Este documento describe un método para identificar creencias limitantes cancelando a través de afirmaciones. Se sugiere que la persona se mire al espejo y note cualquier pensamiento negativo que surja sobre sí mismo. Esas creencias negativas son las que se deben cancelar mediante una tabla que contiene afirmaciones opuestas y positivas en cada renglón para reemplazar las creencias antiguas. El proceso implica reformular las afirmaciones hasta sentirse cómodo y poder creer en ellas.