Este documento resume una clase de educación física sobre coordinación y resistencia para estudiantes de 4to grado. Explica que la coordinación permite realizar movimientos ordenados para lograr gestos deportivos y describe tres tipos de coordinación. También identifica varios factores que afectan la coordinación como la velocidad, cambios de dirección, entrenamiento y condición física. Finalmente, define la resistencia física como la capacidad de mantener un esfuerzo por largos períodos a través de procesos aeróbicos o anaerób

1. INSTITUCIÓN EDUCATIVA COMUNITARIA DISTRITAL
MANUEL ELKIN PATARROYO
RESOLUCIÓN 000501 DEL 31 DE MAYO DEL 2.006
NIT: 802.007548-5 - DANE: 108001074674
AREA:EDUCACION FISICSA TIEMPO:
1HORA GRADO: 4ºB
ESPECIALISTA: ALVARO AMAYA MAYO 21 DE
2013
Tema: COORDINACION.
LOGRO: Reconoce la coordinación como una capacidad física
complementaria que permite al deportista realizar movimientos
ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico.
1¿que es la coordinación en educación física?
La coordinación motriz es uno de los elementos cualitativos del movimiento,
que va a depender del grado de desarrollo del S.N.C., del potencial genético de
los alumnos para controlar el movimiento y los estímulos, y como no, de las
experiencias y aprendizajes motores que hayan adquirido en las etapas
anteriores.
La coordinación es una capacidad física complementaria que permite al
deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un
gesto técnico. Es decir, la coordinación complementa a las capacidades físicas

2. básicas para hacer de los movimientos gestos deportivos. Podemos hacer
cualquier tipo de movimientos: rápidos -velocidad-, durante mucho tiempo
-resistencia- y para desplazar objetos pesados -fuerza-. Para "convertir" estos
movimientos en gestos técnicos, precisan de coordinación.
2. Defina cada uno de los tipos de coordinación.:
Coordinación segmentaria.- Se refiere a los movimientos que realiza un
segmento -brazo, pierna- y que pueden estar relacionados con un objeto:
balón, pelota, implemento, etc...
Diferenciaremos dos tipos de coordinación segmentaria:
a. Coordinación óculo - pédica.- los movimientos los organizamos con las
piernas (pie) y los ojos (óculo), como en fútbol; y
b.Coordinación dinámica general.- intervienen los brazos y manos, con los ojos,
como en baloncesto.
b.Coordinación dinámica general.- Los movimientos son dirigidos y están
sincronizados afectando a todo el cuerpo, desde los pies hasta la visión,
pasando por tronco y brazos o manos. En el gesto del salto, tanto vertical,
como horizontal, la correcta contracción y relajación secuenciada y ordenada
de los músculos aumentará la marca. Es muy importante automatizar el patrón
motriz del gesto deportivo de lanzamiento de peso, en el que la coordinación
será la que sume inercias y fuerzas para mandar el objeto lo más lejos posible.
b.Coordinación Espacial.- Los movimientos son ajustados para adaptarse al
desplazamiento de un móvil y / o al de los demás deportistas, cuyas
trayectorias se producen en un espacio.
3. ¿Cuáles son los factores que intervienen en la coordinación?/R. La
coordinación va a influir de forma decisiva sobre la velocidad y la calidad de los
procesos de aprendizajes de destrezas y técnicas específicas, que más tarde
harán su aparición en el mundo escolar. Es por ello que la coordinación es una
cualidad neuromuscular íntimamente ligada con el aprendizaje y que está
determinada, sobre todo, por factores genéticos.
A continuación, vamos a señalar aquellos factores que determinan la
coordinación:

3. • La velocidad de ejecución.
• Los cambios de dirección y sentido.
• El grado de entrenamiento.
• La altura del centro de gravedad.
• La duración del ejercicio.
• Las cualidades psíquicas del individuo.
• Nivel de condición física.
• La elasticidad de músculos, tendones y ligamentos.
• Tamaño de los objetos (si son utilizados).
• La herencia.
• La edad.
• El grado de fatiga.
• La tensión nerviosa.
.4. ¿Qué es la coordinación muscular o motora?/R.
La coordinación muscular o motora es la capacidad que tienen los músculos
esqueléticos del cuerpo de sincronizarse bajo parámetros de trayectoria y
movimiento. El resultado de la coordinación motora es una acción intencional,
sincrónica y sinérgica. Tales movimientos ocurren de manera eficiente por
contracción coordinada de la musculatura necesaria así como el resto de los
componentes de las extremidades involucradas. La coordinación muscular está
mínimamente asociada con procesos de integración del sistema nervioso, el
esqueleto y el control del cerebro y la médula espinal.
Resistencia.
5. ¿Qué es la resistencia física?/R.
La resistencia física es una de las capacidades físicas básicas, particularmente,
aquella que nos permite llevar a cabo un trabajo o esfuerzo durante el mayor
tiempo posible, ya sea de forma aeróbica o anaeróbica.

4. ¿Qué es la resistencia aeróbicas?/R.
Es la resistencia se obtiene a través del metabolismo físico, que realizan las
células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en
presencia de oxígeno. Por estas reacciones las proteínas, las grasas y el
glucógeno almacenados en los músculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al
realizar esfuerzos de más de 3 minutos con una frecuencia cardiaca entre 150
y 170 pulsaciones por minuto.
6.Resolver la siguiente sopa de letras: