1. PRIMERA SESION
ABORDAR:
¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN, QUÉ SIGNIFICA PARA TI ESTAR DEPRIMIDO/A?
1. Haga esta pregunta de tal manera que propicie que comparta información sobre su experiencia
personal. Luego comparta la siguiente información. En la medida que sea posible, integre la
información compartida por el/la joven. La palabra depresión se usa de muchas formas. Depresión
puede significar:
 un sentimiento que dura unos cuantos minutos
 un estado de ánimo que dura de unas horas a unos cuantos días
 una condición clínica que:
dura al menos 2 semanas
causa un fuerte sufrimiento emocional
hace difícil que llevemos a cabo nuestros deberes diarios
2. Usando sus respuestas a - ¿Qué es la depresión, qué significa para ti? - presente los síntomas clínicos
de depresión integrando aquellos síntomas que el/la adolescente ha experimentado. Pregunte si ha
experimentado alguno de estos síntomas.
Las personas que sufren de depresión clínica generalmente tienen 5 o más de los siguientes signos, síntomas
o manifestaciones:
sentirse deprimido/a, triste y/o irritable (de mal humor) casi a diario
no tener interés en cosas o no disfrutar las actividades que antes disfrutaba
cambio de apetito y/o de peso (comer más o menos de lo acostumbrado)
problemas para dormir (dificultades para dormir, despertarse frecuentemente, despertarse muy
temprano y no poder volver a conciliar el sueño, dormir demasiado)
cambios en la rapidez con que se mueve (ya sea inquietud o moverse lentamente)
sentir cansancio todo el tiempo
sentirse que no vale o no sirve (baja auto-estima) o culpable
problemas pensando, concentrándose o tomando decisiones (en clase, en exámenes o haciendo las
asignaciones)
tener ideas de muerte o pensamientos de hacerse daño (suicidarse)
3. Las siguientes preguntas pueden usarse como guías en esta discusión sobre cómo el terapia
cognitivo-conductual se aplica a la experiencia particular del/la adolescente:
¿Qué tipos de pensamientos te pasan por la mente cuando te sientes deprimido/a o triste?
¿Qué es lo que haces cuando te sientes deprimido/a?
¿Cómo te llevas con la gente cuando estás deprimido/a?

2. SEGUNDA SESION:

4. TERCERA SESION
INTRODUZCA EL TEMA SOBRE COMO LOS PENSAMIENTOS
AFECTAN EL ESTADO DE ÁNIMO:
El tener algunos tipos de pensamientos hace que te sientas más o menos deprimido/a. Por "Pensamientos" se
refirieren a "cosas que nos decimos a nosotras mismas”.
Los pensamientos pueden tener un efecto sobre tu cuerpo.
Los pensamientos pueden tener un efecto sobre tus acciones (lo que haces).
Los pensamientos pueden tener un efecto sobre tu estado de ánimo (cómo te sientes).
Proporcione un buen ejemplo de cómo un pensamiento puede tener un efecto sobre el cuerpo,las acciones y
el estado de ánimo.
Por ejemplo: Vas caminando por una calle solitaria y ves a una persona que viene caminando bien rápido
detrás de ti. Luce seria y te está mirando y piensas que te va a asaltar. Inmediatamente, tu cuerpo, tus acciones
y tu estado de ánimo reaccionan ante ese pensamiento. Empiezas a sudar, se te acelera el corazón y sientes un
nudo en el estómago. Comienzas a mirar sobre el hombro y a caminar más rápido. Te sientes nerviosa,
temerosa. La persona te alcanza y te pasa por el lado y continúa caminando con su paso acelerado mientras se
aleja de ti. Piensas que quizás tiene prisa.
Explique el propósito de la terapia.
El propósito de esta terapia es tratar la depresión a través de la enseñanza de formas diferentes de controlar
mejor cómo te sientes. Hay cuatro metas que queremos conseguir:
1) disminuir o eliminar tus sentimientos de depresión
2) acortar el tiempo que estás deprimida
3) aprender formas de prevenir o evitar deprimirte de nuevo
4) sentirte más en control de tu vida

5. ANEXO DE TRABAJO

6. CUARTA SESION