Estudiar requiere optimizar los tres procesos de la Memoria: Entender, Retener y Recordar Casi todas las personas tienen habilidades relevantes para Entender un nuevo conocimiento, su problema ocurre regularmente en las fases de Retención y Recordación. ¿Cómo resolverlo?.

1. Aprender requiere optimizar los tres procesos de la Memoria: Entender, retener y recordar
Todas las personas tienen habilidades relevantes para Entender el nuevo conocimiento, su problema de rendimiento académico ocurre regularmente en las
fases de Retención y Recordación
eLearning
Fuentes
Ahmad Ali. Software Engineer at Expertflow
Hermann Ebbinghaus
Mills, H.R. (1977) Techniques of Technical Training
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documento bajo lidencia CC 2.5 Atribución / No Comercial
1. Superando la curva del olvido
(Forgetting curve)
%Posibilidadderecordar
Días
10
90
80
70
60
20 30 40 50
Olvido “natural”
Entender, retener y recordar
¿Cómo estudiar mejor?
La “curva del olvido” (Forgetting curve) representa la progresión de “olvido” de datos conforme pasa el tiempo. La persona promedio olvidará un gran porcentaje
de los conocimientos nuevos en unos cuantos días, pero a cada intento de retención, no sólo los recordará, además fortalecerá los recuerdos por
periodos cada vez más largos, tal como nos ocurre con las canciones que recordamos durante años. Un simple “Calendario de recordación” permite superar
la curva del olvido
Preparar este calendario personal de “recordación” permite además evitar la ansiedad por tratar de “memorizar” a la primera
La frecuencia y el número de sesiones depende de cada persona y de la complejidad del tema. Es además recomendable combinar diversos métodos de
aprendizaje, en especial, enseñar a otros (http://wp.me/pSXIo-mE)
La concentración de la persona promedio se reduce en más de 30% tras 45 minutos, por ello es recomendable hacer una pausa de 5 o 10 minutos cada
hora, de manera que el estudio se pueda retomar con un nuevo tema y con la concentración al 90%.
Intercalar el estudio de cada tema desde dos o más fuentes (libros, wikipedia, web, videos, etc), es otra forma de maximizar el lapso de concentración,
fortaleciendo la retención y reduciendo la posibilidad de “aburrirnos” con la excesiva consistencia de una única fuente.
2. Reiniciando el lapso de concentración
activa (Attention span)
%Concentración
Minutos
10
100
80
60
20 30 40 50
Inicio de
sesión
Capitalizar al máximo los 10
minutos iniciales
La concentración vuelve a
subir al “saber” que se
aproxima el “break”
Cambio
de tema o
fuente
Break
¿Cómo resolverlo?
Los dos factores principales a considerar cuando se desea mejorar
la capacidad de Retención y Recordación son:
1. Superar la curva del olvido
2. Reiniciar el lapso de concentración activa
Consejos para una rutina de estudio apropiada:
ENSEÑANZA
Uno de los mejores métodos de aprendizaje es enseñar a
otros, organízate con tus colegas o conocidos para instruirlos
sobre el tema que estudias.
PRÁCTICA
Si el estudio incluye tareas que puedan ser reproducidas de
forma práctica (disección, construcción, software) no hay que
dudar en ejecutarlo.
EXAMEN
Estar listo para presentar un examen formal (académico)
desde una semana antes de la fecha del examen.
ESTILO DE VIDA
Ejercicio, alimentación sana, vida familiar y estabilidad
emocional son importantes para lograr nuestro nivel óptimo
de concentración entre cada sesión de estudio
HORAS PRODUCTIVAS
Dedicar los mejores momentos del día al estudio y evitar
distracciones (TV, teléfono móvil, etc). Un estudiante de
excelencia normalmente dedica más de 8 horas al día al estudio.
INICIO
Es recomendable iniciar la jornada de estudio con los
conocimientos nuevos, luego continuar con sesiones de retención
de conocimientos previos
PAUSAS
Las pausas de 5 a 10 minutos en el estudio son indispensables
para relajar la operación mental para antes de retomar la
concentración
NOTAS
Tomar notas en cada sesión de estudio, las notas NO deben ser
una copia exacta del texto que se está leyendo
Planeación y administración del
estudio
Kol.mx
Recuerdos fortalecidos
5-10%
10-15%
20-25%
25-30%
35-50%
50-75%
90%
Audio Lectura Audiovisual Demostración Discusión Práctica Enseñar a
otros
Promedio de retención con diversos métodos de
aprendizaje
Sesión 1
Sesión 2
Sesión 3
Sesión 4
40
20
0
Sesión N
0
40
20
60
Kol.mx