Realizar actividad física regular proporciona numerosos beneficios para la salud como mejorar el funcionamiento del corazón, los pulmones, los músculos y reducir el estrés. Dormir lo suficiente, entre 7-9 horas por noche, es esencial para el bienestar físico y mental, mientras que las siestas largas y las actividades estimulantes antes de dormir pueden dificultar el sueño. Una alimentación balanceada que incluya hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y ag