El estrés laboral es uno de los principales factores que desencadenan problemas de salud, deterioro de las relaciones interpersonales, absentismo y disminución de la productividad. Representa el 72% de los casos de estrés. Los síntomas incluyen ansiedad, tensión muscular, palpitaciones y dificultades cognitivas. Para prevenirlo, es importante mejorar la dieta, el descanso, realizar ejercicio, organizar mejor el tiempo y trabajar en la autoestima y las relaciones interpersonales.

1. ESTRÉS LABORAL
Desde la entrada en vigor de
la Ley de Prevención de
Riesgos Laborales, en 1995,
se ha dado un impulso a los
aspectos relacionados con la
Salud Laboral, entre los
factores desencadenantes de
distintos problemas de salud,
deterioro de las relaciones
interpersonales, absentismo y
disminución de la
productividad, se encuentra el
estrés.
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2. ESTRÉS LABORAL
Los altos costos personales y sociales generados por el estrés laboral,
han dado lugar a que organizaciones internacionales como la Unión
Europea y la OMS insistan cada vez más en la importancia que tienen
la prevención y el control del estrés en el ámbito laboral y las
estadísticas así lo demuestran.
PERSONAL
13%
FAMILIAR
15%
LABORAL 72%
SINTOMAS
PREVENCION

3. SINTOMAS DEL ESTRÉS LABORAL
A nivel psicológico muchos síntomas producidos por el estrés pueden
ser fácilmente identificados por la persona que está sufriendo dichos
cambios. La reacción más frecuente cuando nos encontramos
sometidos a una reacción de estrés es la ansiedad.
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4. SINTOMAS DEL ESTRÉS LABORAL
Los síntomas de ansiedad
más frecuentes son:
1. A nivel cognitivo-
subjetivo:
 preocupación,
 temor,
 inseguridad,
 dificultad para decidir,
 miedo,
 pensamientos negativos
sobre uno mismo
 pensamientos negativos
sobre nuestra actuación
ante los otros,
 temor a que se den
cuenta de nuestras
dificultades,
 temor a la pérdida del
control,
 dificultades para pensar,
estudiar, o concentrarse,
etc.

5. SINTOMAS DEL ESTRÉS LABORAL
2. A nivel
fisiológico:
 sudoración,
 tensión
muscular,
 palpitaciones,
 taquicardia,
 temblor,
 molestias en el
estómago,
 otras molestias
gástricas,
 dificultades
respiratorias,
 sequedad de
boca,
 dificultades
para tragar,
 dolores de
cabeza,

6. SINTOMAS DEL ESTRÉS LABORAL
3. A nivel motor u observable:
 evitación de situaciones
temidas,
 fumar, comer o beber en
exceso,
 intranquilidad motora
(movimientos repetitivos,
rascarse, tocarse, etc.),
 ir de un lado para otro sin una
finalidad concreta,
 tartamudear,
 llorar,
 quedarse paralizado, etc.

7. COMO PREVENIR EL ESTRÉS LABORAL
Es importante mejorar la calidad de vida con las siguientes recomendaciones:
 La dieta
 Descanso
 Ejercicio físico
 Organización
 Solución de problemas y toma de decisiones
 Interpretación de situaciones y problemas
 Atribuciones y autoestima
 Relaciones con los demás