La carga física se refiere al conjunto de requerimientos físicos a los que se ve sometido el trabajador durante su jornada laboral. Incluye el esfuerzo muscular estático o dinámico. La carga estática depende de las posturas adoptadas, mientras que la carga dinámica depende del esfuerzo muscular, los movimientos y la manipulación de cargas. Factores como el tipo de tarea, factores ambientales y factores individuales influyen en la carga física, la cual puede evaluarse mediante métodos biome

1. CARGA FÍSICA
Meilis Julieth Escobar Sarmiento
Ft Especialista en Salud Ocupacional
Magíster en PRL

2. Áreas de Especialización de
la Ergonomía
Ergonomía
Ergonomía Física
Ergonomía
cognitiva
Ergonomía
Organizacional

3. Carga de Trabajo: Carga Física y
Carga Mental

4. Carga Física
Conjunto de requerimiento Físicos a los que
se ve sometido el trabajador a lo largo de su
jornada laboral.

5. La carga física es producida por dos esfuerzos, o por dos tipos de
trabajo:
• Esfuerzo muscular estático o
trabajo estático.
• Esfuerzo muscular dinámico o
trabajo dinámico.
La carga estática viene determinada por las posturas, mientras que la
carga dinámica está determinada por el esfuerzo muscular, los
desplazamientos y el manejo de cargas.
TIPOS DE TRABAJO
MUSCULAR

6. Trabajo Muscular

7. Trabajo Muscular

8. TRABAJO ESTÁTICO
(Posturas)
Es cuando se trata de la
realización de un esfuerzo
sostenido, en el que los
músculos se mantienen
contraídos durante un cierto
periodo.
Cuando la contracción de los
músculos es continua y se
mantiene.

9. TRABAJO DINÁMICO
(Contracción y Relajación
Muscular - Movimientos)
Cuando hay una sucesión de
contracciones y relajamiento
de los músculos activos,
hablamos de trabajo dinámico;
Por lo tanto el trabajo
dinámico produce una
sucesión periódica de
tensiones y relajamientos de
los músculos activos, todas
ellas de corta duración.

10. Factores que influyen sobre la
carga física.
Tipo de tarea
•Posturas.
•Movimiento Repetitivo.
•Esfuerzo Físico.
•Manipulación de la carga
física
•Duración.
Factores Ambientales
•Temperatura.
•Vibraciones.
•Ruido
•Condiciones de Seguridad
•Iluminación
F. Individuales
•Edad.
•Sexo.
•Constitución Física.
•Entrenamiento.
•Peso
•Hábitos saludables

11. Factores de Riesgos
Biomecánicos que influyen
sobre la carga física.
Posturas
Movimiento
Repetitivo
Manipulación
manual de
carga

12. POSTURAS

13. Posturas
Postura
forzada
•Las Posturas con las articulaciones cerca de los extremos de los rangos de movimientos.
•Posición de trabajo que implica que el cuerpo deje de estar en una posición de confort
para pasar a una posición que puede implicar hiperextensiones, hiperflexiones o
hiperrotaciones.
Postura
Mantenida
•Cuando se adopta una postura de pie o sentado por dos horas continuas o más, sin
posibilidad de cambios.
•Las posturas de Cuclillas, rodillas o semiarrodillado se considerarán mantenidas cuando
prolongan por 20 min o mas.
Posturas
prolongada
•Cuando se adopta la misma postura durante el 75 % o más de jornada laboral (seis horas
o más

14. Movimiento Repetitivo
Una tarea es repetitiva cuando
está caracterizada por un ciclo de
trabajo constituido por acciones
mecánicas (girar, empujar, cortar,
mover, agarrar, etc.) que se
repiten en el tiempo.
Si una tarea repetitiva se realiza
durante al menos dos horas a lo
largo de la jornada, es necesario
evaluar su nivel de riesgo

15. MOVIMIENTO REPETITIVO

16. MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGA
Se entenderá por manipulación manual de cargas
cualquier operación de transporte o sujeción de una
carga por parte de uno o varios trabajadores, como el
levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el
desplazamiento. Real Decreto 487/1997 art 2.

17. Limites de Carga Colombia
Resolución 2400 de 1979 (artículos
390 - 392)
HOMBRES 25 kg a 50 kg
MUJERES 12,5 Kg a 20 kg

18. La carga física puede ser
valorada mediante métodos
biomecánicos y fisiológicos,
y la capacidad del individuo
de tolerarla.
Depende de las
características propias de
cada persona, es por esto
que no ha sido posible
determinar valores límites
permisibles de exposición a
la carga física.

19. Evaluación de la carga Física

20. Carga Mental
El conjunto de requerimientos mentales a los que el
trabajador se ve sometido a lo largo de la jornada
laboral.

21. Carga Mental

23. La consecuencia más directa de la carga
de trabajo tanto física como mental es:
FATIGA

24. Es la disminución de la capacidad física
del individuo debida bien a un trabajo
muscular estática o dinámica por un
periodo de tiempo, debido a una tensión
excesiva del conjunto del organismo o
bien a un esfuerzo excesivo del sistema
psicomotor (musculoesquelético).
LA FATIGA FÍSICA O
MUSCULAR

25. FATIGA FÍSICA
(Síntomas)
•La disminución de la capacidad física.
•La reducción en la práctica del ritmo de actividad.
•Movimientos más torpes, menos ágiles e inseguros.
•Sensación de insatisfacción y hastío.
•Sensación de cansancio y agotamiento.
•Elevación o disminución de la frecuencia cardiaca.
•Dolores, sobre todo de espalda – Otras patologías.
•Disminución de la productividad.
•Incidencia desfavorable en la calidad de los productos.