El documento trata sobre el índice de masa corporal y cómo se calcula. Explica que el IMC se usa para determinar si una persona tiene un peso saludable, sobrepeso u obesidad. También habla sobre la importancia de medir el pulso y cómo esto puede indicar la salud cardíaca de una persona. Además, presenta la fórmula de Karvonen para calcular la frecuencia cardíaca objetivo durante el ejercicio basada en la frecuencia de reposo.

1. Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Instituto Universitario Tecnológico Antonio José de
Sucre
Mérida, Edo. Mérida
Estudiante
Raisa A. Rincon A. C.I V.-25.560.057 (85)

2. El Índice de masa corporal es una medida que asocia el peso de una persona con su
talla o estatura. Se la abrevia con las siglas IMC y asimismo se la puede encontrar
denominada como índice de Quetelec ya que su creación se le debe al científico de
origen belga Adolphe Quetelec.
Su cálculo matemático se produce mediante la siguiente expresión: IMC =
masa/estatura (al cuadrado). A la masa se la expresará en kilogramos y a la estatura
en metros.
El conocimiento de esta medida nos permitirá conocer si estamos dentro de la media
de peso considerada como saludable o si en su defecto nos hayamos por encima de
la medida estándar y por caso estamos padeciendo de sobrepeso.
La masa corporal implica la cantidad de materia que se haya presente en el cuerpo
humano y entonces su conocimiento nos permitirá descubrir si la relación mencionada
entre talla y peso es saludable o no.

3. El Índice de Masa Corporal es importante para saber si estás en un peso adecuado,
que te evitará ser más propenso a padecer enfermedades crónico degenerativas
como la Diabetes, la presión alta, la ateroesclerosis, riesgo de infartos o de
embolias, entre otras.

4. Es una onda que se origina en el corazón y se propaga a través de todas las arterias
en el cuerpo. Esto sucede cada vez que el corazón se contrae (o da un latido), y hace
circular la sangre por todo el organismo. La onda se percibe como un pulso y se
puede palpar o tomar en diferentes partes del cuerpo por donde pasan las diferentes
arterias. Estos lugares pueden ser en el cuello donde se encuentra la carótida y cerca
de la muñeca en la radial. Para tomar el pulso usualmente se usan las yemas del dedo
índice y medio, presionando suavemente en el lugar indicado, allí se podrá sentir las
palpitaciones del corazón.

5. La velocidad de la sangre se propaga de 8 a 10 m/s, de manera que la onda
llegue a las arterias más alejadas del corazón, antes de que haya terminado
el período de evacuación ventricular.
La velocidad de la sangre está en correspondencia con la elasticidad de las
arterias, por este motivo, hay menos velocidad en las arterias de los
jóvenes, pues ofrecen mayor resistencia, mientras que en los ancianos la
velocidad de la sangre aumenta al disminuir la elasticidad arterial.
Cuando se mide el pulso se observan las características siguientes:
frecuencia, ritmo, tamaño (volumen) y tensión (elasticidad).

6. La medición del pulso puede proporcionar información importante acerca de
la salud de una persona y cualquier desviación de la frecuencia cardíaca
normal puede ser indicio de una condición médica.
El pulso rápido puede ser un signo de la presencia de una infección o
deshidratación. En situaciones de emergencia, la frecuencia del pulso puede
ayudar a determinar si el corazón del paciente está bombeando.
La medición del pulso tiene además otros usos. Durante el ejercicio o
inmediatamente después, la frecuencia del pulso puede suministrar
información sobre el estado atlético y de salud de la persona

7. Karvonen un fisiólogo reconocido por sus estudios científicos a cerca
del consumo de oxígeno diseñó un test que toma en cuenta la
frecuencia cardíaca de reposo (FC cuando no hacemos ejercicio). Es
una alternativa interesante a la famosa fórmula 220-edad. En lugar de
basarse en FCM toma en cuenta el % de VO2 max.
Karvonen recomienda para la mejora de la capacidad aeróbica aplicar
la fórmula al 60 % del VO2 max.

8. Esta formula se utiliza para calcular la dosificación de una persona que debe
realizar cierto entrenamiento aeróbico o anaeróbico.
1. 220-edad ( esto es una constante)
2. Al resultado (F.C.M) le resta las pulsaciones en reposo. (en reposo significa
inmediatamente al levantarte, o, si estás en actividad tomarte un tiempo de
relax total para proceder a tomar el pulso)
3. A éste resultado (R.F.C) lo multiplicas por 0.6 y obtienes el 60% de la
R.F.C; le sumas la F.C.R y el resultado es la F.C.E (M.I)
4. Finalmente, a ese resultado F.C.E le sumas 10 y obtienes la F.C.E para A.I
y restando 20 determinas la B.I.

9. El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción humana en
el mundo. Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como
consecuencia del sobrepeso o la obesidad.
Los organismos gubernamentales en EUA determinan el sobrepeso y la obesidad usando el
índice de masa corporal (IMC), utilizando el peso y altura para determinar la grasa corporal.
Un IMC entre 25 y 29,9 es considerado sobrepeso y cualquier valor sobre 30 es obesidad.
Individuos con un IMC por encima de 30 incrementan el riesgo de varios peligros para la
salud.
Tenemos que el pulso, que generalmente se conoce como frecuencia cardíaca, es el número
de veces que late el corazón cada minuto. Mientras el corazón bombea sangre a través de
nuestro cuerpo, se pueden sentir pulsaciones en algunos de los vasos sanguíneos cercanos
a la superficie de la piel, como en la muñeca, el cuello o la parte superior del brazo. Tomarse
el pulso es una forma sencilla de saber qué tan rápido está latiendo nuestro corazón.

10. http://www.ecured.cu/Pulso_Arterial
http://www.monografias.com/trabajos71/pulso-frecuencia-cardiaca/pulso-frecuencia-
cardiaca.shtml
http://www.zonasaludybelleza.net/2013/03/la-importancia-de-conocer-tu-indice-de.html
http://www.vitonica.com/anatomia/todo-sobre-el-indice-de-masa-corporal-y-el-de-grasa
http://saia.uts.edu.ve/moodle/pluginfile.php/500847/mod_resource/content/1/FormulKarv
onen.pdf