El documento describe los diferentes tipos y fases del sueño. Existen dos tipos principales: el sueño No-REM y el sueño REM. El sueño No-REM incluye las fases N1, N2 y N3, mientras que el sueño REM se caracteriza por movimientos oculares rápidos y sueños vívidos. Estos tipos de sueño se alternan en ciclos de aproximadamente 80-90 minutos a lo largo de la noche.

1. Neida Medina Meza
HPS-14300070V
Caracas, Junio de 2016
EL SUEÑOEL SUEÑO

2. Es una parte integral de la vida
cotidiana, una necesidad biológica que
permite restablecer las funciones físicas
y psicológicas esenciales para un pleno
rendimiento.
El sueño es un estado biológico presente
en animales y en seres humanos que se
define en función de unas características
comportamentales y fisiológicas.
Todo lo que pasa en el cuerpo humano
guarda un equilibrio, y si falla este
equilibrio el organismo tratará por todos
los medios de volver a recuperarlo.

3. En 1937, Loomis y cols. observaron cambios típicos en la actividad eléctrica
cerebral durante el sueño y el incremento de la proporción de ondas lentas a
medida que el sueno se profundiza, lo que permitió establecer la primera
clasificación de las fases del sueño

4. Existen dos tipos de sueño bien diferenciados:
El sueño de ondas lentas, también
conocido como sueño No-REM
(Non Rapid Eye Movement)
El sueno de movimientos oculares rápidos,
conocido como sueño REM
(Rapid Eye Movement) o sueño paradójico,

5. El ciclo REM-NREM se repite cíclicamente a lo largo de la noche,
comenzando por el NREM con una duración de unos 80 minutos y
seguido por el sueño REM con una duración de unos 10 minutos.
Este ciclo, con importantes variaciones individuales se repite de 3 a 6
veces a los largo de la noche, y en los sucesivos ciclos va disminuyendo la
cantidad de sueño NREM y aumentando la de sueño REM.
Cada “tipo de sueño” tiene un patrón de actividad diferente.

6. El sueno de ondas lentas o No-REM esta constituido por las fases
● N1 (anteriormente denominado estadio 1-NREM ),≪ ≫
● N2 (antes estadio 2-NREM ) y≪ ≫
● N3 (anteriormente denominada fase 3 y 4 del sueno NREM o sueño profundo).
En este estado del sueño se
observa ausencia de movimientos
oculares rápidos, regularidad y
lentitud del pulso y de la
respiración, con reducción de la
presión sanguínea y menor umbral
de alertamiento que el del sueño
REM.
En el sueno NREM también existen
ensoñaciones, que se describen
en forma de sensaciones
agradables o desagradables.

7. En el período REM, la respiración se hace más rápida, irregular y superficial, los
ojos se agitan rápidamente y los músculos de los miembros se paralizan
temporalmente.
Las ondas cerebrales durante esta etapa aumentan a niveles experimentados
cuando una persona está despierta. También, el ritmo cardíaco aumenta, la
presión arterial sube, los hombres experimentan erecciones y el cuerpo pierde
algo de la habilidad para regular su temperatura.
Es el tiempo en que
ocurren la mayoría de los
sueños, y, si es despertada
durante el sueño REM, una
persona puede recordar
los sueños. La mayoría de
las personas experimentan
de tres a cinco intervalos
de sueño REM cada noche.

8. En el transcurso de la noche, el niño presenta varios ciclos de sueño, es
decir, secuencias de sueño NREM y sueno REM .
Es variable según la edad:
● Unos 50-60 minutos en el neonato (en este caso, el ciclo se caracteriza por
sueño activo seguido de un episodio de sueño tranquilo
● En niños de mas de 3 meses de edad, el ciclo de sueño NREM-REM dura
60-70 minutos
● 80-90 minutos en mayores de 3 anos.

9. La representación grafica de la organización cronológica de las diferentes
fases del sueno a lo largo de la noche es lo que se conoce como hipnograma

11. Los Ritmos Circadianos constituyen el reloj biológico humano que regula
las funciones fisiológicas del organismo para que sigan un ciclo regular que se
repite cada 24 horas, y que coincide con los estados de sueño y vigilia.
En 1972, Stephan y Zucker, y Moore y Eichler demostraron que una pequeña región del
hipotálamo, el núcleo supraquiasmatico (NSQ), es donde se localiza el reloj circadiano
(reloj biológico).
El sueño y la vigilia están asociados a
los estímulos de luz, que el cerebro
asocia con una mayor actividad
fisiológica mientras que, en la
oscuridad, se inhiben estas funciones,
llegando al mínimo entre las 3.00 y las
6.00 horas.

12. La naturaleza interna de los ritmos circadianos implica la
existencia de mecanismos fisiológicos encargados de
generar y mantener la organización temporal del
organismo.
Estos relojes internos también están influidos por
sincronizadores o zeitgebers externos (por ejemplo,
luz, temperatura, etc.).
La luz es el principal agente modulador del NSQ a
través de la melatonina, sintetizada en la glándula
pineal.