Este documento trata sobre el manejo de emociones. Explica que las emociones son reacciones del cuerpo a estímulos y que aunque no podemos evitar sentirlas, sí podemos manejarlas. Describe las emociones básicas como el miedo, la ira, la tristeza, el amor y la alegría. También habla sobre cómo asociar las emociones con ser víctima o protagonista, y cómo elegir ocuparse de las emociones para tener un mejor control emocional.

1. MANEJO DE
EMOCIONES
Mexico D.F. Junio 2012

2. EL OBSERVADOR
YO SOY - YO HAGO -
YO TENGO
Mi Biblioteca Personal y
Mis Filtros

3. LOS PILARES BÁSICOS
Necesidades CreenciasValores
Ética
Motivaciones
DECISIONES ACCIONES

4. EMOCIONES
ALTERACIÓN INTENSA DEL ÁNIMO

5. PERCEPCIÓN
ROMPE EL FLUIR NATURAL DE NUESTRA
VIDA
HACE QUE NOS REPLANTEEMOS LO QUE
QUEREMOS, DONDE ESTAMOS...
QUIEBRE

6. ASOCIACIÓN
¿VÍCTIMA O PROTAGONISTA?
EGO
CONTROL
RABIETA
VÍCTIMA PROTAGONISTA
Reacciona Elige, pide
Se Queja Actúa
Culpa a los demás y así mismo Analiza y busca soluciones
Modula la voz para dar lástima
Mantiene su tono de voz y lo usa para resaltar lo
que cree importante
Explica lo que no logra y se cuenta historias para
angustiarse y enojarse
Se hace cargo de los resultados que consigue y
busca replantearse sus objetivos
Dice - "no puedo", "yo no sirvo" Dice: - "¿Qué más puedo hacer para lograrlo?"
Determina sus acciones por su estado de ánimo
Separa su estado de ánimo y acciona para su
compromiso
Se mira el ombligo (piensa sólo en sí mismo) Se ayuda a sí mismo y a los demás
Busca la comodidad (evita el riesgo)…
Busca salir de la comodidad y usa el riego como
puente para el logro…
RESPONSABILIDAD
ELEGIR
OCUPARSE

7. ASOCIACIÓN

8. ASOCIACIÓN
¿VÍCTIMA O PROTAGONISTA?

9. EMOCIONES
EMOCIONES: Son reacciones del cuerpo a determinados estímulos. Sucede
con rapidez y está en el presente. Las Emociones surgen, no podemos
evitar que broten o sentirlas pero sí podemos manejarlas y trabajar hábitos.
Las Emociones tienen que ver con
la forma en que respondemos a
los sucesos. Es muy diferente
cómo actuamos desde la tristeza
que desde la alegría.

10. Emociones Básicas
Ira
Miedo
Tristeza
Amor
Aversión
Alegría
Enojo
Sorpresa
Vergüenza
Culpa
Estrés
Rabia

11. EL MIEDO
EL MIEDO ES UN DESEO AL REVÉS
EL MIEDO ES MENTAL
Tipos de Miedos
A no ser Suficiente/Apto/
Competente
A no serAmado /Aceptado

12. STRESS EMOCIONAL
Respuesta Natural de Nuestro Cuerpo "ente a
situaciones que nos resultan amenazantes o estresantes
Nos ayuda a adaptarnos y a estar preparados
El Stress nocivo se prolonga en el tiempo
ANSIEDAD = Stress Nocivo + Miedos

13. Culpa - Vergüenza
LA CULPA es un sentimiento que ha sido desarro#ado por
sociedades de la antigüedad como modo de presión, de autoridad sobre
las personas.
Se produce cuando hacemos algo que no "debemos" hacer.
LA VERGÜENZA es definida como una condición de humi#ación,
#eva a la depresión, sentimientos de inferioridad
Vergüenza = "Existe algo malo en mi"
Culpa = He hecho algo malo

14. EL ENOJO
Es una sobrecarga de energía que aparece en una
interrupción de expectativas.
El Ego es el alimento del Enojo
El Enojo inefectivo nos desplaza del objetivo
El Resentimiento es como tomar veneno y esperar
que se muera el otro.

15. Manejo de Emociones

16. GRACIAS!!!
Laura Gil González
laura.gil@liderarglobal.com
Http://paseandoxelmundo.blogspot.com