El documento habla sobre la importancia de la autoestima y cómo desarrollarla y mantenerla en un nivel alto. Explica que la autoestima se forma a través de experiencias de calidad y se fortalece con el tiempo. También incluye consejos como aceptarse a uno mismo, establecer objetivos realistas, dedicar tiempo para uno mismo, y no compararse con los demás.

1. CRISTINA MARIA GIRALDO HURTADO Trabajadora Social Esp. en Trabajo social de Familia Esp. en Terapia Familiar Sistémica

2. OBJETIVO Reconocer la importancia de la autoestima para su salud integral, cómo se forma, qué elementos la componen, qué la afecta positiva y negativamente y cómo podemos actuar sobre estos aspectos de manera adecuada para nuestro bienestar.

3. Jamás permitas …

4. tu naciste para ser amada… no para ser esclava. Jamás permitas que te esclavicen

5. amar es un acto de felicidad, no de sufrimiento…. Jamás permitas que tu corazón sufra en nombre del amor

6. que nunca te hara reir Jamás permitas que tus ojos derramen lágrimas por alguien

7. Es la morada de tu espíritu, mantenlo apreciado.... Jamás permitas que tu cuerpo sea usado,

8. que nunca vendrá, aunque te lo tenga prometido... Jamás permitas quedarte horas esperando por alguien

9. Jamás permitas que tu nombre sea pronunciado en vano

10. que nunca tendrá tiempo para ti... Jamás desperdicies tu tiempo con alguien….

11. Si te han de hablar…..que sea con amor.. Jamás permitas que alguien te hable a gritos….

12. te saquen de un mundo real para hacerte entrar en uno que nunca existió... Jamás permitas que pasiones desenfrenadas

13. que se la pasa…. huyendo de ti... Jamás permitas que tus pies caminen en dirección de alguien

14. haciéndolos girar en una gran pesadilla... Jamás permitas que los sueños de otros se mezclen a los tuyos,

15. Jamás permitas vivir angustiada en la dependencia de nadie ni de nada haciendote creer que tu naciste inválida... Y sin iniciativa

16. debiliten la enorme fuerza ….que hay dentro de ti…. Jamás permitas que el dolor, la soledad, el resentimiento, los celos,y el rencor

17. Jamás te permitas... ¡¡¡perder tu dignidad de ser mujer!!!!!

18. JAMAS SE LO PERMITAS ….A NADIE; NI TE LO PERMITAS A TI MISMA

20. IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA El autoconcepto y la autoestima juegan un importante papel en la vida de las personas. Los éxitos y los fracasos, la satisfacción de uno mismo, el bienestar psíquico y el conjunto de relaciones sociales llevan su sello. Tener un autoconcepto y una autoestima positivos es de la mayor importancia para la vida personal, profesional y social. El auto concepto favorece el sentido de la propia identidad , constituye un marco de referencia desde el que interpretar la realidad externa y las propias experiencias, influye en el rendimiento , condiciona las expectativas y la motivación y contribuye a la salud y al equilibrio psíquico.

21. COMO PENSAR DE FORMA POSITIVA SOBRE TI MISMO Haz lo posible por ser tu mejor amiga Aceptación: Identifica y acepta tus cualidades y defectos Ayuda: Planea objetivos realistas Tiempo: Saca tiempo regularmente para estar con tus pensamientos y sentimientos. Aprende a disfrutar de tu propia compañía Credibilidad: Presta atención a tus pensamientos y sentimientos. Haz aquello que te hace sentir feliz y satisfecho Ánimos: Toma una actitud “puedo hacerlo” Respeto: No trates de ser alguien más. Se orgulloso de ser quien eres Aprecio: Prémiate por tus logros, los pequeños y los grandes. Recuerda que tus experiencias con únicas tuyas. Disfrútalas! Amor: Aprende a querer a la persona tan única que eres tu. Acepta tus éxitos y fallos

22. COMO SE DESARROLLA LA AUTOESTIMA Desarrollo gradual Se fortalece con la calidad de experiencias

24. EFECTOS DE UNA BAJA AUTOESTIMA Falta de confianza en sí misma Bajo rendimiento Una vida personal infeliz

25. PREGUNTAS Y RESPUESTAS SOBRE LA AUTOESTIMA ¿Es fácil cambiar la autoestima? No. Porque significa darse un vistazo profundo a uno misma, y entonces cambiar las cosas que no le gustan. Esto lleva su tiempo, pero los resultados valen el esfuerzo. ¿Garantiza la autoestima elevada el éxito? No. Pero garantiza el que tú te sentirás bien contigo misma y con los demás. ¿Puedo ayudar a otros a sentirse mejor consigo mismos? Sí. Haz que tus actitudes positivas lleguen a los demás ofreciéndoles coraje y animándoles. Ayúdeles a abrirse. No los infravalores. ¿La autoestima elevada significa egoísmo? No. Tener una autoestima alta es apreciar tu individualidad de manera que puedas responder a los demás de una manera positiva y productiva.

27. Cualquier pregunta respondida con NO indica un área de oportunidad de revisar el concepto de autoestima. No existe término medio para las respuestas, el hecho de que haya alguna falla en los comportamientos descritos quiere decir que probablemente exista un factor negativo para la autoestima. A mayor cantidad de NO será más urgente elevar la autoestima