Este documento describe los sistemas y capacidades relacionadas con el movimiento humano. Explica que el sistema locomotor genera el movimiento del cuerpo coordinado por el sistema nervioso. Describe las categorías del movimiento como ritmo, coordinación, sincronización, etc. Explica las capacidades físicas básicas como locomotrices, no locomotrices y de proyección/recepción. Finalmente, describe las cuatro cualidades físicas básicas que todo deportista debe desarrollar: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.

1. EXPRESIONES
MOTRICES

2. Movimiento Humano
¿Cuándo nos movemos?
Sistema locomotor: Es el encargado de generar el movimiento
del cuerpo.
Todos los movimientos efectuados por el sistema
locomotor están determinados y coordinados por el sistema
nervioso.

3. ¿Qué es el sistema Locomotor?
 Sistema esquelético
 Sistema muscular
 Articulaciones

4. CATEGORÍAS DEL MOVIMIENTO
Uno de los aspectos fundamentales en el proceso del
desarrollo del individuo, es la organización e integración de
sus movimientos.
La categoría es la cualidad esencial básica en la que un
movimiento se expresa , estas son:
RITMO-COORDINACION--SINCRONIZACION-ANIMACION-
AGILIDAD POTENCIA-IMPETU-FLUIDEZ-EQUILIBRIO-
ELASTICIDAD-FLEXIBILIDAD AMPLITUD-EXPRESIVIDAD

5. Capacidades Físicas
Las capacidades físicas básicas son condiciones
internas de cada individuo, determinadas genéticamente, y
que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación
física.
Estas Capacidades se pueden clasificar en:
Locomotrices,
No locomotrices
De proyección/recepción.

6. Capacidades Físicas
Locomotrices: Son movimientos que tienen como objetivo
fundamental el llevar al cuerpo de un lado a otro del
espacio. Entres estas se encuentran:
Andar, correr, saltar, galopar, deslizarse, rodar, pararse,
botar, esquivar, caer, trepar, subir, bajar, etc...

7. Capacidades Físicas
No locomotrices: Su característica principal es el manejo
y dominio del cuerpo en el espacio: balancearse,
inclinarse, estirarse doblarse, girar, retorcerse, empujar,
levantar, tracciones, colgarse, equilibrarse, etc...

8. Capacidades Físicas
• De proyección/recepción: Se caracterizan por la
proyección, manipulación y recepción de móviles y
objetos : recepciones, lanzar, golpear, batear, atrapar,
rodar, driblar, etc...

9. Capacidades Físicas
CAPACIDADES
FISICAS
CONDICIONALES
FUERZA
RAPIDEZ
RESISTENCIA
COORDINATIVAS
GENERALES
ESPECIALES
COMPLEJAS
DE MOVILIDAD O
FLEXIBILIDAD
ACTIVA
PASIVA

10. CUALIDADES FISICAS BASICAS
Son aquellas cualidades que todo deportista debe
desarrollar, dependiendo de la actividad en la que vaya a
especializarse.
Estas cualidades son cuatro: fuerza, velocidad,
resistencia y flexibilidad.

11. FUERZA
Es la capacidad que permite mediante acciones
musculares (contracción) vencer una resistencia u
oponerse a ella; y en algunos casos crear la tensión
suficiente para intentarlo

12. VELOCIDAD
Es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el
menor tiempo posible para cubrir una distancia
determinada.

13. CLASES DE VELOCIDAD
• Velocidad de Reacción: Capacidad de reaccionar ante un estimulo
(Visual, Auditivo, …)
• Velocidad de Ejecución: Ejecutar un movimiento en el menor
tiempo posible. Ej.: Lanzar una pelota o realizar un pase.
Velocidad de traslación: Recorrer una distancia en el
menor tiempo Ej.: Carrera de 60mts.
Velocidad de resistencia: Capacidad de resistir cierto
tiempo la velocidad Ej.: Correr 200mts

14. RESISTENCIA
Es la capacidad de repetir y sostener durante un tiempo
determinado un esfuerzo (el mayor tiempo posible).
Depende principalmente del buen
funcionamiento del corazón, de los pulmones,
del sistema circulatorio y del grado de
entrenamiento.

15. FLEXIBILIDAD
Es la capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes
con gran amplitud, sin producirse daño, gracias a la
movilidad articular y a la elasticidad de los tejidos.
Movilidad Articular: Posibilidad de las articulaciones de
realizar el máximo recorrido
Movilidad muscular: Posibilidad de los
tejidos y músculos de deformarse o estirarse
y recuperar su forma

16. WEB
Capacidades físicas:
http://contenidos.educarex.es/cnice/2006/lud
os/c/08/index.html