El documento habla sobre el entrenamiento de fuerza máxima con disco. Explica que implica usar resistencia para lograr contracción muscular y aumentar la fuerza, resistencia y tamaño muscular. También describe los principios básicos de manipular series, repeticiones y rutinas musculares, así como el concepto de que a mayor volumen hay menor intensidad y viceversa. Por último, detalla la técnica de lanzamiento de disco en atletismo.

1. FUERZA MÁXIMA.
DISCO.

2. ENTRENAMIENTO DE FUERZA
El entrenamiento de fuerza máxima con disco es
el uso de la resistencia para lograr la
contracción muscular, y así aumentar la
resistencia anaeróbica, la fuerza muscular y el
tamaño de los músculos

3. PRINCIPIOS BÁSICOS
Los principios básicos del entrenamiento de
fuerza implican una manipulación del número de
repeticiones o series, además de una división
muscular usando diferentes rutinas.

4. PRINCIPIOS BÁSICOS
El principio básico dentro de las series,
repeticiones y cantidad de ejercicio por día es
que a mayor volumen menor intensidad, y
viceversa. El principio básico de las rutinas es
que una rutina no debe durar más de tres
meses, ya que el cuerpo se acostumbra
únicamente a dicha rutina.

5. LANZAMIENTO DE DISCO
El lanzamiento de disco es una prueba de
atletismo actual, donde el objetivo es lanzar un
objeto pesado de sección circular llamado disco,
lo mas lejos posible. Su zona de lanzamiento es
en un circulo de 2,4 m.

6. TÉCNICA DE LANZAMIENTO
La forma más común de lanzar el disco es
levantando el disco por el frente para a
continuación echar el brazo de lanzamiento
sujetando el disco hacia atrás y acompañándolo
con el resto del cuerpo.
A continuación se avanza el cuerpo hacia
delante levantándose y soltando el brazo para
efectuar el lanzamiento.

7. DEPORTISTAS
Estos son algunos de los deportistas mas
importantes el lanzamiento de disco:

8. Aquí os dejo un video de lanzamiento de disco:

9. GRACIAS
POR
VUESTRA
ATENCIÓN

10. GRACIAS
POR
VUESTRA
ATENCIÓN