El documento proporciona instrucciones para ayudar a los niños a expresar sus emociones a través de un diario emocional. Sugiere que los padres dediquen 15-20 minutos cada noche para hablar con el niño sobre los eventos positivos y negativos del día y cómo se sintió. El objetivo es crear un hábito de compartir sentimientos y mejorar la comprensión mutua, no dar soluciones. Al pasar el tiempo, el diario fortalecerá la seguridad emocional del niño y la relación con sus padres.

1. EXPRESIÓN DE EMOCIONES
DIARIO EMOCIONAL
-Invitar al niño a escoger un cuaderno que sea de su gusto
-Buscar un momento del día para estar con el niño. Lo mejor es en la noche justo antes de
acostarse (asegurarse que el niño no esté excesivamente cansado). El tiempo puede ser entre 15 y
20 minutos.
-Ambos padres o sólo uno de ellos pedirán al niño que haga un pequeño balance del día,
empezando por las cosas positivas, dejando para el final las negativas. No hay lugar para
recriminaciones, hay que hacerle ver en qué puede mejorar y cómo hacerlo, y además destacar
sus cosas buenas.
-Si el niño sabe escribir, anota por sí mismo aquello que considere relevante (positivo o negativo) y
cómo se ha sentido. Los padres deben guiarlo en la expresión de lo que ha pasado, consecuencias
y sentimientos, hacerle sentir que forman un equipo y que lo ayudarán siempre que lo necesite. Si
no sabe escribir lo hacen los padres y el niño pone un stiker que represente como se siente,
también puede hacer un dibujo (carita feliz, triste, enojada, etc)
-No se trata de hacer un interrogatorio cada día, sino que habituarse a hablar de las experiencias
vividas. Tampoco forzarlo si no lo desea. Lo importante es recordarle que están ahí para
escucharlo.
-El objetivo no es dar solución a sus conflictos, sino que trabajar la expresión emocional de los
mismos y crear el hábito de compartir y comprender lo que siente o piensa. Aunque al principio
puede costar un poco que manifieste sus emociones más íntimas, pero al pasar el tiempo irá
logrando expresarse. Esto supone un afianzamiento de su seguridad emocional y de los lazos
afectivos.
-Al hacer el análisis del día, destacar especialmente los aspectos positivos.
-El registro de las experiencias, incrementan su percepción de las diferentes situaciones y cómo
enfrentarlas en forma adecuada y a lo largo del tiempo entrega información sobre la evolución del
niño en la expresión.
-El diario no es un tratamiento en sí mismo, sino un motivo para generar un vínculo que facilite la
expresión de los sentimientos y emociones de los niños para comprenderlos de mejor manera.