Este documento discute temas relacionados con el pensamiento positivo y el manejo de las emociones. Explica que nuestros pensamientos afectan nuestras emociones y conducta, y que podemos cambiar nuestros pensamientos limitantes por afirmaciones positivas. También describe las emociones básicas como la alegría, ira y miedo, y herramientas para manejar estas emociones como la expresión, aceptación, fe y terapia cognitivo-conductual. Finalmente, ofrece consejos para realizar entrevistas de consejería efect

1. Proverbios 4:23

2. Pienso Proverbio 23:7
Siento Como piensa dentro de
Actuó si tal es el
El responsable único de mis emociones
soy yo mismo, no el entorno ni las
circunstancias sino la interpretación
que yo hago de ellas

3. Beneficios de Pensar bien
 Optimismo, Autoestima, resolver problemas,
relacionarse
 Paz, favorece la comunicación
 Activa la voluntad
 Creatividad, estado de animo
 Mejora la memoria y la Atención
 Buen funcionamiento del organismo tensión
arterial, normaliza los niveles de azúcar
 Favorece el estado de relajación reduciendo las
hormonas del estrés(adrenalina y coritsol )
 Favorece la secreción de endorfinas llamadas
hormonas de la felicidad

4. El pensamiento interpreta lo que ve
según sus creencias y experiencias
vividas y esto produce una respuesta
emocional que desembocara en una
conducta determinada

9. Nos convertimos en lo que pensamos
 Aprender a reconocer nuestro pensamientos
limitantes
 Cambiarlos por afirmaciones o ideas positivas
 Romanos 12: 2 y Filipenses 4:8
 Resultado
 Aceptación
 Perdón
 Reconciliación

10. Sistema emocional
 Sensación : impresión física percibida Ej: olor de un
bebe, una buena comida, un ruido estridente
 Emoción : respuesta que aparece después de la
sensación, no interviene la parte racional.
 Situación- pensamiento- emoción
 Condición: experiencia pasadas, aprendizajes,
creencia, carácter actitudes
 Indican: necesidades deseos, motivaciones ilusiones
 Sentimiento: la expresión emocional mantenida en el

11. Emociones
 Básicas:
 1. Alegría: diversión, euforia, sensación de
bienestar, gratificación.
 2. Cólera:(reacción ante situaciones frustrantes)
de irritación rabia, enojo, resentimiento, furia,
irritabilidad.
 3. Miedo: anticipación de un peligro o amenaza
que produce ansiedad, incertidumbre,
inseguridad.

12. Emociones Secundarias
 1. Amor: aceptación, afinidad, confianza.
 2. Aversión: disgusto, asco, repugnancia.
 3. Sorpresa: asombro, sobresalto,
desconcierto.
 4. Vergüenza: culpa, pena, remordimiento.

13. Efectos de la Ira, Miedo y Tristeza
 Afecta nuestras relaciones interpersonales
 Depresión
 Baja autoestima
 Perdida de la iniciativa
 Frustración
 Culpa
 Violencia física, maltrato psicológico
 Odio
 Somatización: Problemas cardiovasculares,
gastrointestinales, dolores de cabeza, problemas
respiratorios
 Perdida de dominio propio

14. Herramientas para el
manejo Emocional

15. Tristeza
 Expresar la emoción
 Aceptarla y dejarla pasar
 Sustituir los pensamientos Terapia cognitiva-
conductual
 Realizar una lista de Agradecimiento
 Fe
 Esperanza
 Tener un sueño

16. Ira
 Expresar la emoción a tiempo, comunicar la molestia o
inconformidad asertivamente
 Esperar: tómese un tiempo vuelva a enfocar su atención y
pensamientos, cálmese y respire profundamente.
 Tiempo Fuera: Salga del ambiente y del pensamiento que
lo alteró
 Interrogar el enojo: Luego tomarse tiempo para entender
lo que le sucede y por qué se siente de esa manera.
Expresarlo en Palabras: Por último buscar la manera de
expresarlo a la persona correcta de un modo que no sea
agresivo, pero sí de manera constructiva.
 No adivines lo que le pasa al otro, mejor pregúntale.
 Gastar el enojo: Ejercicio corporal, es decir descarga física.
(caminar, correr, nadar)

17. Miedo
 Afrontar (Hacerle frente, no evadir, Pregúntese
¿Que alimenta este miedo en este momento?
(identifique la causa de su estrés).
 La fe cura suprema para el miedo. Juan 14:01..
 Psicoterapia Cognitiva Conductual: Generemos
pensamientos de acción es decir, al pensamiento
agregarle posible acción (respuesta). Ejemplo: Si
hago un negocio ¿qué es lo peor que pueda pasar?
(pensamiento de acción), Y luego que hacer para
(pensamiento de provisión).

18. Tips para consejeros
 El secreto del saber hablar es saber escuchar “
Cala”
 Discernimiento de Espíritu
 Sabiduría
 Ciencia
 Observar
 Escuchar
 Explorar y corroborar

19. Entrevista
Objetivo
 fundamentar un vinculo personal
 Detectar situaciones problemas
 Realizar atención de urgencias

20. Etapas de la Entrevista
 •Principio : Establecimiento de rapport, dando lugar a
una relación armoniosa y cómoda.
 Parte media: Dedicada a recopilar información mediante
técnicas no directivas, preguntas abiertas y técnicas
directivas (preguntas cerradas, señalamientos)
 Cierre: Conclusión / resumen acerca de la entrevista y
seestablece el “contrato” de trabajo: “Vamos a aplicar
unas.Esta estrategia…, vamos a vernos dos veces a la
semana…,vamos a solicitar opinión del Pastor …”

21. Rapport
 1) Rapport: Busca que el paciente quiera participar
 en la entrevista.
 Cómo interactúan entrevistador y entrevistado
 Transferencia /Contratransferencia.
 Estrategias:
 • Hacer sentir cómodo al hermano(a): estigma,
miedos,
 desconfianza…¿COMO?

22. Rapport
Reconocer
Signos:
y
Responder a ellos:
Territoriales
 Territoriales
 Comportamentales
 Gestualidad emocional
 Verbales
 Observar en silencio,
realizar preguntas neutras
¿Cómo es eso explíquese
mas? Puede darme un
ejemplo. Usar el lenguaje
de la persona

23. Rapport
 Evaluar el sufrimiento y mostrar compasión:
 Distinguir hechos / emociones asociadas. Responder
 con empatía
 Evaluar el insight y convertirse en aliado
 Mostrar experticia y autoridad
 Recordar que la transferencia y la contra transferencia
 existen….y distorsionan la interacción

24. Respuesta técnica
Quejas y Motivo
de Consulta
Resistencias
Defensas

25. Resistencias:
 Esfuerzo voluntario, básicamente consciente,
 para evitar algún tópico. Generalmente porque
quiere
 “mantener su imagen” y está inseguro respecto a la
 respuesta del entrevistador
 • Puede ser directa (Prefiero no hablar de eso
ahora) o indirecta (no
 responde, cambia de tema, disimula diciendo “Eso
realmente no me preocupa”)
 • Estrategias: Aceptación. Confrontación.
Exageración

26. Defensas:
 • Mecanismos básicamente inconscientes para
lidiar
 con la angustia, minimizar las consecuencias de un
 conflicto o evento demasiado intenso, para seguir
 funcionando y mantener homeostasis.
 • Identificarlos (distorsionan la información)

27. Defensa Conducta
Observable
síntoma
Componente
Inconsciente
Represión Olvido amnesia Dolor inaceptable
Proyección Ideas de referencia
atribuir a otros
sentim. O
pensamientos
propios
Hostilidad o deseos
sexuales inaceptables
Intelectualización Pensamiento
abstracto dudad e
Indecisiones
Evitación
sentimientos
perturbadores
Formación reactiva Perfección Devoción
Sacrificio y Moralidad
Hostilidad deseos de
Muerte
Desplazamientos Fobias transferencias de
sentimiento

28. Racionalización Explicaciones y o
justificaciones
Ocultar conducta
socialmente inacept
Acting out Actos impulsivos Satisf. descontrolada
deseos sex y agr
Somatización Síntomas físicos sin
explicación médica
Falta de asertividad
Baja autoestima
Regresión Conductas corresp. a
períodos vitales
anteriores
Conflicto actual que
no se puede resolver
Sublimación Cond. socialmente
aceptadas
Integración armónica
de aspectos “buenos”
y “malos