Este documento trata sobre el autoconocimiento y la imagen personal como parte de vivir bien. Explica que para vivir bien es importante analizar las propias fortalezas, debilidades, valores y patrones de conducta, tanto positivos como negativos. También habla sobre la importancia de enfocarse más en los aspectos y talentos positivos que en los negativos. Finalmente, analiza cómo la percepción de la propia imagen corporal está influenciada por la opinión de los demás y los medios de comunicación.

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AUTOCONOCIMIENTO
Integrar el buen vivir a nuestra vida implica entre otras cosas generar una buena vida contigo
mismo, otras personas y la naturaleza que te rodea. Una buena vida inicia con un análisis de
nuestro “yo” en donde puedas determinar tus fortalezas, debilidades, principios y valores
personales que te hacen diferente de los demás y que serán los medios para definir y alcanzar
tus expectativas en el presente y el futuro.
Vamos a iniciar analizando ciertos patrones de conducta positivos y negativos que son los
principales en tí.
Realiza un cuadro como el que se presenta a continuación y escribe 5 conductas positivas
y con 5 negativas que repites habitualmente, por ejemplo: “Yo soy… estudioso”, “Yo
soy… desordenado”. Si puedes llenar este cuadro con alguien que te conozca bien como
un familiar o una amigo/a de mucho tiempo, mejor.
Escriba cinco yo soy… positivos Escriba cinco yo soy… negativas
Yo soy empático Yo soy impuntual
Yo soy emprendedor Yo soy vago
Yo soy respetuoso Yo soy resentido
Yo soy visionario Yo soy inseguro
Yo soy amigable Yo soy vengativo
Respóndete:
¿Qué fue más fácil identificar, las conductas positivas o las negativas?
Las positivas

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¿Por qué?
Porque considero que soy una buena persona y usualmente me concentro en mis aspectos
positivos
¿En qué nos concentramos más, en las cosas que hacemos bien o en las que hacemos mal?
Considero que tengo el mal hábito de darle más importancia de la que se merecen las cosas
malas, pero también me congratulo cuando hago las cosas como se deben hacer.
¿Qué es más valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo?
Por un lado es importe analizar lo negativo ya que de esta manera podemos pensar en cómo
hacer las cosas mejor la próxima vez, pero tampoco vamos a quedarnos estancados en el
fracaso, arrepintiéndonos de los errores. Por la otra parte, lo positivo hará el papel de motor
motivándonos a esforzarnos para repetir la sensación de victoria, de la que tanto gozamos.
Observa el video “Dale la vuelta a la Tortilla”
Haz un listado de tus 5 talentos principales:
1. ……………Dibujar……………………….
2. ……………Nadar…………………………
3. ……………Bailar…………………………
4. ……………Escribir………………………
5. ……………Razonar……………………….

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IMAGEN PERSONAL
Lee el siguiente texto que ha sido tomado del documento Universidad y Buen Vivir
“El análisis de la imagen corporal se fundamenta en la Psicología de la Gestalt, al considerar
que la mente configura, a través de ciertas leyes, los elementos que llegan a ella a través de los
canales sensoriales (percepción) o de la memoria (pensamiento, inteligencia y resolución de
problemas). De ahí que el propósito de la terapia Gestalt es ayudar a un individuo a darse cuenta
de sus partes quebrantadas por ciclos sin terminar, admitirlas, integrarlas, cerrándolas y así
convertirse en un todo, pasando de ser una persona dependiente a ser independiente y de
necesitar apoyo extremo de una autoridad a poder darse el apoyo auténtico proveniente del
interior de cada quien.
La finalidad es evaluar aspectos de la personalidad del sujeto en relación a su autoconcepto y
a su imagen corporal. Consiste en apreciar lo que pasa por tu mente cuando analizas tu aspecto
físico, es decir, toda la carga emocional que viene a tu pensamiento al momento de analizar tus
rasgos faciales, tu corporalidad, etc.
Es importante anotar que una gran influencia en el tema de la imagen corporal consiste en lo
que percibimos que la gente piensa de nosotros y por otra parte en la influencia que los medios
de comunicación o la tendencia de moda marca, para establecer comparaciones entre nuestra
imagen y la de otros; es entonces cuando surgen dos maneras de asumir la imagen corporal...”

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Responde las siguientes preguntas que te harán evaluar cómo te sientes con tu
imagen personal:
1. ¿Cómo te sientes cuando te miras al espejo?
Me siento muy bien, sé lo que soy y lo que valgo. Me siento conforme y sé que podría mejorar
en algunos aspectos.
2. ¿Cómo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en revistas, en televisión o en
internet?
Siento que podría mejorar mi aspecto haciendo más ejercicio pero tampoco es que me sienta
mal con eso.
3. ¿Qué crees que las otras personas piensan de tu apariencia física?
Algunos pensarán bien o algunos mal, tienen sus puntos de vista.
4. ¿Evitas algún tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te sientes incómodo/a
mostrando tu cuerpo?
No, me gustaría practicar más ejercicio y así desarrollar más mi físico. No tengo miedo a
mostrarme
5. ¿Eres muy crítico/a de tu apariencia con frecuencia?
Podría decirse que sí, en el buen sentido. Siempre trato de vestirme de la mejor manera,
echarme perfume, y mantengo mi aseo personal al punto, me gusta mi cabello algo desordenado
y con lo que responde al cuerpo trato de sacarle más físico.
6. ¿Cómo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu apariencia? ¿Lo
aceptas sin vergüenza? ¿Te sientes ofendido/a?
Sí, no me molesta ni me incomoda. Me gusta de hecho
7. Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo
1. . Rostro
2. . Pectorales
3. . Piernas
4. . Espalda

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Fortalezas Oportunidades
Debilidades Amenazas
FODA
8. Elabora una lista de 5 cualidades que no están relacionadas a tu apariencia física
1. . Idealista
2. . Distraído
3. . Amigable
4. . Leal
5. . Alegre
MATRIZ FODA PERSONAL CON GRÁFICOS