Este documento habla sobre los diferentes tipos y fases del sueño. Explica que el sueño es un estado de reposo fisiológico caracterizado por baja actividad y respuesta a estímulos externos. Describe las fases del sueño ortodoxo y del sueño MOR, así como trastornos del sueño como las pesadillas, el sonambulismo y la narcolepsia. Finalmente, explica los beneficios de dormir bien.

1. I.E.S. Benjamín Jarnés
Ciencias para el mundo contemporáneo

2. El sueño es un estado de reposo uniforme de
un organismo.
El sueño se caracteriza por los bajos niveles de
actividad fisiológica
(respiración, latidos del corazón…) y por una
respuesta menor a ante estímulos
externos.

3. Sueño
Fase de sueño Fase de sueño
ortodoxo MOR

4. Sueño ortodoxo:
¿EN QUÉ CONSISTE?
Es el tipo de sueño sin movimientos oculares rápidos.
Fases del sueño ortodoxo:
:
Fase 1:
Es un estado entre el adormilamiento previo
y el sueño ortodoxo.
Fase 2:
Sueño verdadero, que ocupa más del 50% del sueño
en un adulto.
Fase 4 y 5:
Unos 20 o 30 minutos después de haberse dormido,
se entra en esta fase lamada sueño Delta.

5. Fase MOR:
¿EN QUÉ CONSISTE?
Es la fase de los sueños típicos, que se presentan
en forma de narración.
ALTERACIONES MÁS TÍPICAS:
-Las pesadillas son un mal sueño que pueden hacer que sientas miedo,
ansiedad o enfado pero no son reales ni pueden hacerte daño.
-¿Qué puede producir las pesadillas? Las situaciones estresantes que se
producen durante el día, las cuales pueden llegar a ser una forma de
liberar las tensiones diarias, es decir, significa enfrentarse a las cosas
que la mayoría de los niños tienen que afrontar tarde o temprano.
Los cambios importantes como mudarse de casa o enfermedad o muerte
de un ser querido pueden causar estrés y dar lugar a estas, otra causa
que puede originarlas es ver películas o leer libros de terror
especialmente antes de ir a dormir.

6. ¿QUÉ ES SONAMBULISMO?
Se trata de un trastorno del sueño que hace que un niño dormido, se
despierte durante la noche, se siente en la cama con los ojos muy
. abiertos y con una mirada firme, pudiendo caminar por su cuarto y hacer
otras cosas, sin acordarse después de lo que hizo.
¿QUÉ SE PUEDE HACER MIENTRAS ESTÁS SONÁMBULO?
El niño puede sentarse en la cama, jugar con su ropa, circular por la
casa, abrir y cerrar puertas, vestirse o desvestirse, apagar o encender
luces, moviéndose con poca coordinación. Hay niños que son capaces
incluso de salir a la calle. Si intentas hablar con un niño sonámbulo,
normalmente no te contestará. Puede que emita algunos susurros, pero
serán ininteligibles. Ese trastorno normalmente ocurre durante la etapa
más profunda del sueño.

7. CAUSAS DEL SONAMBULISMO:
-Uno de cada 10 niños en edad escolar habrá caminado dormido
por lo menos una vez.
- El sonambulismo puede ser ocasionado, en muchos casos, por
alguna interrupción de la regularidad del sueño o por algún
estado febril.
-En la infancia, ese trastorno no está relacionado con problemas
psicológicos ni emocionales.
- De una forma general, es inofensivo y tiende a desaparecer con
la edad

8. ¿Qué produce dormir bien?
El sueño no es un fenómeno, que se inicia en la noche al acostarse y
termina al abrir los ojos, sino que está organizado en unidades que dura
alrededor de 90 minutos.
En una noche normal se presentan de tres a seis unidades, llamadas
ciclos, el descanso se obtiene a a través del sueño que desempeña un
papel biológico muy importante.
Si se duerme y bien :se regenera la energía física y psíquica
vives más y mejor
se mejora la capacidad de atención
desarrollamos la creatividad
mejoramos la memoria

9. Narcolepsia:
- O también conocida como la enfermedad del sueño, esta
enfermedad se caracteriza por somnolencia irresistible durante el
día.
 El sueño que produce es mas profundo y corto de el normal se
relaciona con alteraciones del sueño ortodoxo.
La persona que padece narcolepsia se caracteriza por no poder
evitar dormirse en cualquier situación y lugar que se encuentre, los
ojos caen pesadamente y la fuerza muscular disminuye.
Las manifestaciones de esta enfermedad pueden darse en la
adolescencia ; se puede tratar con una serie de pautas que debe
cumplir el paciente como dormir siestas durante el día , también se
han utilizado algunos fármacos para tratar la narcolepsia

10. Vaca
Dócil y productiva.
Prosperidad en todos sus proyectos,
pero vigila con cuidado sus asuntos personales.
Las vacas prometen la realización de esperanzas y deseos.
Abrazo
Soñar que está abrazando a su pareja puede significar que
pronto habrá malos entendidos, broncas y desacuerdos derivados
de una posible infidelidad.
Si sueña que abraza a un desconocido,
quiere decir que pronto tendrá un invitado no apetecido.
Soñar que abraza a familiares puede significar que éstos
sufran una enfermedad o tristeza.
Viaje
Soñar con viaje es porque necesitas un cambio
radical en tu vida y empezar a pensar un poquito
más en ti.