Conferencia de Idoia Postigo en el programa "Intercambio de experiencias y buenas prácticas entre entidades que trabajan en Bizkaia para el apoyo a mujeres emprendedoras" organizado por Bilbao Metropoli-30, dentro de su iniciativa BasquePRO.

1. 1
Intercambio de
buenas prácticas de
apoyo a mujeres
emprendedoras
Emakume ekintzaileak
laguntzeko
esperientzia eta
praktika onen trukea

2. 2
Emprender
en femenino:
Motivación y
empoderamiento
Idoia Postigo
Bilbao Metropoli-30

3. ALGUNOS ANTECEDENTES
Naciones Unidas,
2006
Conferencia Mundial
de las Mujeres en
Beijing (Pekín)-1995
3

4. EL RETO
Nuestro rol en el s. XXI
4

5. 5
¿QUÉ SON LOS
ESTEREOTIPOS
DE GÉNERO?

6. 6
Género
Construcción social
Marco y significado
para la sociedad
Varían según el
contexto, la cultura,
los valores y las
normas
Sexo
Diferencia biológica
Viene determinada
por la naturaleza
No varía
culturalmente

7. 7
Expresión
GÉNERO
Roles,
normas,
valores
Responsabilidades,
necesidades,
expectativas

8. 8
Influencias
GÉNERO
División del
trabajo, poder y
responsabilidades
Distribución de
recursos y
recompensas
GÉNERO

9. 9
Tipos de estereotipos
basados en el género,
según la Universidad de
Toronto
Sobre diferencia biológicas
Sobre el comportamiento sexual
Sobre los roles sociales

10. 10
Los estereotipos pueden ser:
Positivos
Neutros
Negativos

11. 11

12. 12
¿Cómo funcionan los estereotipos?

13. 13

14. 14
Síndrome de Mari Pili
(Carmen García Ribas, Directora del Master
de Liderazgo Femenino ESCI-UPF)

15. 15
Círculo perverso
Miedo
inconsciente al
rechazo
Sumisión a los
estereotipos
Cumplimiento de
expectativas
ajenas
Renuncia
personal,
postergación del
ser para satisfacer
Culpabilidad por
someterse y por
«traicionarse»
Castigo y auto-
sabotaje (no lo
merezco...)

16. 16
Además, el sistema fracasa…

17. MOTIVACIÓN Y
EMPODERAMIENTO PARA
EMPRENDER
17

18. PLAN DE ACCION
Estado presente-Estado deseado
18
3. Actitudes. Gestión de los pensamientos y de las
emociones
4. Meta
6. ¿Y si tengo un equipo?

19. 19
1. AUTO-CONCEPTO.
ESTIMA

20. 20

21. 21

22. 22

23. 23

24. 24

25. TODAS LAS EMOCIONES
SON VÁLIDAS, aunque no
todas las acciones que
provocan lo son.
25
I. No tabúes

26. El entorno
Nos enseñan qué
podemos sentir y qué
sentimientos no serán
bien recibidos por nuestro
entorno.
26

27. “Aquí estoy. Me da igual
que te pases toda la
noche llorando. Me
quedaré contigo. Hagas
lo que hagas, jamás
perderás mi amor. Te
protegeré hasta que te
mueras y después de tu
muerte te seguiré
protegiendo. No hay
nada que pueda acabar
conmigo”
27

28. “Ama al prójimo, como a ti
mismo”
28

29. 29

30. Vamos a relacionarnos con
nosotros mismos desde
nuestras FORTALEZAS.
30

31. Es muy probable que
nuestro hogar se parezca
cada día más al hogar de
nuestros padres.
31
II. Ser consciente de
la carga heredada

32. Tratar de vivir y pensar al
margen de nuestras
emociones ES UNA
FALACIA.
32
III. Ni lo intentes...

33. 2. CREENCIAS.
PIGMALIÓN

34. Cuidado con las profecías
autocumplidas y las
creencias limitantes
Fórmula 1
34

35. ¡¡OJO!!
Con el traspaso de
limitaciones
35

36. Efecto Pigmalión
36

37. Las creencias determinan la
auto-valoración
37
AUTOESTIMA
AUTOCONFIANZA
AUTOEFICACIA

38. 3. ACTITUDES. GESTIÓN
DE LOS PENSAMIENTOS
Y EMOCIONES

39. En el fondo instintivo y
profundo de nuestro ser,
no pensamos. SENTIMOS
Estamos hechos de
EMOCIONES
39

40. Sofrosyne/temperantia
NO ES REPRIMIR, sino
equilibrar o gestionar
40

41. 41
¿Qué comunican las
emociones?

42. REPROCESAMIENTO
Físico
Energético
Psicológico
42

43. REGLA DE
ORO
43

44. CUESTIÓN DE GÉNERO
- Las mujeres rumiamos
- Tono emocional y el
centro del problema
- Los “debo”, “debería”,…
- La preocupación

45. DESINTOXICACIÓN
45

46. 46
TRUCOS
 Pensamientos que
desencadenan la emoción
(postura crítica)
 Salir del entorno
 Tiempo de preocupación
 Evitar el aislamiento
 Ayudar a otros, te obliga a
NO pensar en ti

47. 47
TRUCOS
 Nivel de actividad
incompatible
 Posición corporal
 Ojo con la represión
 Destripar o comprender para
mitigar
 Quitar el piloto automático

48. 48
BLÍNDARSE
CONTRA LA
DESMOTIVACIÓN
AL EMPRENDER

49. ¿Por qué nos desmotivamos?
Falta de contacto personal
Rechazo reiterado
Trabajo rutinario, tedioso
Inseguridad
Sentimiento de obligación
La queja
Sobrecarga, stress
Ausencia de premios o incentivos 49

50. Efectos
-Reducción de la productividad y
el rendimiento
-Emociones negativas
-Problemas emocionales
-Problemas de salud
50

51. 51
Y AHORA, EN
POSITIVO…

52. ¿Cómo provoco
emociones positivas?
52

53. Proporción de emociones
positivas, según la Dra.
Bárbara Fredrickson
3/1
5/1
53

54. 54
El 40% de tu felicidad depende
de tu comportamiento diario, de
tu enfoque vital y de cómo
juzgas a los demás y a ti mismo

55. Concéntrate
TOZUDAMENTE
en lo bueno.
Se puede
aprender.
(El orden de los factores
para conseguir la felicidad) 55

56. TRUCOS
1. Empieza de forma agradable
2. Sonríe
3. Mentalidad positiva. Mensajes
4. Pequeñas metas
56

57. Y después del trabajo
1. Repasa tus logros. Felicítate
2. Aprende constantemente
3. Objetivos del día siguiente:
- escríbelos, son obligatorios
- controla TU el tiempo
57

58. EN GENERAL
La curiosidad
La creatividad
La gratitud, el perdón, la compasión
Tener una red de afectos
Es más satisfactorio DAR que recibir (UBUNTU)
El humor y la risa
Soñar
Anclajes
Disfrutar conscientemente del momento presente
Convivir con las limitaciones y las restricciones
Saber disfrutar de las cosas pequeñas 58

59. 4. LA META

60. IMPORTANCIA DE LA
META

61. La tensión/incomodidad
hacia el cambio
61

62. 62

63. ¿Cuál es tu meta?
63

64. 64
Dificultades
No puedo tener lo que quiero (“no
pienses en lo que quieres porque sufrirás
si no lo consigues”)
Deseo lo que desea otra persona
No importa lo que yo desee
Ya sé lo que quiero
Tengo miedo de lo que quiero

65. 65

66. 66
Me comprometo con
los resultados
-YO ELIJO
-Revisión periódica

67. Equilibrio entre las
exigencias y la
capacidad: TU META
67

68. El rendimiento óptimo
Rendimiento
Hormonas del estrés
Alto
Bajo
Bajo Alto
Aburrimiento Estrés
68

69. La desvinculación
produce apatía
69

70. El estrés
-Repercusiones
-Detonantes
-Cronicidad. Peligro
70

71. Flujo
Aprovechamiento
máximo de las
emociones al servicio
del rendimiento
71

72. 5. RESPONSABILIDAD Y
PROTAGONISMO

73. pero…
¿Qué hay detrás del
entusiasmo y la
tenacidad?
73

74. 1. Práctica
“No podemos pretender
caer nunca, lo que sí
debemos pretender es
levantarnos cada vez que
caemos”
Confucio
74

75. 2. Humor y creatividad
75

76. 76
El disfrute NO está
reñido
con el deber

77. 3. La ESPERANZA
y la demora de la
GRATIFICACIÓN
77

78. MARSHMALLOW TEST
78

79. 4. El OPTIMISMO
RESPONSABLE
79

80. Optimismo
Pasado-Presente-Futuro
¿Cuál es tu estilo
narrativo?
80

81. Afrontamiento
81
PROACTIVA
Independencia y
autonomía
Construye su vida de
dentro para fuera
Es el arquitecto de sí
mismo
Regulación emocional
interna e individual
Se auto dirige
REACTIVA
Dependencia ambiental
Detiene o atrofia su
desarrollo personal
Elige, actúa y decide por
influencias externas
Regulación externa
Influencia social en lo que
le llega

82. 82
Optimismo
responsable y realista
(YO deseo, YO elijo...)
 Autoeficacia
 Empoderamiento
 Resiliencia

83. 83
6. ¿Y SI TENGO UN
EQUIPO?

84. Ahora vamos al mundo…
84
Sintonía
versus
malinterpretación

85. Convergencia y
divergencia
Los puercoespines
85

86. 86
Empatheia
“sentir dentro” y
las neuronas
espejo

87. Empatía es escucha y
contagio.
NO consejo
87

88. 7% palabras
38% la voz
55% la fisiología
88
Comunicación:

89. Para acceder a las
emociones de los demás,
hay que captar los
mensajes no verbales
89

90. La ESCUCHA
- Interna
- Enfocada
- Global
90

91. 7. ACCIÓN

92. 92
Objetivos SMART

93. 93
Matriz DAFO

94. 94
Ayúdalas en la motivación
 Sé tú
 Quiérete
 Permítete sentir
 Lleva tus fortalezas en la mochila
 Objetivos claros y realistas. Haz listas.
Prioriza
 Estudia tus recursos y necesidades
 Prémiate
 Cuestiona creencias
 Decide, planifica y ACTUA

95. 95
Eskerrik asko
por vuestra
participación