un solo test para medir toda la fuerza, ya que depende del grupo muscular, tipo de contracción y ángulo de fuerza. Se recomiendan ejercicios globales que involucren varios grupos musculares y gestos deportivos similares. Algunos métodos comunes incluyen saltos, lanzamientos de medicina ball, y pruebas de fuerza máxima usando repeticiones má
La biomecánica deportiva estudia el movimiento humano y las fuerzas involucradas en el deporte para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Se originó en la Unión Soviética en el siglo XIX y desde entonces ha ayudado a analizar y perfeccionar las técnicas deportivas. Se divide en cinética, que estudia las fuerzas que causan el movimiento, y cinemática, que describe el movimiento. Su objetivo es mejorar la ejecución de los movimientos deportivos mediante el análisis biomecánico.
Este documento describe los fundamentos técnicos del fútbol como la conducción, los pases, las recepciones, el juego de cabeza, la gambeta y el remate. Explica los principios generales de cada habilidad y las diferentes formas de aplicarlas, como usar el borde interno, externo o empeine para conducir, pasar y rematar, y recibir con la planta, bordes o empeine.
Este documento define y explica los fundamentos de la facilitación muscular propioceptiva. Se basa en estimular los propioceptores para facilitar las respuestas del sistema neuromuscular. Describe 8 mecanismos neurofisiológicos como la sumación espacial y temporal, las descargas posteriores, la irradiación y más. También explica los patrones de movimiento de diferentes partes del cuerpo y los patrones cinéticos que implican movimientos diagonales y de rotación.
El documento habla sobre las cadenas cinéticas musculares, que son los conjuntos de músculos que permiten el movimiento de los segmentos óseos en las articulaciones. Describe cadenas cinéticas abiertas y cerradas, y cómo los ejercicios que involucran múltiples articulaciones pueden mejorar la fuerza, coordinación, propiocepción y reducir el riesgo de lesiones.
Este documento describe ejercicios para mejorar el salto horizontal a través del análisis biomecánico de las articulaciones clave involucradas. Explica los movimientos de la rodilla, la cadera, el hombro y los músculos agonistas y antagonistas. Recomienda ejercicios como sentadillas, peso muerto y trabajos con mancuernas para mejorar la fuerza, velocidad y potencia necesarias para cada fase del salto.
El documento proporciona información sobre la biomecánica del fútbol. Explica conceptos como la marcha humana, la carrera, el salto y diferentes acciones como el golpeo de balón y el saque de banda. Describe los músculos involucrados en estas acciones y los factores biomecánicos críticos. También analiza la biomecánica de las acciones del portero, incluida la movilidad de la escápula.
Este documento describe los diferentes niveles de entrenamiento de pliometría. La pliometría es una herramienta para desarrollar la fuerza reactiva, que es la fuerza generada cuando un movimiento concéntrico sigue inmediatamente a uno excéntrico. El documento explica varias evaluaciones de la fuerza reactiva y los cinco niveles progresivos de entrenamiento pliométrico, cada uno con ejercicios específicos destinados a optimizar la fuerza reactiva y la coordinación.
La evaluación de la fuerza muscular es importante para comparar resultados con normas, controlar el progreso del entrenamiento, y determinar cargas de entrenamiento. No existe un solo test para medir toda la fuerza, ya que depende del grupo muscular, tipo de contracción y ángulo de fuerza. Se recomiendan ejercicios globales que involucren varios grupos musculares y gestos deportivos similares. Algunos métodos comunes incluyen saltos, lanzamientos de medicina ball, y pruebas de fuerza máxima usando repeticiones má
La biomecánica deportiva estudia el movimiento humano y las fuerzas involucradas en el deporte para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Se originó en la Unión Soviética en el siglo XIX y desde entonces ha ayudado a analizar y perfeccionar las técnicas deportivas. Se divide en cinética, que estudia las fuerzas que causan el movimiento, y cinemática, que describe el movimiento. Su objetivo es mejorar la ejecución de los movimientos deportivos mediante el análisis biomecánico.
Este documento describe los fundamentos técnicos del fútbol como la conducción, los pases, las recepciones, el juego de cabeza, la gambeta y el remate. Explica los principios generales de cada habilidad y las diferentes formas de aplicarlas, como usar el borde interno, externo o empeine para conducir, pasar y rematar, y recibir con la planta, bordes o empeine.
Este documento define y explica los fundamentos de la facilitación muscular propioceptiva. Se basa en estimular los propioceptores para facilitar las respuestas del sistema neuromuscular. Describe 8 mecanismos neurofisiológicos como la sumación espacial y temporal, las descargas posteriores, la irradiación y más. También explica los patrones de movimiento de diferentes partes del cuerpo y los patrones cinéticos que implican movimientos diagonales y de rotación.
El documento habla sobre las cadenas cinéticas musculares, que son los conjuntos de músculos que permiten el movimiento de los segmentos óseos en las articulaciones. Describe cadenas cinéticas abiertas y cerradas, y cómo los ejercicios que involucran múltiples articulaciones pueden mejorar la fuerza, coordinación, propiocepción y reducir el riesgo de lesiones.
Este documento describe ejercicios para mejorar el salto horizontal a través del análisis biomecánico de las articulaciones clave involucradas. Explica los movimientos de la rodilla, la cadera, el hombro y los músculos agonistas y antagonistas. Recomienda ejercicios como sentadillas, peso muerto y trabajos con mancuernas para mejorar la fuerza, velocidad y potencia necesarias para cada fase del salto.
Este documento describe la cadena cinética y la diferencia entre cadena cinética cerrada y abierta. Explica que la cadena cinética representa el sistema de unión de segmentos rígidos en el cuerpo. La cadena cinética cerrada ocurre cuando el segmento distal está fijo, lo que produce fuerzas musculares mayores, mientras que la cadena abierta ocurre cuando el segmento distal se mueve libremente, lo que genera velocidad. También analiza la biomecánica de ambos tipos de ejercicios y cómo afectan a la rodilla.
Este documento define el equilibrio como el estado en el que las fuerzas que actúan sobre un cuerpo se compensan y anulan. Explica que existen dos tipos de equilibrio: estático y dinámico. También describe los factores que determinan el equilibrio como la gravedad, el centro de gravedad, la base de sustentación y la línea de gravedad. Finalmente, presenta varias pruebas para medir el equilibrio estático y dinámico como la prueba de equilibrio flamenco y pruebas de equilibrio sobre una
Este documento describe las posiciones y rotaciones de los jugadores en el voleibol, específicamente del armador. Explica donde se ubica el armador dependiendo de la posición que juega de 1 a 6, y las opciones de ataque disponibles desde cada posición. También cubre el reemplazo del líbero y las posibilidades de ataque para el armador cuando está en la zona delantera versus la zona de zaguero.
El documento analiza la técnica de carrera desde una perspectiva biomecánica. Explica que la carrera consiste en un ciclo repetitivo con dos fases: apoyo y vuelo. Durante la fase de apoyo hay una fase de amortiguación y una fase de impulso. Analiza las diferencias entre la carrera pendular y circular, y los factores biomecánicos clave como el contacto inicial del pie, la posición de la pierna libre y la fase de impulsión. Concluye explicando seis puntos clave para
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
El documento describe los conceptos de carga de entrenamiento y sus componentes. Define la carga de entrenamiento como los estímulos o trabajo realizado a través de ejercicios que producen efectos sobre el organismo. Explica que existen cargas externas e internas. Las cargas externas incluyen el volumen, intensidad, duración y frecuencia, mientras que las cargas internas son los efectos sobre el organismo. También describe los tipos de carga según su naturaleza, magnitud, orientación y organización.
Este documento describe la biomecánica de las cadenas cinemáticas abiertas y cerradas en el cuerpo humano. Explica que un par cinemático es la unión de dos huesos donde los movimientos están determinados por la estructura de la unión y los músculos. Las cadenas cinemáticas son una serie de pares unidos, y pueden ser abiertas o cerradas. Las cadenas abiertas tienen un segmento distal libre, mientras que las cerradas no tienen segmento distal libre y pueden cerrarse en sí mism
Las 13 sesiones de educación física se centraron en la unidad didáctica de baloncesto. Cada sesión incluyó calentamiento, explicación de conceptos o habilidades relacionadas con el baloncesto, y juegos o pruebas prácticas para reforzar los objetivos. La evaluación final consistió en partidos para medir el dominio de las técnicas aprendidas.
Este documento describe ejercicios para enseñar a los niños a controlar el balón de fútbol. Explica diferentes tipos de controles como el parado, semi-parado y amortiguado. También describe las superficies del cuerpo que se pueden usar para controlar como la planta del pie, interior del pie, empeine, etc. Luego, presenta 13 ejercicios prácticos para que los niños aprendan a controlar el balón usando diferentes partes del cuerpo y superficies de contacto en situaciones individuales y grupales.
Este documento describe varios aspectos fundamentales de la defensa individual en baloncesto. Explica la posición básica defensiva, incluyendo mantener las piernas flexionadas y los brazos extendidos para bloquear al atacante. También detalla estrategias para marcar diferentes tipos de jugadores, como regateadores, pivots y tiradores, así como técnicas para evitar penetraciones, bloqueos directos y dobles bloqueos. El objetivo principal de la defensa individual es presionar al atacante y forzar errores sin cometer faltas.
Este documento proporciona lineamientos para prescribir ejercicio físico en adultos mayores. Explica que la evaluación debe incluir una clasificación médica de la población, una exploración física y la determinación de objetivos. Luego, recomienda parámetros de intensidad, duración, frecuencia y modalidad del ejercicio, así como consideraciones sobre nutrición, motivación y precauciones. El objetivo final es mejorar la calidad de vida de las personas mayores a través del ejercicio.
La columna vertebral consta de cinco regiones (cervical, dorsal, lumbar, sacra y cóccix) que contienen 33 vértebras en total. Cada región tiene características específicas como su número de vértebras, forma y grado de movilidad. La columna presenta curvaturas fisiológicas que pueden alterarse y causar condiciones como escoliosis, hipercifosis o hiperlordosis.
Este documento describe la Ley Cóncavo-Convexa, la cual establece que en una articulación, cuando el extremo óseo fijo es cóncavo, el movimiento de deslizamiento interarticular tiene dirección opuesta al movimiento del extremo móvil, mientras que cuando el extremo fijo es convexo, el movimiento de deslizamiento tiene la misma dirección que el movimiento del extremo móvil. Aplica esta ley a la articulación del hombro, identificando en cada movimiento cuál es el segmento óseo fijo (la cavidad
Este documento presenta instrucciones detalladas para enseñar varios ejercicios gimnásticos artísticos sobre caballo, incluyendo: Círculo sobre un Arco, Stockli Directo A, Stockli Directo B, y preparación física específica. Explica los pasos metodológicos, errores comunes, y técnica requerida para cada ejercicio con el objetivo de enseñar estas habilidades de manera efectiva.
El documento describe una clase de gimnasia artística. La clase comienza con calentamientos y estiramientos, luego los estudiantes practican el movimiento "rondát", girando para quedar frente a frente con sus compañeros. La profesora evalúa el progreso de los estudiantes y responde preguntas. Como tarea, los estudiantes deben investigar sobre diferentes disciplinas de gimnasia y crear una presentación en la página web educaplay.
Sesión de familiarización con el baloncestoAlvaro_SkM
Este documento presenta el plan de una sesión de baloncesto para 26 estudiantes con el objetivo de familiarizarlos con los elementos básicos del deporte. La sesión incluye un calentamiento general y específico, seguido de 5 tareas que involucran botar el balón, lanzar a canasta y jugar 1 contra 1 bajo diferentes restricciones. La sesión concluye con estiramientos y una reflexión grupal.
Este documento analiza la recepción en el voleibol masculino y su aplicación en las divisiones de formación. En 3 oraciones: El documento examina los conceptos, biomecánica, capacidades, técnicas y formaciones de recepción, así como criterios para el entrenamiento de la recepción en categorías juveniles, con énfasis en la coordinación, desplazamiento y contacto visual requeridos.
PRUEBAS PARA MEDIR EL EQUILIBRIO DE LAS PERSONASalcahuetilla2010
Este documento presenta una revisión del concepto de equilibrio desde perspectivas fisiológicas y psicológicas. Describe la clasificación del equilibrio en estático y dinámico, y los factores que afectan el equilibrio como la gravedad, el centro de gravedad y la base de sustentación. Además, propone una batería de pruebas para evaluar el equilibrio estático y dinámico, incluyendo tablas de valoración, y concluye presentando una base de datos en SPSS y bibliografía relev
Este documento trata sobre la evaluación de la fuerza muscular. Explica que la fuerza es específica del grupo muscular, tipo y velocidad de contracción y ángulo de aplicación. Detalla diferentes métodos y pruebas para evaluar la fuerza máxima, activa, reactiva y muscular del fitness, incluyendo sentadillas, press de banca, saltos verticales y horizontales, lanzamientos de medicina ball y dominadas.
Este documento describe los diferentes tipos de movimiento involucrados en la actividad física y los deportes, así como los músculos que se ejercitan. Explica que la actividad física incluye el trabajo, el ejercicio recreativo y el deporte, y proporciona ejemplos de ejercicios populares como sentadillas, abdominales y lagartijas. También detalla los músculos específicos utilizados en deportes como natación, gimnasia, ciclismo, fútbol y tenis.
El documento proporciona una extensa información sobre las reglas, técnicas, tácticas y curiosidades del voleibol. Explica que es un deporte colectivo entre dos equipos de seis jugadores, cuyo objetivo es pasar el balón por encima de la red al campo contrario. Detalla las dimensiones de la cancha, posiciones de los jugadores, sistema de puntuación, y reglas básicas como los toques máximos permitidos por equipo. Además, incluye secciones sobre saque, rotación, sanciones, y hab
El documento proporciona una breve historia y descripción básica del voleibol. El juego del voleibol se originó en Estados Unidos a finales del siglo XIX como una alternativa al baloncesto que no requería contacto físico. Desde entonces se ha extendido por todo el mundo, incluida la fundación de la federación española en 1960. El objetivo del juego es pasar el balón al campo contrario a través de la red utilizando hasta tres toques por equipo.
Este documento describe la cadena cinética y la diferencia entre cadena cinética cerrada y abierta. Explica que la cadena cinética representa el sistema de unión de segmentos rígidos en el cuerpo. La cadena cinética cerrada ocurre cuando el segmento distal está fijo, lo que produce fuerzas musculares mayores, mientras que la cadena abierta ocurre cuando el segmento distal se mueve libremente, lo que genera velocidad. También analiza la biomecánica de ambos tipos de ejercicios y cómo afectan a la rodilla.
Este documento define el equilibrio como el estado en el que las fuerzas que actúan sobre un cuerpo se compensan y anulan. Explica que existen dos tipos de equilibrio: estático y dinámico. También describe los factores que determinan el equilibrio como la gravedad, el centro de gravedad, la base de sustentación y la línea de gravedad. Finalmente, presenta varias pruebas para medir el equilibrio estático y dinámico como la prueba de equilibrio flamenco y pruebas de equilibrio sobre una
Este documento describe las posiciones y rotaciones de los jugadores en el voleibol, específicamente del armador. Explica donde se ubica el armador dependiendo de la posición que juega de 1 a 6, y las opciones de ataque disponibles desde cada posición. También cubre el reemplazo del líbero y las posibilidades de ataque para el armador cuando está en la zona delantera versus la zona de zaguero.
El documento analiza la técnica de carrera desde una perspectiva biomecánica. Explica que la carrera consiste en un ciclo repetitivo con dos fases: apoyo y vuelo. Durante la fase de apoyo hay una fase de amortiguación y una fase de impulso. Analiza las diferencias entre la carrera pendular y circular, y los factores biomecánicos clave como el contacto inicial del pie, la posición de la pierna libre y la fase de impulsión. Concluye explicando seis puntos clave para
Curso de Musculación y entrenamiento personal.
Lic. Javier Mazzone.
SE PERMITE Y ALIENTA LA REPRODUCCIÓN PARCIAL O TOTAL DE ESTE CONTENIDO CITANDO AL AUTOR Y A "PURO ENTRENAMIENTO"
El documento describe los conceptos de carga de entrenamiento y sus componentes. Define la carga de entrenamiento como los estímulos o trabajo realizado a través de ejercicios que producen efectos sobre el organismo. Explica que existen cargas externas e internas. Las cargas externas incluyen el volumen, intensidad, duración y frecuencia, mientras que las cargas internas son los efectos sobre el organismo. También describe los tipos de carga según su naturaleza, magnitud, orientación y organización.
Este documento describe la biomecánica de las cadenas cinemáticas abiertas y cerradas en el cuerpo humano. Explica que un par cinemático es la unión de dos huesos donde los movimientos están determinados por la estructura de la unión y los músculos. Las cadenas cinemáticas son una serie de pares unidos, y pueden ser abiertas o cerradas. Las cadenas abiertas tienen un segmento distal libre, mientras que las cerradas no tienen segmento distal libre y pueden cerrarse en sí mism
Las 13 sesiones de educación física se centraron en la unidad didáctica de baloncesto. Cada sesión incluyó calentamiento, explicación de conceptos o habilidades relacionadas con el baloncesto, y juegos o pruebas prácticas para reforzar los objetivos. La evaluación final consistió en partidos para medir el dominio de las técnicas aprendidas.
Este documento describe ejercicios para enseñar a los niños a controlar el balón de fútbol. Explica diferentes tipos de controles como el parado, semi-parado y amortiguado. También describe las superficies del cuerpo que se pueden usar para controlar como la planta del pie, interior del pie, empeine, etc. Luego, presenta 13 ejercicios prácticos para que los niños aprendan a controlar el balón usando diferentes partes del cuerpo y superficies de contacto en situaciones individuales y grupales.
Este documento describe varios aspectos fundamentales de la defensa individual en baloncesto. Explica la posición básica defensiva, incluyendo mantener las piernas flexionadas y los brazos extendidos para bloquear al atacante. También detalla estrategias para marcar diferentes tipos de jugadores, como regateadores, pivots y tiradores, así como técnicas para evitar penetraciones, bloqueos directos y dobles bloqueos. El objetivo principal de la defensa individual es presionar al atacante y forzar errores sin cometer faltas.
Este documento proporciona lineamientos para prescribir ejercicio físico en adultos mayores. Explica que la evaluación debe incluir una clasificación médica de la población, una exploración física y la determinación de objetivos. Luego, recomienda parámetros de intensidad, duración, frecuencia y modalidad del ejercicio, así como consideraciones sobre nutrición, motivación y precauciones. El objetivo final es mejorar la calidad de vida de las personas mayores a través del ejercicio.
La columna vertebral consta de cinco regiones (cervical, dorsal, lumbar, sacra y cóccix) que contienen 33 vértebras en total. Cada región tiene características específicas como su número de vértebras, forma y grado de movilidad. La columna presenta curvaturas fisiológicas que pueden alterarse y causar condiciones como escoliosis, hipercifosis o hiperlordosis.
Este documento describe la Ley Cóncavo-Convexa, la cual establece que en una articulación, cuando el extremo óseo fijo es cóncavo, el movimiento de deslizamiento interarticular tiene dirección opuesta al movimiento del extremo móvil, mientras que cuando el extremo fijo es convexo, el movimiento de deslizamiento tiene la misma dirección que el movimiento del extremo móvil. Aplica esta ley a la articulación del hombro, identificando en cada movimiento cuál es el segmento óseo fijo (la cavidad
Este documento presenta instrucciones detalladas para enseñar varios ejercicios gimnásticos artísticos sobre caballo, incluyendo: Círculo sobre un Arco, Stockli Directo A, Stockli Directo B, y preparación física específica. Explica los pasos metodológicos, errores comunes, y técnica requerida para cada ejercicio con el objetivo de enseñar estas habilidades de manera efectiva.
El documento describe una clase de gimnasia artística. La clase comienza con calentamientos y estiramientos, luego los estudiantes practican el movimiento "rondát", girando para quedar frente a frente con sus compañeros. La profesora evalúa el progreso de los estudiantes y responde preguntas. Como tarea, los estudiantes deben investigar sobre diferentes disciplinas de gimnasia y crear una presentación en la página web educaplay.
Sesión de familiarización con el baloncestoAlvaro_SkM
Este documento presenta el plan de una sesión de baloncesto para 26 estudiantes con el objetivo de familiarizarlos con los elementos básicos del deporte. La sesión incluye un calentamiento general y específico, seguido de 5 tareas que involucran botar el balón, lanzar a canasta y jugar 1 contra 1 bajo diferentes restricciones. La sesión concluye con estiramientos y una reflexión grupal.
Este documento analiza la recepción en el voleibol masculino y su aplicación en las divisiones de formación. En 3 oraciones: El documento examina los conceptos, biomecánica, capacidades, técnicas y formaciones de recepción, así como criterios para el entrenamiento de la recepción en categorías juveniles, con énfasis en la coordinación, desplazamiento y contacto visual requeridos.
PRUEBAS PARA MEDIR EL EQUILIBRIO DE LAS PERSONASalcahuetilla2010
Este documento presenta una revisión del concepto de equilibrio desde perspectivas fisiológicas y psicológicas. Describe la clasificación del equilibrio en estático y dinámico, y los factores que afectan el equilibrio como la gravedad, el centro de gravedad y la base de sustentación. Además, propone una batería de pruebas para evaluar el equilibrio estático y dinámico, incluyendo tablas de valoración, y concluye presentando una base de datos en SPSS y bibliografía relev
Este documento trata sobre la evaluación de la fuerza muscular. Explica que la fuerza es específica del grupo muscular, tipo y velocidad de contracción y ángulo de aplicación. Detalla diferentes métodos y pruebas para evaluar la fuerza máxima, activa, reactiva y muscular del fitness, incluyendo sentadillas, press de banca, saltos verticales y horizontales, lanzamientos de medicina ball y dominadas.
Este documento describe los diferentes tipos de movimiento involucrados en la actividad física y los deportes, así como los músculos que se ejercitan. Explica que la actividad física incluye el trabajo, el ejercicio recreativo y el deporte, y proporciona ejemplos de ejercicios populares como sentadillas, abdominales y lagartijas. También detalla los músculos específicos utilizados en deportes como natación, gimnasia, ciclismo, fútbol y tenis.
El documento proporciona una extensa información sobre las reglas, técnicas, tácticas y curiosidades del voleibol. Explica que es un deporte colectivo entre dos equipos de seis jugadores, cuyo objetivo es pasar el balón por encima de la red al campo contrario. Detalla las dimensiones de la cancha, posiciones de los jugadores, sistema de puntuación, y reglas básicas como los toques máximos permitidos por equipo. Además, incluye secciones sobre saque, rotación, sanciones, y hab
El documento proporciona una breve historia y descripción básica del voleibol. El juego del voleibol se originó en Estados Unidos a finales del siglo XIX como una alternativa al baloncesto que no requería contacto físico. Desde entonces se ha extendido por todo el mundo, incluida la fundación de la federación española en 1960. El objetivo del juego es pasar el balón al campo contrario a través de la red utilizando hasta tres toques por equipo.
Este documento resume la historia del rugby desde sus orígenes en los juegos griegos y romanos antiguos, pasando por versiones medievales en Francia, hasta su creación moderna en Inglaterra en 1823. Luego describe cómo se extendió a las colonias inglesas y los aspectos reglamentarios básicos como el tamaño del campo y los equipos. Finalmente, explica brevemente cómo se juega el rugby a través de acciones como el juego con la mano o el pie, los placajes, melés y cómo se puntúa.
El documento resume los orígenes, reglas y técnicas básicas del voleibol. Fue inventado en 1895 por William G. Morgan usando una red de tenis. Los equipos consisten en 6 jugadores y el objetivo es enviar el balón al suelo del equipo contrario sin cometer faltas. Se gana el set al llegar a 25 puntos y el partido al ganar 3 sets. Se describen también las posiciones, técnicas individuales como el saque, recepción y remate.
El documento resume los orígenes, reglas y técnicas básicas del voleibol. Fue inventado en 1895 por William G. Morgan usando una red de tenis. Los equipos consisten en 6 jugadores y el objetivo es enviar el balón al suelo del equipo contrario sin cometer faltas. Se gana un set al llegar a 25 puntos y un partido al ganar 3 sets. Se describen también las posiciones básicas y técnicas individuales como el saque, recepción, colocación y remate.
Badminton es un deporte de raqueta popular que se juega entre dos o cuatro jugadores divididos en equipos. Los jugadores deben golpear un volante por encima de la red para anotar puntos antes de que toque el suelo. El juego se compone de puntos y sets. Existen varias técnicas como el saque, clear, drive y smash. El badminton se juega a nivel individual o de dobles y es un deporte olímpico desde 1992.
Este documento proporciona una introducción al deporte del rugby, incluyendo su historia, reglas y técnicas básicas. Explica que el rugby se originó a partir de otros juegos antiguos y que las reglas modernas se establecieron en la escuela de Rugby en Inglaterra. Describe los aspectos clave del juego como los jugadores, el terreno, la puntuación y las infracciones más comunes.
Este documento proporciona información sobre el origen, definición, fundamentos, reglas y técnicas del baloncesto. Explica que James Naismith creó el baloncesto en 1891 en Massachusetts para que se pudiera jugar dentro durante el invierno. Define el baloncesto como un deporte entre dos equipos de cinco jugadores cuyo objetivo es introducir el balón en el aro del equipo contrario. Además, resume algunas de las reglas y fundamentos técnicos como el drible, lanzamientos, posiciones de los jugadores y sanciones.
El vóleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan como un juego de entretenimiento y competición para adultos. Se juega en una cancha de 18x9 metros dividida por una red, con dos equipos de hasta 12 jugadores cada uno. Cada equipo intenta hacer pasar el balón por encima de la red al campo contrario sin que toque el suelo, cometiendo faltas si no cumplen las reglas de posición, rotación, sustitución, toque del balón, penetración o bloqueo.
El documento resume los orígenes, conceptos básicos y reglas del baloncesto. En particular, destaca que el baloncesto fue inventado en 1891 por James Naismith en Estados Unidos, que consiste en meter la pelota en una canasta de 3.05 metros a través de pases y tiros, y que se juega entre dos equipos de cinco jugadores que anotan puntos a través de canastas de uno, dos o tres puntos.
El documento resume los orígenes, conceptos básicos, reglas y técnicas del baloncesto. James Naismith inventó el baloncesto en 1891 en Estados Unidos. Es un deporte de equipo que se juega en una cancha delimitada con el objetivo de anotar más puntos que el contrario metiendo la pelota en la canasta. Cada partido consta de cuatro tiempos de 10 minutos y se anotan puntos de 1, 2 o 3 unidades dependiendo de la distancia a la que se lanza.
Este documento ofrece una introducción al deporte del rugby, incluyendo su historia, reglas y valores. Se describe que el rugby se originó a partir de juegos antiguos y que la escuela de Rugby unificó las reglas. También explica aspectos clave como los 15 jugadores por equipo, la anotación de puntos, faltas comunes como el placaje alto, y agrupamientos como la melé y el ruck. Además, destaca valores del juego como el esfuerzo, respeto y tradición.
El documento resume los orígenes, conceptos básicos, reglas y técnicas del voleibol. William Morgan inventó el voleibol en 1895 en Estados Unidos utilizando una red de tenis y una pelota de baloncesto. Se juega entre dos equipos separados por una red, con el objetivo de enviar el balón al suelo del equipo contrario sin cometer faltas. Los partidos constan de sets y cada set se gana al alcanzar los 25 puntos. El documento explica también las posiciones, reglas técnicas individuales como el saque y
El documento proporciona un resumen de los orígenes, conceptos básicos, reglas y técnicas del baloncesto. Explica que James Naismith inventó el baloncesto en 1891 para mantener a sus alumnos activos durante el invierno. Describe que es un deporte de equipo que se juega en una cancha delimitada con el objetivo de anotar más puntos que el equipo contrario metiendo la pelota en la canasta. Resume las reglas básicas como los tiempos del partido, la puntuación, las posiciones de los jugadores
James Naismith inventó el baloncesto en 1891 para mantener a sus alumnos activos durante los inviernos fríos en Massachusetts. Colgó unas canastas de melocotones en el gimnasio y estableció algunas reglas básicas. Desde entonces, el baloncesto se ha convertido en un deporte mundial de equipo que se juega en una cancha y cuyo objetivo es anotar más puntos que el equipo contrario metiendo la pelota en la canasta.
El documento presenta diferentes situaciones estándar básicas de juego en hockey sobre césped, incluyendo 1 vs 1, 2 vs 1, y corner corto ofensivo y defensivo. Describe los elementos técnicos clave de cada situación y los roles de los jugadores.
El documento presenta diferentes situaciones estándar básicas de juego en hockey sobre césped, incluyendo 1 vs 1, 2 vs 1, y corner corto ofensivo y defensivo. Describe los elementos técnicos clave de cada situación y los roles de los jugadores.
El documento describe el deporte del rugby, incluyendo su historia, reglas y técnicas. Explica que el rugby se originó a partir de otros juegos antiguos y que consiste en que dos equipos de 15 jugadores intentan anotar ensayos llevando el balón en las manos a la zona de anotación del equipo contrario. También describe las reglas principales como el placaje, fuera de juego, melé, touche y puntuación.
El documento describe el deporte del rugby, incluyendo su historia, reglas y técnicas. Explica que el rugby se originó a partir de otros juegos antiguos y que consiste en que dos equipos de 15 jugadores intentan anotar ensayos llevando el balón en las manos a la zona de anotación del equipo contrario. También describe las reglas principales como el placaje, fuera de juego, melé, touche y puntuación.
El documento describe el deporte del rugby, incluyendo su historia, reglas y técnicas. Explica que el rugby se originó a partir de otros juegos antiguos y que consiste en que dos equipos de 15 jugadores intentan anotar ensayos llevando el balón en las manos a la zona de anotación del equipo contrario. También describe las reglas básicas como el placaje, fuera de juego, melé, touche y puntuación.
Similar a Biomecanica y kinefilaxia en el rugby (20)
3. RUGBY COMO DEPORTERUGBY COMO DEPORTE
CANTIDAD DE JUGADORES.CANTIDAD DE JUGADORES.
POSICIONES BASICAS.POSICIONES BASICAS.
REGLAS DE JUEGO.REGLAS DE JUEGO.
PUNTOS.PUNTOS.
GESTOS ESPECIFICOS.GESTOS ESPECIFICOS.
4. CANTIDAD Y POSICION DECANTIDAD Y POSICION DE
JUGADORES.JUGADORES.
Son 15 jugadores por equipo, del 1 al 8 llevan el nombre de fowards y seSon 15 jugadores por equipo, del 1 al 8 llevan el nombre de fowards y se
tienen diferentes nombres según su posición en el scrum:tienen diferentes nombres según su posición en el scrum:
1 y 3: Pilares1 y 3: Pilares
2: Hooker2: Hooker
4 y 5: Segunda línea4 y 5: Segunda línea
6 y 7: Tercera Línea6 y 7: Tercera Línea
8: Número ocho8: Número ocho
Estos son organizados por el:Estos son organizados por el:
9: Medio-scrum9: Medio-scrum
Los restantes forman la línea de 3/4 y se organizan en:Los restantes forman la línea de 3/4 y se organizan en:
10: Apertura10: Apertura
11 y 14: Wings11 y 14: Wings
12 y 13: Centros12 y 13: Centros
15: Full Back15: Full Back
5. REGLAS DEL JUEGO.REGLAS DEL JUEGO.
La pelota se pasa hacia atrás (foward-La pelota se pasa hacia atrás (foward-
pass), tampoco se permite que caigapass), tampoco se permite que caiga
adelante (knock-on).adelante (knock-on).
La pelota solo puede avanzar cargándolaLa pelota solo puede avanzar cargándola
con las manos o pateándola haciacon las manos o pateándola hacia
adelante.adelante.
Un jugador tackleado debe soltar o pasarUn jugador tackleado debe soltar o pasar
inmediatamente la pelota y el jugador queinmediatamente la pelota y el jugador que
tacklea debe soltar al jugador tackleado.tacklea debe soltar al jugador tackleado.
Después de convertir un try o un penal, laDespués de convertir un try o un penal, la
pelota es pateada hacia el equipopelota es pateada hacia el equipo
anotador.anotador.
6. PUNTOSPUNTOS
Try: vale 5 puntos. Cada try da derecho a un tiro a palos, vale 2Try: vale 5 puntos. Cada try da derecho a un tiro a palos, vale 2
puntos.puntos.
Tiro a los Palos: Cuando el arbitro marca penal para un equipoTiro a los Palos: Cuando el arbitro marca penal para un equipo
este puede optar por efectuar un tiro a los palos (también puedeeste puede optar por efectuar un tiro a los palos (también puede
salir jugando o patear fuera del campo) para obtener así 3 puntos.salir jugando o patear fuera del campo) para obtener así 3 puntos.
Drop: vale 3 puntos.Drop: vale 3 puntos.
VIDEO Try BAC
VIDEO Tiro a palos
VIDEO Drop
7. GESTOS ESPECIFICOSGESTOS ESPECIFICOS
TackleTackle
Objetivo: interceptar al jugador queObjetivo: interceptar al jugador que
en ese momento lleva la pelota (sinen ese momento lleva la pelota (sin
pelota no se puede).pelota no se puede).
Datos a tener encuenta: tamaño, laDatos a tener encuenta: tamaño, la
fuerza y la velocidad.fuerza y la velocidad.
TIPOS DE TACKLES: 1°: De tobillos a cadera
2°: De cadera a reborde costal
3°: De reborde costal a axila
VS.
VIDEO Tackle ascensorVIDEO Tackle y recuperaciónVIDEO Tackle
8. Pase:Pase:
ESTATICO DINAMICO
A DOS MANOS
A UNA MANO
• Rever-pass: se utiliza para engañar al adversario
cambiando el sentido de la pelota.
• Sepelling: es un pase en el q la pelota gira horizontalmente y sirveSepelling: es un pase en el q la pelota gira horizontalmente y sirve
para pases largo, de salteo.para pases largo, de salteo.
• Modulado: es un pase corto y suave para continuar una jugada.Modulado: es un pase corto y suave para continuar una jugada.
• Colgarla: es hacer un pase cortito para q otro compañero pase aColgarla: es hacer un pase cortito para q otro compañero pase a
velocidad y pueda quebrar la defensa sorpresivamente.velocidad y pueda quebrar la defensa sorpresivamente.
VIDEO Rever pass
VIDEO Pases estáticos y dinámicos
9. Formaciones Fijas:Formaciones Fijas:
Line- out:Line- out:Un equipo lanza la pelota al pasillo formado por losUn equipo lanza la pelota al pasillo formado por los
dos equipos con la ventaja que el equipo que saca,dos equipos con la ventaja que el equipo que saca,
según una clave, sabe a que jugador va la pelota.según una clave, sabe a que jugador va la pelota.
Los segundas y el 8 suelen ser los jugadores másLos segundas y el 8 suelen ser los jugadores más
altos y los que se colocan en las posiciones dealtos y los que se colocan en las posiciones de
salto.salto.
Los protectores que están situados a los lados deLos protectores que están situados a los lados de
los saltadores, ayudan en el salto a este aguantándole en lalos saltadores, ayudan en el salto a este aguantándole en la
parte más alta de su salto.parte más alta de su salto.
VIDEO 1 Line y maul
VIDEO 2 Line torcido
10. Scrum:Scrum:
La pelota es introducida generalmenteLa pelota es introducida generalmente
por el 9 entre las primeras líneas depor el 9 entre las primeras líneas de
cada equipo donde existe un jugador,cada equipo donde existe un jugador,
el 2 o Hooker, especializado en darel 2 o Hooker, especializado en dar
una patada a la pelota hacia atrásuna patada a la pelota hacia atrás
hasta los pies del número 8 para quehasta los pies del número 8 para que
él o el 9 decidan que hacer con laél o el 9 decidan que hacer con la
pelotapelota
VIDEO Preparación al scrum
11. Formaciones Dinámicas:Formaciones Dinámicas:
Rucks y Mauls:Rucks y Mauls:
Si la pelota esta en posesión de un jugador y este a su vezSi la pelota esta en posesión de un jugador y este a su vez
esta siendo sujetado por uno o mas jugadores del equipoesta siendo sujetado por uno o mas jugadores del equipo
contrario, esto se denomina Maul.contrario, esto se denomina Maul.
Si la pelota está en el piso, y jugadores de ambos equiposSi la pelota está en el piso, y jugadores de ambos equipos
están sujetándose en busca de la posesión de la misma,están sujetándose en busca de la posesión de la misma,
esto se denomina Ruck.esto se denomina Ruck.
Cualquier jugador que este adelante de su línea de off-sideCualquier jugador que este adelante de su línea de off-side
y no forme parte del Ruck o del Maul se considera fuera dey no forme parte del Ruck o del Maul se considera fuera de
juego y puede ser penalizado si interviene directa ojuego y puede ser penalizado si interviene directa o
indirectamente en el juego.indirectamente en el juego.
VIDEO Line, maul, ruck
y pase estático
VIDEO Penal por off-side
12. GESTO MAS REALIZADO?GESTO MAS REALIZADO?
TECNICA DE CARRERATECNICA DE CARRERA
““VS”VS”
GESTO ESPECIFICO DEL DEPORTEGESTO ESPECIFICO DEL DEPORTE
13. ESTUDIO DEL TIEMPOESTUDIO DEL TIEMPO
ENTRE GESTO ESPECIFICOENTRE GESTO ESPECIFICO
Y LA CARRERAY LA CARRERANUMERO 3, “PRIMERA LINEA”
Tiempo de trote: 16’ 48’’ (72%)
Tiempo de gesto: 6´ 50” (28%)
NUMERO 5, “SEGUNDA LINEA”
Tiempo de trote: 11´ 12’’(60%)
Tiempo de gesto: 7´ 45”(40%)
NUMERO 8, “OCTAVO”
Tiempo de trote: 15´ 54”(68%)
Tiempo de gesto: 7´ 40”(32%)
NUMERO 9, “MEDIO SCRUM”
Tiempo de trote: 20´ 47”(95%)
Tiempo de gesto: 1´ 15”(5%)
NUMERO 12, “CENTRO”
Tiempo de trote: 10´ 45”(83%)
Tiempo de gesto: 2´ 16” (17%)
NUMERO 15, “FULLBACK”
Tiempo de trote: 7´ 39” (87%)
Tiempo de gesto: 1´ 11” (13%)
-Pases estáticos
-Tackles realizados
-Carrera con la pelota
-Line
-Scrum
-Rucks
-Patadas
-No se considero el trote hacia
atrás, ni los movimientos
laterales.
GESTOS ESPECIFICOS CONSIDERADOS
VIDEO Plano de cancha
14. PUESTOS 1RA. LINEA 2DA. LINEA 3RA. LINEA
Local Internac. Local Internac. Local Internac.
Mts.
recorridos
1860 1935 2350 2650 2345 3170
Mts. al trote 1200
71%
1455
75%
1800
77%
2090
79%
1750
75%
2500
78%
Mts. A
velocidad
100
6%
160
8%
200
9%
260
10%
375
16%
395
13%
Mts.
caminando
380
23%
350
14%
350
14%
300
11%
220
9%
275
9%
PRIMERA LINEA SEGUNDA LINEA TERCERA LINEA
Grafico comparativo de distancias recorridas durante un partido por puestos
15. PUESTOS MEDIO SCRUM APERTURA CENTRO
Local Internac Local Internac Local Internac
Mts.
recorridos
1800 1950 1200 1370 1750 1915
Mts. al
trote
1170
63%
1280
65%
830
69%
1010
73%
1270
72%
1370
71%
Mts. a
velocidad
420
23%
490
25%
140
19%
200
15%
330
18%
385
20%
Mts.
caminando
290
14%
270
10%
230
12%
180
12%
150
10%
160
9%
MEDIO SCRUM APERTURA CENTRO
Grafico comparativo de distancias recorridas durante un partido por puestos
16. PUESTOS WING FULLBACK
Local Internac Local Internac
Mts. recorridos 1775 1975 1900 2640
Mts. al trote 1155
66%
1295
65%
1120
59%
1795
67%
Mts. a velocidad 460
26%
520
26%
500
26%
540
21%
Mts. caminando 150
8%
160
9%
280
15%
295
12%
WING FULLBACK
*Estos datos son citados del trabajo de investigación “Análisis del entrenamiento de las
cualidades físicas del rugby”, realizado por el profesor y Licenciado Germán Horacio Vismara.
Grafico comparativo de distancias recorridas durante un partido por puestos
17. LESIONESLESIONES
Dos mecanismos de lesiones:Dos mecanismos de lesiones:
MacrotraumaMacrotrauma: lesión aguda, por un golpe o caída de gran energía.: lesión aguda, por un golpe o caída de gran energía.
En rugby produce, esguinces, f(x) de extremidades,En rugby produce, esguinces, f(x) de extremidades,
t(x) craneanos o trauma facial. ”AGUDAS”t(x) craneanos o trauma facial. ”AGUDAS”
MicrotraumaMicrotrauma: resultado de lesiones crónicas a repetición por: resultado de lesiones crónicas a repetición por
periodos prolongados de tiempo,periodos prolongados de tiempo, sobreesfuerzo físico (sobrecargasobreesfuerzo físico (sobrecarga
mecánica)mecánica), bursitis , tendinitis, f(x) por stress, contracturas,, bursitis , tendinitis, f(x) por stress, contracturas,
desgarros músculo-tendinosos, etc. ”CRONICAS”desgarros músculo-tendinosos, etc. ”CRONICAS”
Estas lesiones pueden ser categorizadas como:Estas lesiones pueden ser categorizadas como:
levesleves
moderadasmoderadas
gravesgraves
18. Lesiones en los jugadoresLesiones en los jugadores
del Belgrano Athleticdel Belgrano Athletic
60 jugadores del Plantel Superior y M-2260 jugadores del Plantel Superior y M-22
tratando de identificar cuales son las lesionestratando de identificar cuales son las lesiones
más frecuentes en el plantel.más frecuentes en el plantel.
También se trato de identificar como influye laTambién se trato de identificar como influye la
posición que ocupa el jugador en el campo deposición que ocupa el jugador en el campo de
juego con las lesiones que se dan con masjuego con las lesiones que se dan con mas
frecuencia.frecuencia.
19. Resultados de losResultados de los
encuestadosencuestados
Representación grafica de los jugadores queRepresentación grafica de los jugadores que
sufrieron lesiones 2007- Julio 2008.sufrieron lesiones 2007- Julio 2008.
20. TOTAL DE JUGADORES: lesiones
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
partido entrenamiento
Lesiones de los jugadores delLesiones de los jugadores del
BACBAC
69% partido69% partido
31% entrenamiento.31% entrenamiento.
21. Región del cuerpo que masRegión del cuerpo que mas
sufrió lesionessufrió lesiones
0%
2%
4%
6%
8%
10%
12%
14%
16%
18%
Craneo
Cervicales
Cara
Ojos
Orejas
Nariz
Menton
Clavicula
Hombro
Codo
Muñeca
Mano
Dedos
Esternon
Col.Lumbar
Costilla
cadera
MusloAnt.
muslopost.
Rodilla
pantorrilla
Tobillo
Region lesionada:
22. Tipos de lesiones sufridas porTipos de lesiones sufridas por
los jugadores de Belgrano.los jugadores de Belgrano.
3%2%
8%7%
12%
5%
2%2%3%2%
25%
3%
12%
10%
2%
5%
1%
0%
5%
10%
15%
20%
25%
30%
Cont.Osea
FXIncomplt
Fxcompleta
Fisura
Esguince
Luxacion
Subluxacion
Hernia
les.Ligamen
les.Menisc
Contractura
Distencion
Contusion
Desgarro
Laceracion
Tendinitis
Conmocion
Lesiones
oseas:
Lesiones articulares: Lesiones de parte
blandas:
Serie1
24. Lesión más frecuente porLesión más frecuente por
puesto:puesto:
Según la región:Según la región:
Primera línea: el 40% sufrióPrimera línea: el 40% sufrió
lesiones en el hombro.lesiones en el hombro.
Segunda línea: el 40% sufrióSegunda línea: el 40% sufrió
lesiones en los dedos.lesiones en los dedos.
Tercera línea: un 20 %Tercera línea: un 20 %
sufrió lesiones en el hombro ysufrió lesiones en el hombro y
otrootro
20% en la rodilla.20% en la rodilla.
Pareja de Medios: el 27%Pareja de Medios: el 27%
sufrió lesiones en el hombro.sufrió lesiones en el hombro.
Centros: el 40% sufrióCentros: el 40% sufrió
lesiones en el hombro.lesiones en el hombro.
Tres del fondo: 27% sufrióTres del fondo: 27% sufrió
lesiones en la rodilla.lesiones en la rodilla.
Según el tipo de lesión:Según el tipo de lesión:
Primera línea: Un 60% tuvoPrimera línea: Un 60% tuvo
contracturas, 30% fx completa,contracturas, 30% fx completa,
contusión y esguinces.contusión y esguinces.
Segunda línea: el 100% tuvoSegunda línea: el 100% tuvo
contractura y el 80% contusióncontractura y el 80% contusión..
Tercera línea: el 60% tuvoTercera línea: el 60% tuvo
contractura y el 30% fisura.contractura y el 30% fisura.
Pareja de Medios: el 63% tuvoPareja de Medios: el 63% tuvo
contractura, otro 45% esguinces.contractura, otro 45% esguinces.
Centros: el 40% tuvo esguinces y elCentros: el 40% tuvo esguinces y el
otro 40% desgarros.otro 40% desgarros.
Tres del fondo: 54% tuvoTres del fondo: 54% tuvo
contracturas, 27% fx completa ycontracturas, 27% fx completa y
desgarros.desgarros.
25. ESTADISTICA Y SEGUIMIENTOESTADISTICA Y SEGUIMIENTO
DE UN AÑO EN LA UNION DEDE UN AÑO EN LA UNION DE
RUGBY DE CUYORUGBY DE CUYO
Participaron 348 jugadores desde divisiones deParticiparon 348 jugadores desde divisiones de
menores de 15 años a primera.menores de 15 años a primera.
Durante la pretemporada y la mitad inicial delDurante la pretemporada y la mitad inicial del
periodo regular de la competenciaperiodo regular de la competencia
habiéndose considerado las siguientes variableshabiéndose considerado las siguientes variables
1. Preparación física1. Preparación física
2. Nivel de competencia2. Nivel de competencia
3. Lesiones preexistentes3. Lesiones preexistentes
4. Nivel de fatiga4. Nivel de fatiga
5. Uso de elementos de protección5. Uso de elementos de protección
6. Gestos del juego6. Gestos del juego
7. Gestos antideportivos7. Gestos antideportivos
26. ConclusionesConclusiones
-La incidencia de lesiones aumenta en relación directa con el
nivel de competencia.
-Lesiones más frecuentes son por lejos las de partes blandas
(71%): ligamentos, tendones, músculos, etc.
-En el interrogatorio inicial las lesiones preexistentes en el juego
fueron:
Tobillos (26%).
Rodillas (21%).
Hombros (18%).
ESTADISTICA Y SEGUIMIENTO DE UN AÑO EN LA UNION DE RUGBYESTADISTICA Y SEGUIMIENTO DE UN AÑO EN LA UNION DE RUGBY
DE CUYODE CUYO
27. CONCLUSIONES DE LOSCONCLUSIONES DE LOS
TRABAJOS REALIZADOSTRABAJOS REALIZADOS
-EL GESTO QUE MAS SE REALIZA ES LA-EL GESTO QUE MAS SE REALIZA ES LA
CARRERA.CARRERA.
-LAS LESIONES MAS PRODUCIDAS SON DE-LAS LESIONES MAS PRODUCIDAS SON DE
PARTES BLANDAS.PARTES BLANDAS.
-LOS MECANISMOS INTRINSECOS SON LA-LOS MECANISMOS INTRINSECOS SON LA
CAUSA DE MAYOR PROBABILIDAD DECAUSA DE MAYOR PROBABILIDAD DE
LESION.LESION.
28. Kine-MovimientoKine-Movimiento
Filaxia-ProtecciónFilaxia-Protección
LaLa prevenciónprevención de las lesiones sede las lesiones se
divide en dos.divide en dos.
Prevención Primaria = prevenir quePrevención Primaria = prevenir que
las lesiones ocurran.las lesiones ocurran.
Prevención Secundaria = prevenir quePrevención Secundaria = prevenir que
las lesiones vuelvan a ocurrir o quelas lesiones vuelvan a ocurrir o que
deriven en otras.deriven en otras.
ambas siguen los mismosambas siguen los mismos principiosprincipios..
29. Principios básicos en laPrincipios básicos en la
prevención de las lesionesprevención de las lesiones
CalentamientoCalentamiento
ElongaciónElongación
EntrenamientoEntrenamiento
RecuperaciónRecuperación
Preparación psicológicaPreparación psicológica
NutriciónNutrición
Entrenamiento preventivoEntrenamiento preventivo
30. BiomecánicaBiomecánica
Ciencia que estudia la aplicaciónCiencia que estudia la aplicación
de las leyes de la mecánica, ade las leyes de la mecánica, a
las estructuras y los órganos delas estructuras y los órganos de
los seres vivos.los seres vivos.
Análisis del movimientoAnálisis del movimiento
Observar los movimientos del
cuerpo utilizando los ángulos,
para obtener resultados y poder
diseñar un plan de rehabilitación
especifico.
CARRERACARRERA
31. CONCEPTO DE SIMETRIACONCEPTO DE SIMETRIA
TECNICA DE CARRERA
TECNICA EN EL GIMNASIO
VIDEO Carlos 1
Plano frontal post.
Plano sagital D
Plano de retropie
VIDEO Carlos 2
VIDEO Carlos 3
Plano sagital I
32. EJERCICIOS KINEFILACTICOSEJERCICIOS KINEFILACTICOS
PARA RUGBY (espejo)PARA RUGBY (espejo)
-ENTRADA EN CALOR CON EJERCICIOS
COORDINATIVOS Y DE AMPLIO RANGO DE
MOVIMIENTO. 10´
-EJERCICIOS BIPODALES + CONTROL ABDOMINAL +
EJERCICIOS EN MMSS (en CCA y CCC con
variabilidad de movimientos simétricos)
-variante de una pierna adelante y otra atrás
-variante en las contracciones Isom/Isot.
-variante en los planos inestables.
-variante con las inclinaciones y rotaciones de tronco
-variante de coordinación, mediante la disociación de tronco y
los miembros
-entre los ejercicios realiza técnica de carrera o
desplazamientos del C.G.
33. -EJERCICIOS MONOPODALES + CONTROL ABDOMINAL +
EJERCICIOS EN MMSS (en CCA y CCC con variabilidad de
movimientos simétricos)
EJERCICIOS KINEFILACTICOSEJERCICIOS KINEFILACTICOS
PARA RUGBY (espejo)PARA RUGBY (espejo)
-variante en las contracciones Isom/Isot.
-variante en los planos inestables.
-variante en los planos inclinados.
-variante en ambos planos.
VIDEO entrenamiento preventivo
(Ver Santi)
34. -EJERCICIOS BIMANUALES EN CCC + CONTROL ABDOMINAL
EJERCICIOS KINEFILACTICOSEJERCICIOS KINEFILACTICOS
PARA RUGBY (espejo)PARA RUGBY (espejo)
-variante en las contracciones Isom/Isot.
-variante en los planos inestables.
-ejercicio dinámico e/ MS
35. PARA QUE HACER UNPARA QUE HACER UN
EJERCICIO FRENTE ALEJERCICIO FRENTE AL
ESPEJO?ESPEJO?
-Retroalimentación viso-motora que predispone a mejorar el Automatismo.
-Las correcciones posturales las controla el cuerpo de forma conciente e
inconciente.
1)Cuando el deportista mira su cuerpo compromete la parte conciente para
no perder el equilibrio, a nivel articular hay una retroalimentación entre la
vía aferente (sensibilidad profunda conciente, vías de Goll y Burdach) y las
vías eferentes (motoras).
2)Los estímulos cinestésicos se descifran en la corteza cerebral y son
transformados en informaciones sobre la fuerza utilizada en el movimiento y
sobre la localización espacial de las articulaciones participantes. (inconciente)
-Debe buscar las simetrías en los ejercicios tomando como referencia su
propio cuerpo.
-Conciencia de sus limitaciones.
36.
37. ¿Cómo EJERCITAR el¿Cómo EJERCITAR el
automatismo?automatismo?
NIVEL CORTICAL
NIVEL SUB-CORTICAL
Movimientos voluntarios
Automatismo
1- Luego que se realiza varias veces el movimiento conciente, el cerebro
pasa el movimiento al nivel subcortical.
2- Desequilibro al deportista hacia el lado que quiero trabajar para que
en niveles subcorticales se obtengan respuestas contrarias.
Complejo aferente/eferente de retroalimentación.
VIDEO Tobillo inestable.
38. Reglas de juego.
Gestos propios del rugby vs Gesto de la carrera.
Estadísticas de los gestos (2).
Estadísticas de las lesiones mas comunes (Cuyo).
Estadísticas de las lesiones por puesto y general.
Análisis del movimiento en la carrera.
Concepto de simetría frente a un espejo.
Plan de ejercicios de kinefilaxia.
Objetivos de los ejercicios.
RESUMENRESUMEN
39. MUCHAS GRACIAS!!!!MUCHAS GRACIAS!!!!
Lic. en Terapia Física Gustavo Witte
MN 9075
Cel: 155-0253919
gustavowitte@hotmail.com
“MOSTRAR LO QUE UNO HACE, A LA LARGA, ES APREDIZAJE PARA UNO”