Este documento analiza la efectividad de utilizar el teléfono móvil para dejar de fumar. Indica que los mensajes de texto de apoyo aumentan las tasas de abstinencia a los 6 meses. También describe varios programas exitosos de deshabituación al tabaco mediante mensajes en países como Nueva Zelanda y Estados Unidos. Sin embargo, señala que las aplicaciones para dejar de fumar disponibles actualmente no cumplen con las directrices y que sólo el teléfono móvil puede proporcionar una intervención eficaz y accesible para de
Revelado! Para Todas Las Personas Que Quieren Abandonar El Vicio Que Día Tras Día Está Destruyendo Sus Vidas...
¿Quiere Conocer El Revolucionario Método Para Dejar de Fumar En Tiempo Récord, Sin Efectos Secundarios, Sin Grandes Inversiones de Dinero y Sin Recaídas?
Deje de Buscar... Ha Llegado al Lugar Indicado!
El fumar es un hábito, y como todo hábito, se puede romper si uno cuenta con la motivación necesaria. La información es la herramienta más poderosa que una persona puede necesitar a la hora de dejar de fumar.
A medida que pasa el tiempo, el abandono le será cada vez más fácil, hasta que lo habrá dejado por completo sin siquiera haberlo notado.
El concepto más importante que debe rescatar es que usted puede lograrlo! No permita que nadie le diga que está equivocado al pensar esto. Usted puede dejar de fumar cigarrillos definitivamente si lo desea. Mucha gente lo hace todos los días y no es tan difícil como le han hecho creer.
Deje de leer revisiones y opiniones tonterías! Descubra los hechos y la verdad sobre Dejar De Fumar en 7 Días™ PDF, Libro por Julián Costa en este documento especial. Feliz lectura.
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(2023-04-12) INICIACIÓNENDESHABITUACIÓNTABÁQUICAPARAENFERMERIAENATENCIÓNPRIMA...UDMAFyC SECTOR ZARAGOZA II
El consumo de tabaco es la primera causa evitable de morbi-mortalidad en el mundo desarrollado
y la segunda causa de muerte en el mundo. Es una enfermedad crónica y adictiva, reconocida como trastorno
mental y del comportamiento en la Clasificación Internacional de Enfermedades de la OMS. Es uno de los
más importantes problemas de salud pública en los países desarrollados. Esta tiene tanto efectos nocivos a
corto como a largo plazo.
Hay que llevar a cabo una intervención diagnostica en la que identificaremos el paciente fumador y se
valorará en que etapa del cambio se encuentra. En cuanto a la intervención terapéutica podremos aplicar el
consejo breve o la intervención avanzada en función de las características del paciente.
El tratamiento del tabaquismo necesita una serie de abordajes concomitantes para lograr un éxito permanente en el tiempo. Este abordaje se ocupa de modificar las conductas aprendidas a través del tiempo mediante estrategias sistemáticas.
Es cierto, dejar de fumar no es fácil. La nicotina es una droga más adictiva que la cocaína o la heroína. Tu cerebro ya está acostumbrado a su dosis para hacer que sientas placer y energía. Sin embargo, miles de personas han logrado dejar el hábito. Tú también puedes conseguirlo. Lo importante es que lo intentes. Al leer estas líneas ya diste el primer paso.
Protocolo Proyecto de investigación Efectividad de una intervención muy breve en tabaquismo realizada por residentes de Enfermería y Medicina Familiar y Comunitaria del Centro de Salud “Valdepasillas”, de Badajoz
Efectividad de una intervención muy breve en tabaquismo realizada por residentes de Enfermería y Medicina Familiar y Comunitaria del Centro de Salud Valdepasillas de Badajoz
Protocolo del estudio Efectividad de una intervención muy breve en tabaquismo...fcamarelles
Protocolo del estudio Efectividad de una intervención muy breve en tabaquismo realizada por residentes de Enfermería y Medicina Familiar y Comunitaria del Centro de Salud Valdepasillas de Badajoz
Efectividad de una intervención muy breve en tabaquismo realizada por residen...fcamarelles
El sábado 11 de noviembre recogimos el Premio al Mejor Proyecto de Investigación (ex aequo) de las Jornadas Nacionales SemFYC de Tutores y Residentes. El título del estudio “Efectividad de una intervención muy breve en tabaquismo realizada por residentes de Enfermería y Medicina Familiar y Comunitaria del Centro de Salud Valdepasillas de Badajoz”. Os dejo la presentación.
Emilio Salguero Chaves, enfermero y médico.
Grupo de Abordaje al Tabaquismo (GAT) y de Actividad Física y Salud (GAFS) de la SemFYC.
Unidad-Escuela de Estilos de Vida Saludables. CS Valdepasillas. Badajoz
«Aconsejar no es lo mismo que dar consejos. ¿y tú como lo haces madsemfyc2017fcamarelles
Taller de Habilidades en gran formato de Eduardo Olano y Paco Camarelles en el XXXVII Congreso semFYC celebrado en Madrid.4 al 6 mayo 2017. Este taller de habilidades en gran formato se centra en la importancia de crear un clima previo para intervenir, cómo construir la motivación para el cambio de conducta de un paciente, y las claves para activar al paciente en la consulta
Propuesta 1, 15, 30 para ayudar a tu paciente a dejar de fumar.fcamarelles
El pasado 21 de abril, y dentro del marco de la VIII jornada del CNPT Zaragoza 2017, presenté el protocolo 1, 15, 30 para ayudar a tu paciente a dejar de fumar en la MESA 2 ¿Qué hacer y qué no hacer en el paciente fumador?
El protocolo de 3 visitas de ayuda. ”Abordaje del tabaquismo en tiempo real usando metodología 1-15-30” propone un formato para ayudar a dejar de fumar en tres consultas con dos tipos de acciones: diagnósticas y terapéuticas. Este protocolo está basado en la Guía Americana última de Tabaquismo y en la Guía de bolsillo de tratamiento del tabaquismo de semFYC de 2015.
Medidas efectivas en la prevención de los problemas relacionados con el alcoh...fcamarelles
Comparecencia de Rodrigo Córdoba García a la Ponencia “Menores sin alcohol” de la Comisión Mixta Congreso-Senado, en representación del grupo de educación sanitaria y promoción de la salud del PAPPS sobre las medidas efectivas en la prevención de los problemas relacionados con el alcohol en jóvenes. Rodrigo Córdoba García, Coordinador del Grupo de Educación Sanitaria y Promoción de la salud
La evidencia en promoción de salud: Consejo integral en estilo de vida. Juana...fcamarelles
Ponencia: La evidencia en promoción de salud: Consejo integral en estilo de vida. Juana Gomez Puente. VII Congreso de la Sociedad Madrileña de Enfermería Familiar y Comunitaria: “Capacitar en autocuidado: competencia de la enfermera familiar y comunitaria”. Madrid 9 y 10 junio 2016.
En la ponencia se justific el motivo por el cual hablábamos específicamente de estilos de vida al abordar la promoción, las propuestas para el trabajo sobre este aspectos y los apoyos con los que contamos tanto desde un punto de vista documental como formativo. Revisamos los algoritmos de intervención, los folletos, la página web y los cursos online a nuestra disposición para iniciarnos o formarnos de un modo más específico sobre los cinco aspectos que pretenden desarrollar la Estrategia de Promoción de salud y prevención en el SNS. Hablamos fundamentalmente del documento “Estilo integral en estilo de vida en Atención Primaria vinculado con recursos comunitarios en población adulta” y citamos el de “Implementación local de la Estrategia”, el de “Prevención de la fragilidad y caídas en la persona mayor”, el de “Parentalidad positiva” y el de “Actividad física para la salud y prevención del sedentarismo”
Folletos de refuerzo para el consejo integral en estilos de vidafcamarelles
El jueves 9 de junio y en el marco del 36º Congreso semFYC de A Coruña 2016 se han presentado los Materiales para reforzar el consejo en Estilos de Vida Saludable. MESA. Promoción de estilos de vida saludable en Atención Primaria. Herramientas prácticas. Estos folletos son fruto de la colaboración de nuestro grupo de educación sanitaria y promoción de la salud del PAPPS de semFYC y la DG Salud Pública, Calidad e Innovación del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. Son materiales (folletos) de refuerzo para el consejo integral en estilos de vida que se han desarrollado en el marco de la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención en el SNS
Os enlazo la presentación que hice en la Mesa: Aplicación práctica de los materiales para reforzar el consejo en Estilos de Vida Saludable. ¿A quién, cómo y para qué?. En esta presentación se repasan y explican los folletos elaborados
Vivencias de los fumadores al dejar de fumarfcamarelles
Presentación de la conferencia “Vivencias de los fumadores al dejar de fumar”, de la VII Jornada de Prevención y Control del tabaquismo CNPT (Valencia 22 abril 2016)
Avances en la estrategia de promoción de la salud y prevención en el sns sept...fcamarelles
Avances en la Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención en el SNS
Presentación de María Terol sobre La Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención en el SNS (EPSP)
La Estrategia de Promoción de la Salud y Prevención en el SNS (EPSP), aprobada por el Consejo Interterritorial del SNS el 18 de diciembre de 2013, tiene el objetivo de fomentar la salud y el bienestar de la población promoviendo entornos y estilos de vida saludables. La EPSP representa una oportunidad de integrar y coordinar los esfuerzos de promoción de la salud y prevención entre todos los niveles, sectores y actores implicados. En ella se refuerzan las intervenciones de promoción de la salud y prevención en Atención Primaria (AP) y se vinculan con intervenciones comunitarias en el ámbito local, que posibiliten entornos más saludables, teniendo en cuenta los determinantes sociales de la salud.
Ana Maria Furio. “Tabaco: hasta donde hemos llegado, y que nos queda por hace...fcamarelles
Mesa semFYC, ¿Qué hay de nuevo en? del pasado 35º Congreso semFYC Gijón 2015, representado al GAT. Ana María Furió habló sobre novedades en el empaquetado genérico, el cigarrillo electrónico y en el tratamiento farmacológico (ver presentación
Disipando mitos sobre la Actividad Física. Mesa ¿Que hay de nuevo? 35º Congre...fcamarelles
Presentación de Emilio Salguero, un médico de familia entusiasta de la intervención sobre el estilo de vida de sus pacientes. Emilio ha participado en la mesa semFYC, representado al grupo de actividad física, ¿Qué hay de nuevo en? del pasado 35º Congreso semFYC Gijón 2015. En esta Mesa se recogen de forma sintética las actualizaciones y novedades en las áreas de trabajo de algunos GdT semFYC, y su repercusión en el quehacer diario de un médico de familia. Emilio intentó disipar algunos mitos comunes sobre el binomio Actividad Física-salud.
“Guía de Recomendaciones para el diagnóstico precoz del VIH en el ámbito sani...fcamarelles
Begoña Rodríguez Ortiz de Salazar, del MSSSI “Guía de Recomendaciones para el diagnóstico precoz del VIH en el ámbito sanitario y Estudio VIHAP”. Begoña hace un análisis epidemiológico del VIH SIDA en España, y presenta el Plan Estratégico de Prevención del VIH e ITS del MSSSI con sus líneas estratégicas y los objetivos generales y específicos. Uno de los objetivos del Plan es promover el diagnóstico precoz de la infección por VIH y otras ITS para disminuir la fracción no diagnosticada. Se hizo especial mención a la “Guía de Recomendaciones para el Diagnóstico precoz de VIH en el ámbito Sanitario” del MSSSI. A destacar las indicaciones de la prueba del VIH sin sintomatología sugerente (oferta rutinaria, oferta dirigida y obligatoria), y con sintomatología sugerente (enfermedades indicativas de infección por VIH y enfermedades definitorias de SIDA). No olvidar que la prueba es voluntaria (excepto excepciones legales), confidencial, y se necesita el consentimiento informado de la persona a quien ha de ofrecerse una breve información pre-prueba, y ha de garantizarse, para las personas con resultado positivo, un consejo post-prueba. Finalizó su charla presentando el estudio VIH AP cuyo objetivo es evaluar la factibilidad de la oferta rutinaria de la prueba diagnóstica del VIH en Atención Primaria.
El papel de la atención primaria en el diagnóstico precoz del VIH” Juanjo Mas...fcamarelles
El pasado día 13 de junio 2015, y en el marco del 35 Congreso semFYC, tuvo lugar la Presentación DIAGNÓSTICO DE VIH EN ATENCIÓN PRIMARIA. Juanjo Mascort Roca habló sobre “El papel de la atención primaria en el diagnóstico precoz del VIH”. Juanjo comentó la situación actual del diagnóstico del VIH, la tendencia a la cronicidad de la infección por VIH, las ventajas del diagnóstico precoz, la relación del VIH con las Infecciones Transmisión Sexual, y los criterios para pedir la prueba (conductuales y clínicos). A destacar su idea clave que resume lo expuesto: “Es tiempo de volver a pensar en el VIH/sida”:
TdR ingeniero Unidad de análisis VIH ColombiaTe Cuidamos
APOYAR AL MINISTERIO DE SALUD Y PROTECCIÓN SOCIAL EN LA GENERACIÓN DE SALIDAS DE INFORMACIÓN Y TABLEROS DE CONTROL REQUERIDOS EN LA UNIDAD DE GESTIÓN DE ANÁLISIS DE INFORMACIÓN, PARA EL SEGUIMIENTO A LAS METAS ESTABLECIDAS EN EL PLAN NACIONAL DE RESPUESTA ANTE LAS ITS, EL VIH, LA COINFECCIÓN TB-VIH, Y LAS HEPATITIS B Y C, EN EL MARCO DEL ACUERDO DE SUBVENCIÓN NO. COL-H- ENTERITORIO 3042 (CONVENIO NO. 222005), SUSCRITO CON EL FONDO MUNDIAL.
descripción detallada sobre ureteroscopio la historia mas relevannte , el avance tecnológico , el tipo de técnicas , el manejo , tipo de complicaciones Procedimiento durante el cual se usa un ureteroscopio para observar el interior del uréter (tubo que conecta la vejiga con el riñón) y la pelvis renal (parte del riñón donde se acumula la orina y se dirige hacia el uréter). El ureteroscopio es un instrumento delgado en forma de tubo con una luz y una lente para observar. En ocasiones también tiene una herramienta para extraer tejido que se observa al microscopio para determinar si hay signos de enfermedad. Durante el procedimiento, se hace pasar el ureteroscopio a través de la uretra hacia la vejiga, y luego por el uréter hasta la pelvis renal. La uroteroscopia se usa para encontrar cáncer o bultos anormales en el uréter o la pelvis renal, y para tratar cálculos en los riñones o en el uréter.Una ureteroscopia es un procedimiento en el que se usa un ureteroscopio (instrumento delgado en forma de tubo con una luz y una lente para observar) para ver el interior del uréter y la pelvis renal, y verificar si hay áreas anormales. El ureteroscopio se inserta a través de la uretra hacia la vejiga, el uréter y la pelvis renal.Una vez que esté bajo los efectos de la anestesia, el médico introduce un instrumento similar a un telescopio, llamado ureteroscopio, a través de la abertura de las vías urinarias y hacia la vejiga; esto significa que no se realizan cortes quirúrgicos ni incisiones. El médico usa el endoscopio para analizar las vías urinarias, incluidos los riñones, los uréteres y la vejiga, y luego localiza el cálculo renal y lo rompe usando energía láser o retira el cálculo con un dispositivo similar a una cesta.Náuseas y vómitos ocasionales.
Dolor en los riñones, el abdomen, la espalda y a los lados del cuerpo en las primeras 24 a 48 horas. Pain may increase when you urinate. Tome los medicamentos según lo prescriba el médico.
Sangre en la orina. El color puede variar de rosa claro a rojizo y, a veces incluso puede tener un tono marrón, pero usted debería ser capaz de ver a través de ella
. (Los medicamentos que alivian la sensación de ardor durante la orina a veces pueden hacer que su color cambie a naranja o azul). Si el sangrado aumenta considerablemente, llame a su médico de inmediato o acuda al servicio de urgencias para que lo examinen.
Una sensación de saciedad y una constante necesidad de orinar (tenesmo vesical y polaquiuria).
Una sensación de quemazón al orinar o moverse.
Espasmos musculares en la vejiga.Desde la aplicación del primer cistoscopio
en 1876 por Max Nitze hasta la actualidad, los
avances en la tecnología óptica, las mejoras técnicas
y los nuevos diseños de endoscopios han permitido
la visualización completa del árbol urinario. Aunque
se atribuye a Young en 1912 la primera exploración
endoscópica del uréter (2), esta no fue realizada ru-
tinariamente hasta 1977-79 por Goodman (3) y por
Lyon (4). Las técnicas iniciales de Lyon
DIFERENCIAS ENTRE POSESIÓN DEMONÍACA Y ENFERMEDAD PSIQUIÁTRICA.pdfsantoevangeliodehoyp
Libro del Padre César Augusto Calderón Caicedo sacerdote Exorcista colombiano. Donde explica y comparte sus experiencias como especialista en posesiones y demologia.
En el marco de la Sexta Cumbre Ministerial Mundial sobre Seguridad del Paciente celebrada en Santiago de Chile en el mes de abril de 2024 se ha dado a conocer la primera Carta de Derechos de Seguridad de Paciente, a nivel mundial, a iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Los objetivos del nuevo documento pasan por los siguientes aspectos clave: afirmar la seguridad del paciente como un derecho fundamental del paciente, para todos, en todas partes; identificar los derechos clave de seguridad del paciente que los trabajadores de salud y los líderes sanitarios deben defender para planificar, diseñar y prestar servicios de salud seguros; promover una cultura de seguridad, equidad, transparencia y rendición de cuentas dentro de los sistemas de salud; empoderar a los pacientes para que participen activamente en su propia atención como socios y para hacer valer su derecho a una atención segura; apoyar el desarrollo e implementación de políticas, procedimientos y mejores prácticas que fortalezcan la seguridad del paciente; y reconocer la seguridad del paciente como un componente integral del derecho a la salud; proporcionar orientación sobre la interacción entre el paciente y el sistema de salud en todo el espectro de servicios de salud, incluidos los cuidados de promoción, protección, prevención, curación, rehabilitación y paliativos; reconocer la importancia de involucrar y empoderar a las familias y los cuidadores en los procesos de atención médica y los sistemas de salud a nivel nacional, subnacional y comunitario.
Y ello porque la seguridad del paciente responde al primer principio fundamental de la atención sanitaria: “No hacer daño” (Primum non nocere). Y esto enlaza con la importancia de la prevención cuaternaria, pues cabe no olvidar que uno de los principales agentes de daño somos los propios profesionales sanitarios, por lo que hay que prevenirse del exceso de diagnóstico, tratamiento y prevención sanitaria.
Compartimos el documento abajo, estos son los 10 derechos fundamentales de seguridad del paciente descritos en la Carta:
1. Atención oportuna, eficaz y adecuada
2. Procesos y prácticas seguras de atención de salud
3. Trabajadores de salud calificados y competentes
4. Productos médicos seguros y su uso seguro y racional
5. Instalaciones de atención médica seguras y protegidas
6. Dignidad, respeto, no discriminación, privacidad y confidencialidad
7. Información, educación y toma de decisiones apoyada
8. Acceder a registros médicos
9. Ser escuchado y resolución justa
10. Compromiso del paciente y la familia
Que así sea. Y el compromiso pase del escrito a la realidad.
4. …POR EL MÓVIL
¿QUÉ FUNCIONA?
• Apoyo prenatal mediante mensajes de móvil satisfacción,
ansiedad, no afecta a los resultados
• Recordatorios a través del móvil adherencia de la toma de vitamina
C por razones preventivas
• Intervenciones a través del móvil para favorecer conductas
saludables no aumentan el nivel de actividad física, no disminuyen el
consumo de bebidas azucaradas ni de tiempo de pantallas.
• Mensajes de apoyo para el abandono del tabaco tasas de
abstinencia continua a los 6 meses RR 1,64 (IC 95% 1,12-2,42)
5. - 59 EC para mejorar el manejo de enfermedades
- 26 EC cambios de conducta
- 5 EC dejar de fumar
- 2 con bajo riesgo de sesgos: Mensajes de texto para dejar de fumar.
- Con verificación BQ RR 2,16 (IC 95% 1,77-2,62)
- CONCL: Mensajes de txt adherencia al tto antirretrovital y el abandono de tabaco
7. 3 EC =
5 EC
programa
1 EC con 1 EC
5 ramas videos
8. 5800 ptes
Tu organismo no tiene CO.
Las ganas de fumar duran
QUIT DAY! Tira todoscraving?
Tienes tus cigarrillos.
menos de 5 minutos. Trata de
HOY es el 1º día.mañana será más
No te preocupes, Puedes
beber algo lentamente hasta
fácil. Mantén las manos y la mente
conseguirlo.
que se haya quitado
ocupada
10. 5800 ptes
¿En qué consiste la intervención?
• Mensajes motivacionales y cambios de conducta.
• Estimular perseverar en el intento, valorando lo conseguido.
• Feedback positivo.
• Beneficios e información de consecuencias
• Cómo dejarlo y mantenerse: retirar mecheros, ceniceros, etc; evitar
ambientes donde se fuma; identificar dificultades y planear alternativas.
• Promover el uso de Quitline y TSN.
• Desarrollo de algoritmos según información demográfica y preocupaciones
concretas (ganancia de peso, etc.)
Crave
Lapse
11. Design Considerations in Developing a Text Messaging Program Aimed at
Smoking Cessation
Reviewed by Robyn Whittaker
Michele L Ybarra, MPH, PhD,
1 Jodi Summers Holtrop, PhD,2 A Tülay Bağci Bosi, PhD,3 and Salih Emri, MD4
• Motivos de abandono
1.Antes de • Patrones, situaciones de riesgo, desencadenantes
la fecha • Consejos sobre fármacosEjemplos.
• Prepararse parapor qué fumas?. Comienza un diario del
M1. ¿Cuándo y dejarlo
fumador. Apunta cuándo fumas, qué estás haciendo, cómo
• Identificaciónte sientes y tu “craving”
de dificultades
M2. Escribe una lista de motivos por los que quieres dejar de
• Estrategias de afrontamiento
2. Primeros fumar. Colócala donde la puedas ver.
• Motivos y beneficios del abandono
días sin fumar M3. Coloca tu autorregistro en el paquete de cigarrillos.
• Ef adv medicación
Anota cuando vayas a encenderlo.
• Otras actividades
3. Más • Prevención de recaídas
• Afrontamiento estrés, emociones negativas.
adelante • Prevenir ganancia de peso
• Autoeficacia: estatus de no fumador
12. 1 a. Muchos fumadores lo
• deslices
intentan 6-7 veces antesquede fumar es lo
1 b. Es estupendo
2 a. Dejar
hayas intentado dejar de
de la definitiva. No importante que
4. más
• Clarificar motivos
fumar. Has aprendido hacer para
abandones puedes
2 b. Medicinas que traten
Recaídas
cosas que puedes aplicar tu salud.
• Nuevas estrategias (qué no ha
mejorar craving pueden duplicar
la próxima vez. ¿Qué ha
el 3 a. Los fumadores viven
las posibilidades de 7-12 años
una media de
funcionado)
funcionado? ¿Qué no?
conseguirlo. Pruébalo la no
menos que los
próxima fumadores. Piensa volver
vez. Consulta con
tu médico.
a intentarlo.
5.
Estímulo • Para los que no han
conseguido el abandono
13. Antes de la fecha.
Mensajes
Lo deja. Mensajes.
Fecha de No lo deja.
Mensajes abandono
abandono Mensajes recaída.
temprano
Sigue sin fumar. No lo deja.
Mensajes abandono Mensajes estímulo.
tardío
14.
15. Programas
NHS Stop Smoking Service’s
Together
US National Cancer Institute’s
smokefree TXT
New Zealand Quitline ‘Txt2quit’
16. New Zealand Disponible para todos los fumadores, pero
Quitline enfocado st para jóvenes 16-24 años
Gratuito e integrado con Quitline y la web Quitsite
‘Txt2quit’
Prequit: 2 semanas
Quitday
26 semanas Etapa intensiva: 4 semanas
Etapa de mantenimiento: 20 semanas
Mensajes de texto: consejo, apoyo
Txt2quit Cliente
Craving, deslices, recaídas
Quitcard que se
cambia por TSN
21. 47 apps para iphone
Calculadoras 32%
Calendarios 28%
Hipnosis 6%
Racionamiento 10%
Otras 23%
Ninguna de las apps sigue una guía para dejar de fumar:
preguntar, valorar disposición para el abandono, recomendar
asesoramiento, medicación y seguimiento
Sólo el 4,3% de las aplicaciones aconseja contactar con una
quitline
¼ discute recompensas: beneficios para la salud, ahorro de
dinero…
22. Paq/año
Fagerström
Motivos
Calcula el grado de dpcia y
te dice lo que has gastado
en tabaco y en qué lo
habrías podido gastar
Ayuda en función de la fase:
• Reducción
• Día D
• Sé fuerte, puedes
conseguirlo
• Evita las tentaciones
23.
24. Dejar de fumar es un proceso
Para que el proceso sea más fácil y consigas tu
objetivo debemos seguir una serie de pasos,
Good Nico lo ha dividido en 4 mundos:
Me decido: La decisión es tuya y solo tuya, lo
importante es buscar tus motivos, estar
convencido/a que lo conseguirás y dar el paso.
Lo mejor es preparase para el camino.
Me preparo: En este momento es importante
que cambies tu rutina relacionada con el
tabaco y consigas romper tu relación con el.
Identifica los cigarrillos más importantes para
ti y busca una alternativa, tu alternativa al
cigarrillo.
Ya no fumo: Felicidades!!! Ya no fumas. Los
primeros días sin fumar pueden ser difíciles;
pero sin duda merece la pena, es lo mejor que
puedes hacer por ti. Mejorará tu salud y la de
los que te rodean. Evita las tentaciones.
Yo gano: Felicidades!!! Sigues sin fumar. No
bajes la guardia. Mantente firme en tu
decisión, no fumes ni uno solo. Lo más
importante es que te consideres NO
FUMADOR/A y actúes como tal.
25. Intervenciones desde el teléfono móvil.
Ventajas
Accesibilidad
Física Temporal Psicológica Social Económicas
Flexibilidad en el tiempo
Orientación individual
Complementariedad
Sensibilización social
Derivación
Facilidad de uso (jóvenes)
26.
27. CONCLUSIONES.
Intervención a través del
móvil efectiva (x 1,7)
No hay pruebas efectividad
apps
El móvil es el medio de
intervención
Accesibilidad (jóvenes, no
demandantes)
