Este documento presenta un proyecto de investigación sobre la metodología básica para el desarrollo de las capacidades físicas. El proyecto describe los objetivos, que incluyen conocer las capacidades físicas básicas como la velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad. También explica las capacidades con detalles sobre cómo desarrollar cada una y evaluar la condición física. El proyecto concluye que siguiendo pasos para desarrollar las capacidades físicas puede mejorar la salud y calidad de
Este documento presenta un proyecto de investigación sobre las capacidades físicas básicas realizado por Laura Fabiola Flores Ramírez. El proyecto incluye la introducción, objetivos, desarrollo y conclusión del tema de las capacidades de resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Además, explica factores que determinan la condición física y métodos para desarrollar la resistencia como la carrera continua y el fartlek.
This program aims to identify and develop sporting talents in children through physical activity and the sport of wrestling. It focuses on the holistic development of children by using sports to teach values and develop psychomotor skills. The goal is to form healthy and integrated children who can improve daily through quality training led by professionals committed to developing the sport.
Este documento presenta el programa de estudio para la unidad de aprendizaje "Acercamiento al desarrollo deportivo" del segundo semestre. El curso se enfoca en adoptar estilos de vida saludables a través de la actividad física y el deporte. El programa describe las competencias, módulos de contenido, metodología, evaluación y bibliografía relacionadas con temas como nutrición, hidratación, lesiones, y las técnicas básicas de atletismo.
Este documento presenta el módulo de deportes de contacto II de la Universidad Autónoma de Quito. Explica la importancia de la planificación a largo plazo en el entrenamiento deportivo y resume los principales problemas actuales del deporte de alto rendimiento. Además, incluye la misión, visión y objetivos del módulo, así como detalles sobre la preparación física y técnico-táctica requerida para la lucha olímpica.
Este documento describe las bases metodológicas de los deportes colectivos. Explica que la metodología se refiere a los métodos de investigación para lograr objetivos en una ciencia. Luego, detalla que los métodos más utilizados en el deporte son el método ASA, SAS y mixto. Finalmente, resalta que para el desarrollo deportivo colectivo los procesos tienden a ser bajo el método SAS/mixto, buscando primero la comprensión táctica y luego perfeccionar la técnica.
Este documento presenta la sesión de aprendizaje No 06 de la primera unidad sobre nociones básicas de la carrera de velocidad de 100 metros. La sesión busca que los estudiantes identifiquen y ejecuten los fundamentos técnicos básicos de esta disciplina atlética como la posición de salida, la fase de aceleración y desplazamiento, demostrando precisión en la ejecución. La sesión incluye calentamiento, explicación de conceptos, práctica de los elementos técnicos y cierre reflexivo
El documento proporciona información sobre la formación de atletas de alto rendimiento. Explica que se necesita una nutrición adecuada, disciplina, paciencia y compromiso. También describe la estructura de una organización deportiva, incluidos entrenadores, atletas y divisiones. Además, analiza la evaluación biomecánica, los objetivos de llegar a ser un atleta de alto rendimiento y los requisitos para ello.
Este documento presenta un proyecto de investigación sobre las capacidades físicas básicas realizado por Laura Fabiola Flores Ramírez. El proyecto incluye la introducción, objetivos, desarrollo y conclusión del tema de las capacidades de resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Además, explica factores que determinan la condición física y métodos para desarrollar la resistencia como la carrera continua y el fartlek.
This program aims to identify and develop sporting talents in children through physical activity and the sport of wrestling. It focuses on the holistic development of children by using sports to teach values and develop psychomotor skills. The goal is to form healthy and integrated children who can improve daily through quality training led by professionals committed to developing the sport.
Este documento presenta el programa de estudio para la unidad de aprendizaje "Acercamiento al desarrollo deportivo" del segundo semestre. El curso se enfoca en adoptar estilos de vida saludables a través de la actividad física y el deporte. El programa describe las competencias, módulos de contenido, metodología, evaluación y bibliografía relacionadas con temas como nutrición, hidratación, lesiones, y las técnicas básicas de atletismo.
Este documento presenta el módulo de deportes de contacto II de la Universidad Autónoma de Quito. Explica la importancia de la planificación a largo plazo en el entrenamiento deportivo y resume los principales problemas actuales del deporte de alto rendimiento. Además, incluye la misión, visión y objetivos del módulo, así como detalles sobre la preparación física y técnico-táctica requerida para la lucha olímpica.
Este documento describe las bases metodológicas de los deportes colectivos. Explica que la metodología se refiere a los métodos de investigación para lograr objetivos en una ciencia. Luego, detalla que los métodos más utilizados en el deporte son el método ASA, SAS y mixto. Finalmente, resalta que para el desarrollo deportivo colectivo los procesos tienden a ser bajo el método SAS/mixto, buscando primero la comprensión táctica y luego perfeccionar la técnica.
Este documento presenta la sesión de aprendizaje No 06 de la primera unidad sobre nociones básicas de la carrera de velocidad de 100 metros. La sesión busca que los estudiantes identifiquen y ejecuten los fundamentos técnicos básicos de esta disciplina atlética como la posición de salida, la fase de aceleración y desplazamiento, demostrando precisión en la ejecución. La sesión incluye calentamiento, explicación de conceptos, práctica de los elementos técnicos y cierre reflexivo
El documento proporciona información sobre la formación de atletas de alto rendimiento. Explica que se necesita una nutrición adecuada, disciplina, paciencia y compromiso. También describe la estructura de una organización deportiva, incluidos entrenadores, atletas y divisiones. Además, analiza la evaluación biomecánica, los objetivos de llegar a ser un atleta de alto rendimiento y los requisitos para ello.
El documento describe la imagen como un diálogo entre el creador y el observador. Explica que la imagen debe captar la atención del observador e implicarlo emocionalmente para establecer una comunicación efectiva que se quede en la memoria. Además, la imagen presenta una significación estratégica a través de la cual plantea un diálogo con fines específicos relacionados con el producto promocionado.
Este documento presenta un proyecto interdisciplinario que analiza el manejo del presupuesto en el hogar. El proyecto involucra a 5 maestros de diferentes áreas y 120 estudiantes. Busca enseñar a los estudiantes conceptos financieros y herramientas tecnológicas para ayudar a sus familias a mejorar la administración del dinero.
Este documento resume uma monografia sobre a utilização do livro didático de matemática pelos professores da 8a série do ensino fundamental. O trabalho analisa como os professores utilizam os livros didáticos em sala de aula e a viabilidade deste material no processo de ensino-aprendizagem da matemática. Além disso, reflete sobre os princípios e critérios estabelecidos pelo Plano Nacional do Livro Didático para a análise destes livros.
O documento fornece instruções sobre o preparo artesanal de geléias, incluindo regras de higiene para manipuladores de alimentos, cuidados com materiais, equipamentos, matéria-prima e ingredientes. Detalha os passos para elaboração de geléias, como lavar frutas e utensílios, testar teor de pectina, adicionar açúcar e ácido. Fornece também dicas para determinar o ponto final das geléias e apresenta fórmulas.
El documento explica el uso del verbo "gustar" en español. Gustar se usa para expresar gustos y preferencias y funciona de manera "opuesta" al inglés, con el objeto indirecto antes del verbo y el sujeto al final. El documento proporciona ejemplos de cómo usar gustar con diferentes pronombres personales y formas de negarlo y de hablar sobre gustos y disgustos.
Este documento presenta el código de ética y conducta de Grupo Construlita. Establece lineamientos sobre responsabilidades de la dirección, gerencia y colaboradores, así como pautas de comportamiento en temas como honradez, respeto, protección de bienes de la empresa, manejo de información y recursos, y contribución política. También describe políticas sobre ambientes de trabajo libres de conflictos, prohibición de discriminación y acoso, y relaciones con proveedores.
Este documento trata sobre el Impuesto Selectivo al Consumo (ISC) en Perú. Explica que el ISC es un impuesto indirecto que grava productos considerados suntuarios o de lujo, como alcohol, tabaco y perfumes. Las tasas del ISC van del 0% al 118% dependiendo del producto. Los fabricantes e importadores son los responsables de pagar el ISC. Se ofrecen algunas recomendaciones como revisar las tasas del ISC para que se enfoquen en los elementos nocivos de los productos.
El documento describe los componentes básicos de una computadora, incluyendo el sistema operativo, hardware, software, procesador, memoria, unidades de almacenamiento y dispositivos de entrada y salida. También explica conceptos como generaciones de computadoras, navegadores web, protocolos de comunicación y unidades de medida para almacenamiento y velocidad de transmisión de datos.
Una Agenda Digital: Telecomunicaciones y Tecnologías de la Información en MéxicoJoel A. Gómez Treviño
Libro editado por la Comisión de Acceso Digital de la Cámara de Diputados. Se reúnen aquí opiniones y análisis de 32 expertos, académicos y funcionarios de gobierno en materia de tecnologías de la información y comunicaciones tanto en México como en otros países (Corea del Sur y EUA, entre otros), sobre las mejores prácticas para el impulso al sector de las telecomunicaciones a través de una agenda digital.
Este documento resume la civilización romana desde su fundación hasta su caída. Explica que Roma se convirtió en la capital de un gran imperio gracias a la influencia de Grecia y los etruscos. El arte romano estaba estrechamente ligado al poder político y tenía un fuerte carácter propagandístico. Los romanos dejaron un gran legado cultural, incluyendo el derecho romano, el idioma latín, obras de ingeniería y el desarrollo de todas las artes.
Este documento presenta los estatutos de la Comunidad de los Siervos de Jesús. Establece disposiciones generales como que la comunidad funciona de manera democrática y que tanto el Ideal como los Estatutos solo pueden modificarse con el voto de tres cuartas partes de los miembros. También describe los diferentes servicios de la comunidad como el Responsable, Secretaría, Tesorería, y otros, así como los requisitos para ser miembro y las celebraciones litúrgicas. El objetivo es guiar la vida comunitaria de acuerdo con los
Este documento presenta el Arancel Aduanero Chileno dividido en 20 secciones que cubren una amplia gama de productos, desde animales vivos y productos del reino animal (Sección I) hasta mercancías y productos diversos (Sección XX). Cada sección contiene notas explicativas y una lista de subsecciones numeradas que describen los tipos de productos cubiertos. El propósito general del documento es proveer una clasificación coherente de productos para fines aduaneros y comerciales de acuerdo con el Sistema Armonizado.
FormulacióN Y EvaluacióN De Proyectos De InversióNAngela Villamil
El documento introduce el marco lógico como una herramienta para fortalecer el diseño, ejecución y evaluación de proyectos. Explica que el marco lógico utiliza técnicas como el análisis de involucrados, el árbol de problemas, el árbol de objetivos y el análisis de alternativas para identificar y jerarquizar de manera lógica y estructurada los componentes clave de un proyecto en una matriz. El propósito final es mejorar la planificación, comunicación y evaluación del é
Renovación de la atención primaria de la salud en las américas 2007UDI
Este documento propone renovar la atención primaria de salud (APS) en las Américas para enfrentar mejor los desafíos de salud actuales y futuros. Argumenta que los sistemas de salud deben basarse en la APS para lograr resultados sostenibles de salud para todos de manera equitativa. Presenta valores, principios y elementos clave para sistemas de salud basados en la APS, y líneas de acción como invertir en redes integradas, formar alianzas, y evaluar innovaciones en la APS.
El documento presenta una lista de más de 200 productos de diferentes marcas, incluyendo ropa, electrodomésticos y artículos deportivos. Para cada producto, se muestra el precio normal de venta y el precio en internet, si lo hubiera. La mayoría de los productos no tienen un precio de internet listado.
TRANSMISION DE DATOS Resumen UNIDAD I UFT OPM 1.Aopereira2705
Este documento introduce los conceptos fundamentales relacionados con la transmisión de datos, incluyendo comunicación, telecomunicaciones, información y redes. Explica que la transmisión de datos implica el movimiento de información codificada a través de señales eléctricas, ópticas o electromagnéticas entre dos puntos. Además, distingue entre transmisión de datos local y remota dependiendo de la distancia geográfica.
Mpc 006 - 02-01 product moment coefficient of correlationVasant Kothari
1.2 Correlation: Meaning and Interpretation
1.2.1 Scatter Diagram: Graphical Presentation of Relationship
1.2.2 Correlation: Linear and Non-Linear Relationship
1.2.3 Direction of Correlation: Positive and Negative
1.2.4 Correlation: The Strength of Relationship
1.2.5 Measurements of Correlation
1.2.6 Correlation and Causality
1.3 Pearson’s Product Moment Coefficient of Correlation
1.3.1 Variance and Covariance: Building Blocks of Correlations
1.3.2 Equations for Pearson’s Product Moment Coefficient of Correlation
1.3.3 Numerical Example
1.3.4 Significance Testing of Pearson’s Correlation Coefficient
1.3.5 Adjusted r
1.3.6 Assumptions for Significance Testing
1.3.7 Ramifications in the Interpretation of Pearson’s r
1.3.8 Restricted Range
1.4 Unreliability of Measurement
1.4.1 Outliers
1.4.2 Curvilinearity
1.5 Using Raw Score Method for Calculating r
1.5.1 Formulas for Raw Score
1.5.2 Solved Numerical for Raw Score Formula
Este documento presenta un plan de unidad sobre ejercicio físico y aptitud física para estudiantes de 8o año básico. El plan consiste en 8 clases de 90 minutos que abordan temas como actividad física, vida saludable, alteraciones posturales y trastornos alimenticios. Los estudiantes investigarán estos temas, diseñarán un portafolio grupal en PowerPoint y presentarán sus hallazgos. El objetivo es que los estudiantes adquieran hábitos de vida saludable a través del ejercicio fís
El documento describe la imagen como un diálogo entre el creador y el observador. Explica que la imagen debe captar la atención del observador e implicarlo emocionalmente para establecer una comunicación efectiva que se quede en la memoria. Además, la imagen presenta una significación estratégica a través de la cual plantea un diálogo con fines específicos relacionados con el producto promocionado.
Este documento presenta un proyecto interdisciplinario que analiza el manejo del presupuesto en el hogar. El proyecto involucra a 5 maestros de diferentes áreas y 120 estudiantes. Busca enseñar a los estudiantes conceptos financieros y herramientas tecnológicas para ayudar a sus familias a mejorar la administración del dinero.
Este documento resume uma monografia sobre a utilização do livro didático de matemática pelos professores da 8a série do ensino fundamental. O trabalho analisa como os professores utilizam os livros didáticos em sala de aula e a viabilidade deste material no processo de ensino-aprendizagem da matemática. Além disso, reflete sobre os princípios e critérios estabelecidos pelo Plano Nacional do Livro Didático para a análise destes livros.
O documento fornece instruções sobre o preparo artesanal de geléias, incluindo regras de higiene para manipuladores de alimentos, cuidados com materiais, equipamentos, matéria-prima e ingredientes. Detalha os passos para elaboração de geléias, como lavar frutas e utensílios, testar teor de pectina, adicionar açúcar e ácido. Fornece também dicas para determinar o ponto final das geléias e apresenta fórmulas.
El documento explica el uso del verbo "gustar" en español. Gustar se usa para expresar gustos y preferencias y funciona de manera "opuesta" al inglés, con el objeto indirecto antes del verbo y el sujeto al final. El documento proporciona ejemplos de cómo usar gustar con diferentes pronombres personales y formas de negarlo y de hablar sobre gustos y disgustos.
Este documento presenta el código de ética y conducta de Grupo Construlita. Establece lineamientos sobre responsabilidades de la dirección, gerencia y colaboradores, así como pautas de comportamiento en temas como honradez, respeto, protección de bienes de la empresa, manejo de información y recursos, y contribución política. También describe políticas sobre ambientes de trabajo libres de conflictos, prohibición de discriminación y acoso, y relaciones con proveedores.
Este documento trata sobre el Impuesto Selectivo al Consumo (ISC) en Perú. Explica que el ISC es un impuesto indirecto que grava productos considerados suntuarios o de lujo, como alcohol, tabaco y perfumes. Las tasas del ISC van del 0% al 118% dependiendo del producto. Los fabricantes e importadores son los responsables de pagar el ISC. Se ofrecen algunas recomendaciones como revisar las tasas del ISC para que se enfoquen en los elementos nocivos de los productos.
El documento describe los componentes básicos de una computadora, incluyendo el sistema operativo, hardware, software, procesador, memoria, unidades de almacenamiento y dispositivos de entrada y salida. También explica conceptos como generaciones de computadoras, navegadores web, protocolos de comunicación y unidades de medida para almacenamiento y velocidad de transmisión de datos.
Una Agenda Digital: Telecomunicaciones y Tecnologías de la Información en MéxicoJoel A. Gómez Treviño
Libro editado por la Comisión de Acceso Digital de la Cámara de Diputados. Se reúnen aquí opiniones y análisis de 32 expertos, académicos y funcionarios de gobierno en materia de tecnologías de la información y comunicaciones tanto en México como en otros países (Corea del Sur y EUA, entre otros), sobre las mejores prácticas para el impulso al sector de las telecomunicaciones a través de una agenda digital.
Este documento resume la civilización romana desde su fundación hasta su caída. Explica que Roma se convirtió en la capital de un gran imperio gracias a la influencia de Grecia y los etruscos. El arte romano estaba estrechamente ligado al poder político y tenía un fuerte carácter propagandístico. Los romanos dejaron un gran legado cultural, incluyendo el derecho romano, el idioma latín, obras de ingeniería y el desarrollo de todas las artes.
Este documento presenta los estatutos de la Comunidad de los Siervos de Jesús. Establece disposiciones generales como que la comunidad funciona de manera democrática y que tanto el Ideal como los Estatutos solo pueden modificarse con el voto de tres cuartas partes de los miembros. También describe los diferentes servicios de la comunidad como el Responsable, Secretaría, Tesorería, y otros, así como los requisitos para ser miembro y las celebraciones litúrgicas. El objetivo es guiar la vida comunitaria de acuerdo con los
Este documento presenta el Arancel Aduanero Chileno dividido en 20 secciones que cubren una amplia gama de productos, desde animales vivos y productos del reino animal (Sección I) hasta mercancías y productos diversos (Sección XX). Cada sección contiene notas explicativas y una lista de subsecciones numeradas que describen los tipos de productos cubiertos. El propósito general del documento es proveer una clasificación coherente de productos para fines aduaneros y comerciales de acuerdo con el Sistema Armonizado.
FormulacióN Y EvaluacióN De Proyectos De InversióNAngela Villamil
El documento introduce el marco lógico como una herramienta para fortalecer el diseño, ejecución y evaluación de proyectos. Explica que el marco lógico utiliza técnicas como el análisis de involucrados, el árbol de problemas, el árbol de objetivos y el análisis de alternativas para identificar y jerarquizar de manera lógica y estructurada los componentes clave de un proyecto en una matriz. El propósito final es mejorar la planificación, comunicación y evaluación del é
Renovación de la atención primaria de la salud en las américas 2007UDI
Este documento propone renovar la atención primaria de salud (APS) en las Américas para enfrentar mejor los desafíos de salud actuales y futuros. Argumenta que los sistemas de salud deben basarse en la APS para lograr resultados sostenibles de salud para todos de manera equitativa. Presenta valores, principios y elementos clave para sistemas de salud basados en la APS, y líneas de acción como invertir en redes integradas, formar alianzas, y evaluar innovaciones en la APS.
El documento presenta una lista de más de 200 productos de diferentes marcas, incluyendo ropa, electrodomésticos y artículos deportivos. Para cada producto, se muestra el precio normal de venta y el precio en internet, si lo hubiera. La mayoría de los productos no tienen un precio de internet listado.
TRANSMISION DE DATOS Resumen UNIDAD I UFT OPM 1.Aopereira2705
Este documento introduce los conceptos fundamentales relacionados con la transmisión de datos, incluyendo comunicación, telecomunicaciones, información y redes. Explica que la transmisión de datos implica el movimiento de información codificada a través de señales eléctricas, ópticas o electromagnéticas entre dos puntos. Además, distingue entre transmisión de datos local y remota dependiendo de la distancia geográfica.
Mpc 006 - 02-01 product moment coefficient of correlationVasant Kothari
1.2 Correlation: Meaning and Interpretation
1.2.1 Scatter Diagram: Graphical Presentation of Relationship
1.2.2 Correlation: Linear and Non-Linear Relationship
1.2.3 Direction of Correlation: Positive and Negative
1.2.4 Correlation: The Strength of Relationship
1.2.5 Measurements of Correlation
1.2.6 Correlation and Causality
1.3 Pearson’s Product Moment Coefficient of Correlation
1.3.1 Variance and Covariance: Building Blocks of Correlations
1.3.2 Equations for Pearson’s Product Moment Coefficient of Correlation
1.3.3 Numerical Example
1.3.4 Significance Testing of Pearson’s Correlation Coefficient
1.3.5 Adjusted r
1.3.6 Assumptions for Significance Testing
1.3.7 Ramifications in the Interpretation of Pearson’s r
1.3.8 Restricted Range
1.4 Unreliability of Measurement
1.4.1 Outliers
1.4.2 Curvilinearity
1.5 Using Raw Score Method for Calculating r
1.5.1 Formulas for Raw Score
1.5.2 Solved Numerical for Raw Score Formula
Este documento presenta un plan de unidad sobre ejercicio físico y aptitud física para estudiantes de 8o año básico. El plan consiste en 8 clases de 90 minutos que abordan temas como actividad física, vida saludable, alteraciones posturales y trastornos alimenticios. Los estudiantes investigarán estos temas, diseñarán un portafolio grupal en PowerPoint y presentarán sus hallazgos. El objetivo es que los estudiantes adquieran hábitos de vida saludable a través del ejercicio fís
El documento describe una taxonomía de actividades de aprendizaje para la educación física que incluye actividades cognitivas y psicomotrices. Las actividades se agrupan en dos categorías principales: aptitud física y desarrollo de habilidades motrices. Cada categoría contiene subcategorías cognitivas y psicomotrices, con ejemplos concretos de actividades de aprendizaje y tecnologías que las pueden apoyar. El objetivo es ayudar a los estudiantes a comprender, adquirir, practicar y aplicar
Este documento presenta un plan de unidad de aprendizaje sobre las capacidades físicas para mejorar la salud del cuerpo. La unidad se llevará a cabo durante dos meses en el grado 3 de secundaria y abarcará temas como las diferentes capacidades físicas, ejercicios para desarrollar dichas capacidades y actividades para evaluar los progresos de los estudiantes. El objetivo es que los estudiantes conozcan cómo mejorar su salud a través del desarrollo de sus capacidades físicas.
valoracion de la condicion fisica del adulto mayor chewaro
Este documento presenta una batería de pruebas para evaluar la condición física de adultos mayores. Describe siete pruebas que miden la fuerza, resistencia y flexibilidad de diferentes partes del cuerpo. El objetivo es aplicar estas pruebas para conocer el estado físico actual de los adultos mayores en Cuernavaca, México y así mejorar los programas dirigidos a esta población.
El documento argumenta que la educación física es la parte más importante de la educación porque forma temperamentos sanos y robustos y también porque tiene un objetivo moral que a menudo se descuida o se sustituye con preceptos vanos. Promueve la importancia de la educación física para el desarrollo físico y moral de los estudiantes.
Este documento presenta las instrucciones para una tarea relacionada con la evaluación de la condición física. Los estudiantes deben aplicar una batería de pruebas para medir sus capacidades físicas, analizar los resultados individualmente y en grupo, y desarrollar un programa de entrenamiento de 2 semanas para mejorar una capacidad física deficiente. El trabajo final debe seguir un formato establecido y evaluará las competencias de los estudiantes en áreas como el análisis de datos, la comprensión de los principios del entrenamiento y la elabor
El documento discute la importancia de las pruebas de eficiencia física y su aplicación en el ámbito escolar y deportivo. Explica que las pruebas permiten diagnosticar el estado físico y motor de las personas y la detección de talentos deportivos. También destaca que es necesario que cada país desarrolle sus propias pruebas y normas basadas en investigaciones de su realidad. El documento proporciona detalles sobre los objetivos y elementos a considerar en la elaboración, validación y aplicación de pruebas físicas.
Juan Fernando Andrade Morales -2S-Ingenieria Mecanica-Tutorias 2 Estrategia i...JuanFernandoAndradeM
El documento presenta una estrategia integral para el desarrollo personal y la formación profesional de un estudiante. La estrategia incluye mejorar la administración del tiempo, desarrollar habilidades de pensamiento como la atención y el razonamiento, y crear un ambiente efectivo para el estudio con buena iluminación y postura. El estudiante describió cambios como hacer los trabajos a tiempo, buscar mejor información, y mejorar su eficiencia en el estudio.
El proyecto busca desarrollar habilidades básicas de movimiento y conocimiento del cuerpo a través de la educación física para estudiantes de 6to grado. El proyecto utilizará videos, investigaciones en el aula virtual, y actividades grupales e individuales para mejorar la comprensión de los estudiantes sobre su cuerpo y capacidades motrices. La evaluación será continua y considerará el progreso cognitivo, afectivo y psicomotor de cada estudiante.
Este documento presenta un proyecto de educación física para niños de 4 a 7 años que integra actividades físicas y tecnología. El proyecto busca desarrollar habilidades motrices, cognitivas y afectivas a través de ejercicios físicos, videojuegos y monitoreo con dispositivos tecnológicos. El proyecto se implementará de forma individual, colaborativa y a distancia utilizando recursos como tabletas, cámaras y videoconferencia.
El desarrollo de las habilidades motrices en la Educación Física Escolar (ori...lapukitumi218
El proceso de enseñanza y aprendizaje en la educación física escolar representa un eslabón importante para el desarrollo de los aspectos cognitivos, socioafectivos, motores y físicos de nuestros estudiantes, criterio que nos permite adentrarnos en un concepto integral de educación basado en este escenario práctico. Así, son las habilidades motrices, como una de las áreas de desarrollo de esta asignatura, las que proporcionan la estructura y función para alcanzar dichos objetivos, por lo que se plantea la tarea de fundamentar conceptos teóricos y metodológicos para que dichas áreas o canales, como también lo son. llamados, se crían en la literatura, se materializan en una lección de educación física escolar y no se quedan en el nivel de planificación o diseño. Palabras clave: aprendizaje/habilidades motoras/aprendizaje motor/principio.
CIENCIAS DEL EJERCICIO FISICO Y DEPORTE 2021.pptxJoseSilva63657
Este documento presenta la información sobre un electivo de Ciencias del Ejercicio Físico y Deporte para 3° o 4° medio. El objetivo del electivo es entregar herramientas para el desarrollo integral de los estudiantes a través de habilidades, actitudes y conocimientos relacionados con la actividad física. Se espera que los estudiantes sean capaces de practicar deportes respetando sus necesidades, evaluar los efectos fisiológicos del ejercicio, implementar programas de entrenamiento y analizar factores que influyen
Este documento describe un proyecto de investigación que busca incentivar la actividad física en niños a través de prácticas de fútbol en una escuela en Portoviejo, Ecuador. El proyecto analizará el impacto de diferentes prácticas deportivas en el rendimiento físico de los niños. El marco teórico discute los beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales de la actividad física regular y el papel del fútbol en mejorar la salud cardiovascular. El proyecto utilizará métodos descript
Este documento resume una investigación sobre los factores que afectan el rendimiento físico de los estudiantes de segundo grado en un centro educativo en República Dominicana. El estudio examinará los conocimientos y preferencias de los estudiantes sobre actividades físicas a través de cuestionarios, y propondrá talleres y entrenamiento para mejorar la motivación hacia el ejercicio físico.
Este proyecto busca mejorar el control de la salud y las capacidades físicas de las estudiantes a través de la elaboración y uso de una ficha físico-médica. El proyecto se llevará a cabo durante todo el año lectivo mediante pruebas periódicas, recolección y análisis de datos, y la creación de normativas. El objetivo general es crear conciencia sobre la importancia de la educación física para la salud a través del desarrollo de capacidades durante la adolescencia.
Este documento presenta un proyecto de instrucción para el área de educación física que tiene como objetivo desarrollar habilidades básicas de movimiento y conocimiento del cuerpo a través de actividades para estudiantes de 11 a 13 años. El proyecto utilizará videos, investigaciones en línea, y actividades grupales para enseñar sobre el cuerpo y el movimiento, evaluando los procesos cognitivos, afectivos y psicomotrices de los estudiantes.
Este documento presenta un proyecto de instrucción para el área de educación física que tiene como objetivo desarrollar habilidades básicas de movimiento y conocimiento del cuerpo a través de actividades para estudiantes de 11 a 13 años. El proyecto utilizará videos, investigaciones en línea, y actividades grupales para enseñar sobre el cuerpo y el movimiento, evaluando los procesos cognitivos, afectivos y psicomotrices de los estudiantes.
El documento presenta un plan de trabajo y sus recursos educativos digitalizados para la asignatura de Psicopedagogía I. El plan incluye 5 semanas de actividades para analizar conceptos como el aprendizaje, el desarrollo humano, y las teorías del constructivismo y procesamiento de información. Los estudiantes participarán en discusiones, elaborarán cuadros comparativos, e investigarán factores y procesos del desarrollo a través de videos y documentos encontrados en repositorios de recursos educativos abiertos.
Este documento presenta el programa de la asignatura "Entrenamiento de las Capacidades Condicionales en Niños y Adolescentes". Incluye tres unidades que abordan la resistencia, el rendimiento anaeróbico y de velocidad, y la fuerza en niños y adolescentes. También incluye objetivos, contenidos, actividades y bibliografía obligatoria y complementaria para cada unidad.
El documento describe la arquitectura barroca, que surgió en Italia en el siglo XVI y se extendió hasta el XVIII. Se caracteriza por formas complejas y dinámicas en lugar de líneas rectas, con elementos curvos como bóvedas ovaladas y fachadas cóncavas o convexas. También se usan efectos teatrales como trampantojos. Los arquitectos más destacados fueron Bernini, Borromini y los responsables del Palacio de Versalles. El estilo refleja el contexto de monarquías absolutas y auge
Este documento presenta una lista de importantes edificios y obras arquitectónicas del periodo barroco en España, Italia y Francia, junto con los nombres de los arquitectos responsables. Entre los proyectos destacados se encuentran la fachada de San Pedro en el Vaticano y varias iglesias innovadoras de Borromini en Roma, así como catedrales, palacios y otros edificios religiosos y civiles diseñados por arquitectos españoles como Churriguera, Mansart y Juan de Herrera durante los sig
Este documento describe la evolución del proyecto de la Basílica de San Pedro del Vaticano a través de los diferentes arquitectos que trabajaron en ella desde 1506 hasta 1629. Comenzó con Bramante y Rafael, continuó con Miguel Ángel, y finalizó con Carlo Maderno y Gian Lorenzo Bernini, quienes completaron el diseño actual de la plaza y la cúpula.
El documento resume las características principales del arte barroco en Europa entre los siglos XVII y XVIII. Se desarrolló de diferentes maneras dependiendo de si era en regiones católicas o protestantes, teniendo un estilo más libre y dinámico en las primeras, y más restringido e intelectual en las segundas. Tuvo su origen en la contrarreforma católica y se caracterizó por el dramatismo, los efectos ilusionistas de luz y color, y la propagación de la fe a través de apelaciones a los sentidos.
Las Siedlungen fueron barrios residenciales construidos en Alemania entre guerras para dar vivienda a las masas obreras. Presentaban características innovadoras en su diseño urbano, arquitectura y construcción. Aunque variaban entre ciudades, promovieron el movimiento moderno y mejoraron la calidad de vida. Su éxito influyó en el desarrollo de viviendas sociales a nivel mundial.
Revolucion industrial y plan de paris haussmanTlatoani
El documento resume la Revolución Industrial y el Plan de París de Haussmann. La Revolución Industrial comenzó en Inglaterra debido a factores como la acumulación de capital y avances tecnológicos. Esto llevó a la migración de trabajadores a las ciudades, donde vivían en malas condiciones. Haussmann dirigió grandes obras en París para mejorar la infraestructura urbana, abriendo nuevas calles y avenidas y creando parques y viviendas para los trabajadores.
Revolucion industrial y ciudad jardin urbaTlatoani
El documento describe la Revolución Industrial y la propuesta de la Ciudad Jardín de Ebenezer Howard. La Revolución Industrial comenzó en Inglaterra debido a factores como la acumulación de capital durante la Revolución Comercial y la disponibilidad de mano de obra. Esto llevó a la industrialización y al crecimiento de las ciudades. Howard propuso la Ciudad Jardín para combinar las ventajas de la vida urbana y rural, con comunidades planeadas de hasta 30,000 personas rodeadas de tierras de cultivo. Los primer
El Renacimiento se desarrolló entre los siglos XV y XVIII, con un enfoque en lo antiguo y lo clásico. Propuso la ciudad ideal con calles rectas y plazas centrales. Algunos ejemplos fueron las propuestas de Alberti, Filarete y Scamozzi. El tratado De re aedificatoria de Alberti influyó en el urbanismo renacentista, mientras que las 5 plazas de París ilustran proyectos urbanos de este periodo.
Este documento explora el concepto de poética arquitectónica a través de varias reflexiones. Explica que la arquitectura y la poesía comparten características como estructura, inspiración y capacidad de generar sentimientos. También argumenta que la arquitectura es un arte y un poema, y que los arquitectos pueden crear obras con poética a través de su visión artística. Finalmente, señala que el objetivo último de la arquitectura es servir a las personas de manera funcional y emotiva.
El documento describe el contexto histórico y las principales aportaciones del Movimiento Moderno a la arquitectura y la urbanística, incluyendo las contribuciones de la vanguardia holandesa, la Bauhaus, Le Corbusier y los CIAM. Destaca la Carta de Atenas de 1933 que estableció principios para la ciudad moderna racionalista organizada por funciones. El movimiento moderno sentó las bases teóricas y metodológicas para el desarrollo de la ciudad y la arquitectura en el siglo XX.
La morfología y tipología de la zona de Belenes se caracteriza por una traza urbana dispersa con crecimiento hacia la periferia, según los estudios de Kevin Lynch. Gran parte de la zona no tiene construcciones y los terrenos son de diferentes tamaños y formas irregulares. Los usos principales del suelo incluyen instalaciones especiales, áreas verdes y agropecuarias, reflejando que mucha del área carece de desarrollo urbano.
La morfología urbana se refiere a la forma en que se conforma una ciudad a través de la cultura, influenciada por su emplazamiento y situación. Los estudios de morfología urbana según Munizaga se enfocan en tres enfoques: teórico y conceptual, método de ordenación del diseño urbano, y modelos formales. El enfoque teórico analítico formula problemas de espacio y forma urbana desde una perspectiva estructural y holística, representado por autores como Kevin Lynch, Aldo Rossi y teor
La emergencia del fenomeno urbano ciudad e historiaTlatoani
El documento discute los orígenes y evolución de las ciudades desde la perspectiva de varios autores. Explica que las aldeas y asentamientos humanos surgieron en la era Neolítica debido a la agricultura y producción de alimentos, lo que permitió la vida sedentaria. También señala que el comercio fue una condición indispensable para la existencia de las primeras ciudades. A medida que las sociedades desarrollaron una división del trabajo y clases sociales, pudieron construir edificios, murallas e infraestruct
El documento proporciona información sobre varios matemáticos clásicos como Descartes, Newton, Fermat y Fibonacci, y modernos como Gauss, Riemann y Ada Lovelace. También describe las contribuciones de matemáticos griegos como Diofanto, Tales y Pitágoras. Finalmente, explica las aplicaciones de las matemáticas en la arquitectura y ofrece una definición formal de las matemáticas.
Este documento analiza los conceptos de espacio público y plaza urbana. Define el espacio público como un lugar para el debate, la toma de decisiones políticas y la resolución de asuntos de interés general. Explora la evolución histórica de las plazas y describe sus características en las ciudades americanas, incluyendo su papel central en la fundación de las ciudades y su jerarquía social. También contrasta las características del espacio público tradicional frente a las plazas comerciales modernas, señalando que estas últ
El documento resume el libro "La imagen de la ciudad" de Kevin Lynch. Explica que Lynch analiza la imagen mental que los habitantes tienen de sus ciudades desde una perspectiva estructuralista. Identifica cinco elementos básicos de la imagen de la ciudad (sendas, bordes, distritos, nodos e hitos) y cuatro conceptos clave (legibilidad, imagen del medio ambiente, elementos de una imagen e imaginabilidad). También menciona algunas aportaciones posteriores y cómo se ha banalizado el concepto al enfocarse sólo en la imagen urbana en lugar de
Tadao Ando es un arquitecto japonés autodidacta conocido por sus construcciones minimalistas de hormigón que incorporan la luz y la naturaleza. Sus diseños sencillos enfatizan la espiritualidad y la meditación a través del uso de formas geométricas, materiales monocromáticos y juegos de luz y sombra. Ando se inspira en la arquitectura y la cultura tradicional japonesa y busca crear espacios íntimos que trascienden lo físico.
Tadao Ando es un arquitecto japonés autodidacta nacido en 1941 que estableció su estudio en 1969. Es conocido por diseñar estructuras geométricas simples que utilizan materiales como concreto, acero y vidrio, creando espacios trascendentales mediante el uso de la luz natural. Ando es considerado el mayor arquitecto vivo del mundo por sus obras que destacan por la simplicidad y calidad constructiva.
Este documento resume los procesos de respiración celular aeróbica y anaeróbica. La respiración aeróbica consta de la glucólisis, el ciclo de Krebs y la fosforilación oxidativa en las mitocondrias, mientras que la respiración anaeróbica incluye solo la glucólisis y la fermentación sin oxígeno. El documento también explica la importancia de la respiración celular para funciones vitales como el crecimiento, transporte de energía y división celular.
El documento describe las 8 etapas del desarrollo de la personalidad según el psicólogo Erik Erikson. Cada etapa se caracteriza por un conflicto psicosocial clave entre dos polos opuestos como confianza vs desconfianza o identidad vs difusión. El documento explica cada etapa y cómo afectan las experiencias en una etapa al desarrollo en las siguientes etapas.
1. U de G| EPRA | TICs II
Proyecto Personal de Investigación Documental.
Nombre del Laura Fabiola Flores Ramírez
estudiante:
Nombre del Fecha de 07 de junio de
Investigación Documental envió 2010
proyecto
Competencia
- Desarrollar la habilidad de identificar conceptos y saberlos clasificar e identificar
particular
Nombre de la Materia: Acercamiento al desarrollo deportivo
Nombre del profesor: María Teresa Mercado Uribe
Tema: Metodología básica para el desarrollo de las capacidades físicas
Modulo: 1.- Un acercamiento al deporte
Página de la guía en la que se encuentra el proyecto: 20
Reto: buscar información sobre que son las capacidades físicas, como se desarrollan y que son las
capacidades coordinativas.
Meta: identificar las características de cada una de las capacidades físicas y saber cuales métodos se
aplican para el desarrollo de cada una de ellas.
Duración: 3 semanas
Periodo: Del 8 al 26 de Febrero del 2010.
Tiempo estimado: 4 horas Inicio: 9:43 AM Termino: 11:54 AM
100 puntos. (Si esta todo completo y de acuerdo a todos los requisitos de la tabla de
Valor: cotejo y de la rúbrica respectiva. Además de escribir con honestidad y puntualidad)
El llenado del formato se hará con letra arial tamaño 11, en color negro normal y al
menos completando con 15 paginas como mínimo. Justificando el texto y alineando
Nota: las imágenes. Trabajos se sean iguales o parecidos al de algún compañero serán
automáticamente anulados los dos.
Desarrollo:
Facilitadores: Mtro. J. Jesús Rafael Aguilar Vélez
Lic. Sergio Iván Solano Zepeda
2. U de G| EPRA | Unidad de TICs
Proyecto personal de investigación Documental
Profesor: María Teresa Mercado Uribe
Materia: Acercamiento al desarrollo deportivo
Tema: Metodología básica para el desarrollo de las capacidades físicas
Alumna: Laura Fabiola Flores Ramírez
Grado, grupo, turno: “2ºA” Turno Matutino
Fecha de Entrega: lunes 22 de febrero del 2010
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3. U de G| EPRA | Unidad de TICs
Proyecto personal de investigación Documental
Portada --------------------------------------------------------------------------------- 2
Índice ----------------------------------------------------------------------------------- 3
Tema ----------------------------------------------------------------------------------- 4
Objetivo ------------------------------------------------------------------------------- 5
Introducción -------------------------------------------------------------------------- 6
Justificación -------------------------------------------------------------------------- 7
Desarrollo del tema ---------------------------------------------------------------- 8 – 9
• Resistencia ----------------------------------------------------------------- 10 – 11
• Fuerza ----------------------------------------------------------------------- 12 – 13
• Velocidad ------------------------------------------------------------------- 14
• Flexibilidad ----------------------------------------------------------------- 15 - 16
Conclusión --------------------------------------------------------------------------- 17
Resumen ----------------------------------------------------------------------------- 18 – 19
Opinión -------------------------------------------------------------------------------- 20
Referencias bibliográficas -------------------------------------------------------- 21
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4. U de G| EPRA | Unidad de TICs
Proyecto personal de investigación Documental
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5. U de G| EPRA | Unidad de TICs
Proyecto personal de investigación Documental
Dentro de la realización de este proyecto se encuentran algunos objetivos por los cuales fue realizado los
principales objetivos son:
Conocer los fundamentos de las capacidades físicas básicas (velocidad, fuerza, resistencia y
flexibilidad) y de las cualidades motrices (agilidad coordinación y equilibrio).
Conocer cuales son las capacidades físicas mas relacionadas con las salud general y adquirir
conocimientos básicos sobre como incidir sobre esta a través de las mejoras de estas
capacidades.
Adquirir conocimientos para hacer una modificación en los hábitos individuales a mejora de las
capacidades físicas realizando ejercicios y habilidades específicas deportivas.
Adoptar una postura de responsabilidad y compromiso hacia el cuidado del corporal y de la propia
salud.
Valorar la importancia de someterse regularmente a valoraciones de la salud, bien a través de
diferentes pruebas o test de actitud física, bien mediante chequeos médicos, como medio de
control de la propia salud.
Fomentar posturas de rechazo ante las prácticas que tienen efectos negativos para la salud
individual y colectiva, (tabaco, drogas, alcohol).
Aceptar positivamente los hábitos relacionados con la higiene y la salud.
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6. U de G| EPRA | Unidad de TICs
Proyecto personal de investigación Documental
El siguiente proyecto aborda los temas de las capacidades físicas de Fuerza, Resistencia, Flexibilidad,
Velocidad; que forman parte de la denominada condición física de una persona. Asimismo, esta condición
física va a estar influenciada por cómo funcionan los sistemas orgánicos, Respiratorio, Muscular,
Nervioso, y la interacción que existe entre ellos.
A través de los capítulos que desarrollé a continuación, podemos obtener diversa información sobre los
aspectos más relevantes que componen los factores que inciden en tu propia condición física, incluyendo
aquellos que tratan sobre cómo evaluarla y la incidencia de una alimentación equilibrada.
La intención es que los conocimientos que vayamos obteniendo los podamos ir adecuando de una forma
progresiva a nuestras propias características, por ello, también incluí el desarrollo de otros temas que nos
ayudaran a planificar un programa de mantenimiento o mejora de tu condición física, eligiendo las
actividades, sistemas de trabajo de cada capacidad, etc., que mejor se adapten a los niveles físicos y
gustos prácticos que más te convengan.
Con la puesta en práctica de los factores que conforman la condición física no se pretende que mejores
tus capacidades físicas obteniendo unos resultados de “record”, sino que le des más importancia a cómo
poder desarrollar dichas capacidades, qué efectos vas consiguiendo al trabajarlas, cómo medir el grado
de esfuerzo, cómo adaptar el trabajo a tus características.
Como por ejemplo, podemos pensar en correr a ritmo suave durante siete minutos para mejorar nuestra
capacidad de resistencia. Todo ello realizado progresivamente, acompañado de una adecuada
alimentación, evitando hábitos poco saludables como puede ser el tabaco, corriendo en compañía de
algunos compañeros y compañeras y, si es posible, en un espacio abierto y agradable, te irá
repercutiendo en sensaciones satisfactorias e irá mejorando aspectos importantes de tu salud.
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7. U de G| EPRA | Unidad de TICs
Proyecto personal de investigación Documental
Este trabajo se justifica mediante la importancia que tiene el trabajo de la condición física y el desarrollo
de las capacidades físicas en la pubertad y en la adolescencia, desde este proyecto se quiere mostrar un
ejemplo de metodología para trabajar las capacidades físicas básicas muy importantes para el desarrollo
de los chicos comprendidos entre las edades de 11 y 18 años edades en las que es de vital importancia
desarrollar las capacidades del cuerpo. Mediante el desarrollo de estas podemos llevar una mejor calidad
de vida en los y longevidad de vida mayor. Yo realice este trabajo porque se me hace interesante como
poco a poco podemos ir desarrollando cada un de las capacidades que tenemos pues todos disponemos
de un cierto grado de fuerza, resistencia, velocidad, etc., siguiendo algunos pasos para que estas
capacidades se desarrollen.
Metodología básica para el desarrollo de las capacidades
físicas
Las cualidades motrices y las capacidades físicas también denominadas por otros capacidades
coordinativas y capacidades condicionales son aquellos caracteres físicas de las personas que
alcanzando, mediante el entrenamiento, su más alto grado de desarrollo, cuestionan la posibilidad de
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8. U de G| EPRA | Unidad de TICs
Proyecto personal de investigación Documental
poner en práctica cualquier actividad físico-deportiva. Además en su conjunto determinan la aptitud física
de un individuo también llamada condición física.
La condición física es la suma de todas las cualidades motrices que repercuten sobre el rendimiento del
individuo. De la condición física dependerá el tener una mayor habilidad para realizar un trabajo diario
efectivo, con el menor gasto energético posible y sin causar fatiga ni lesiones. El acondicionamiento físico
es el entrenamiento sistemático de las cualidades físicas con el objetivo de aumentar el rendimiento,
mantenerlo o disminuirlo.
Las capacidades motrices determinan la condición física del individuo se dividen en dos bloques:
capacidades coordinativas y las capacidades físicas o condicionales.
El rendimiento motor de cualquier persona dependerá del nivel de desarrollo y adaptación de dichas
cualidades.
Las capacidades coordinativas dependen del sistema nervioso y tienen la capacidad de organizar,
controlar y regular todas las acciones motrices. Las capacidades coordinativas básicas son las que se
desarrollan sobre todo entre los 6 y los 12 años y hacen referencia a la capacidad de aprendizaje de
habilidades motrices, el nivel de control de los movimientos y ejercicios, y la capacidad de adaptación e
improvisación ante una situación presentada. Las capacidades coordinativas específicas determinan un
contexto motor más concreto y son las siguientes: equilibrio, la combinación motora, la orientación y la
relación espacio-tiempo, etc.
Las capacidades físicas o condicionales son las que determinan la condición física del individuo.
Dependen de la capacidad o fuerza a nivel muscular, de la resistencia para mantener dicha fuerza en el
tiempo y, en tercer lugar de la capacidad del corazón y los pulmones para aportar energía a la
musculatura. Tener una adecuada condición física y una buena salud es imprescindible para adaptarnos
a la vida cotidiana. Las cualidades que determinan la condición física son: la resistencia, la fuerza, la
velocidad y flexibilidad.
FACTORES DETERMINANTES DE LA
CONDICIÓN FÍSICA
Hay una serie de factores que determinan el nivel de condición
física de un individuo y el estado de forma en que se encuentra.
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9. U de G| EPRA | Unidad de TICs
Proyecto personal de investigación Documental
Estos factores dependen básicamente de tres componentes: el anatómico, el fisiológico y el motor. Los
principales factores que determinan el nivel de condición física son los siguientes:
• La determinación genética de los diferentes sistemas y aparatos del cuerpo humano.
• El desarrollo equilibrado conforme a la edad, en el proceso niño adolescente adulto anciano.
• El nivel de colaboración entre el sistema nervioso central, el periférico y la musculatura.
• Las características psíquicas que determinan la personalidad, como por ejemplo, la fuerza de
voluntad, la confianza en sí mismo, la motivación, la vitalidad, etc.
• Los hábitos y la relación establecida con el entorno.
• El momento del inicio del entrenamiento.
• La tipología corporal (asténico, pícnico o atlético).
Mediante un conjunto de ejercicios, técnicas y estrategias concretas establecidas de forma programada,
conseguiremos mejorar nuestras capacidades físicas. Este proceso recibe el nombre de preparación
física o entrenamiento, y se desarrolla siempre de forma programada, progresiva y lenta.
CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
Las capacidades físicas básicas son aquellas que dependen de los procesos energéticos que determina
el organismo. Es decir, están determinadas por la cantidad y la calidad de los diferentes sustratos que
posibilitan el metabolismo y la contracción muscular: ATP, sustratos, glucosa, grasas. Las capacidades
físicas básicas, ya referidas anteriormente, son cuatro: la resistencia, la fuerza, la velocidad y la
flexibilidad.
RESISTENCIA
Es la capacidad o aptitud que nos permite realizar y mantener un esfuerzo muscular activo durante el
mayor tiempo posible.
El grado de participación muscular determina dos tipos de resistencia:
• Resistencia general: que dependerá del sistema cardiovascular, la eficiencia del corazón, los
pulmones y el sistema circulatorio (venas, arterias y capilares).
• Resistencia muscular: cuando participa sólo una musculatura específica en el movimiento
requerido.
La forma de captación y elaboración de la energía determinará otros dos tipos de resistencia:
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10. U de G| EPRA | Unidad de TICs
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• Resistencia aeróbica: es la capacidad del organismo para mantener un esfuerzo durante el cual
la obtención de la energía se produce con la presencia de oxígeno, y sin una deuda de éste.
• Resistencia anaeróbica: es la capacidad del organismo para mantener un esfuerzo durante el
cual la energía obtenida se produce sin oxígeno; en este caso sí hay deuda de oxígeno a nivel
muscular. A su vez la resistencia anaeróbica puede ser de dos tipos:
m Resistencia anaeróbica aláctica: de intensidad máxima y realizada durante 15 ó 20 segundos. En este
caso no se produce concentración de ácido láctico.
c Resistencia anaeróbica láctica: Se produce en los esfuerzos de intensidad entre el 85 % y el 90% de
nuestras posibilidades, entre los 20 segundos y el minuto y medio de duración.
Métodos para desarrollar la resistencia
Para mejorar la resistencia tenemos diferentes métodos que nos permitirán, en cada caso, adaptar
nuestro organismo al esfuerzo y mejorar nuestro nivel. Es importante tener en cuenta que, en primer lugar
hay que mejorar la resistencia general, y posteriormente, seguir con un trabajo más específico, siempre
teniendo en cuenta los principios de adaptación del organismo al esfuerzo y las pautas establecidas en el
entrenamiento.
o Carrera continua: método utilizado para la mejora de la resistencia aeróbica, y se
desarrolla de forma continuada sin interrupciones, y a un ritmo suave, con el objetivo de
aumentar la eficiencia en la absorción de oxígeno y el incremento en la metabolización de
grasas. La intensidad del esfuerzo es constante, manteniendo las pulsaciones alrededor de
150 pul/min. Se suele aplicar al inicio de toda actividad, en la fase de calentamiento.
o Fartlek: Su traducción sería <<jugar ala zancada>>.Se realiza mediante constantes
cambios de ritmo y distancias, variando la intensidad de las zancadas , su frecuencia y el
entorno de trabajo donde se realiza. Tiene como finalidad el aumento de las capacidades
aeróbicas y anaeróbicas, según su intensidad de trabajo. Se puede incidir sobre la
capacidad aeróbica, trabajando de 10 a 12 Km., intercalando períodos de mayor
intensidad, de 200 a 1000 mts. O también sobre la capacidad anaeróbica con menos
kilómetros y períodos de mayor intensidad, de 200 a 600 mts:
o Entrenamiento total: es la suma de la carrera continua, el farlek y los ejercicios
gimnásticos: habilidades motrices básicas, lanzamientos, giros, saltos. Se desarrolla por
medio natural, alternándose diferentes terrenos, distancias, ritmos e intensidades. Su
objetivo es la mejora de la condición física general, y se aplica en las primeras fases del
entrenamiento. El entrenamiento total ha generado muchos métodos y aplicaciones
secundarios.
Sistemas y métodos fraccionarios.
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11. U de G| EPRA | Unidad de TICs
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En estos sistemas el esfuerzo se fracciona, y se introducen pautas de recuperación entre carga y carga
se desarrollan con repeticiones de un determinado esfuerzo, entre las cuales hay una pausa de
descanso. Ésta puede ser total o parcial, según la capacidad a trabajar y los objetivos planteados.
o Interval-training: (<<entrenamiento de intervalos>>). Su finalidad es crear deuda láctica, y
que ésta se compense aumentando la eficiencia cardiovascular y las capacidades
aeróbicas y anaeróbicas. Durante el entrenamiento no deben sobrepasarse las 181
pul./min., rebajándose hasta unas 120/130 pul./min. Durante la pausa activa
o Circuit training: Aparece como alternativa al trabajo a la resistencia en lugares pequeños y
cerrados, normalmente por necesidades climáticas. Es un método muy efectivo que
consiste en un conjunto de ejercicios o estaciones organizadas en forma de circuito, en
donde hay que seguir un orden determinado, debido a que puede haber varias personas
trabajando al mismo tiempo. En cada estación se realizan un número determinado de
repeticiones, pudiéndose introducir o no una pausa entre estaciones. Su finalidad principal
es el desarrollo y la capacidad anaeróbica.
o Sistema de repeticiones: Su finalidad se centra en el aumento de la capacidad
neuromuscula r, intentando acostumbrar el músculo a altas deudas de oxígeno.
o Actividades físico deportivas diversas: no pueden considerarse un método específico para
la mejora de la resistencia, pero es evidente que, jugando al fútbol, al básquet, al tenis o al
waterpolo, mejoramos nuestra resistencia aeróbica y anaeróbica. Mediante la práctica de
cualquier deporte, de forma continuada y a una intensidad media, alrededor de 150
pul/min., incidimos en la mejora de nuestra resistencia. Finalmente, vemos que actividades
como pasear, ir en bicicleta, subir las escaleras de casa, cargar con la compra, etcétera,
incidirán positivamente en la mejora de nuestra resistencia corporal.
FUERZA
La fuerza es la capacidad para vencer una determinada resistencia con independencia del tiempo
empleado para realizarlo. Esta cualidad viene determinada por la capacidad del músculo para crear una
tensión intramuscular.
La fuerza es la capacidad con más margen para ser mejorada mediante un entrenamiento adecuado.
Tipos de fuerza
Existen dos grandes tipos de trabajo de fuerza: la fuerza dinámica, mediante la cual se produce el
movimiento tras la contracción muscular, y provoca una variación en la longitud inicial del músculo. Y la
fuerza estática o isométrica, que es aquella en que la resistencia que pretendemos vencer es insalvable,
y no producimos movimiento alguno.
Otra clasificación de los tipos de fuerza es la siguiente:
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o Fuerza máxima: es la capacidad para obtener el máximo de fuerza posible.
o Fuerza rápida o explosiva: es la capacidad para vencer resistencias mediante una
velocidad de contracción alta. Dependerá de la fuerza máxima, de la velocidad de
contracción y de la coordinación intramuscular.
o Fuerza resistencia: es la capacidad para mantener la fuerza durante un período largo de
tiempo.
Métodos para mejorar la fuerza
Se clasifican en función del tipo de contracción muscular y se basan en dos principios muy importantes
para su desarrollo: la alternancia entre sesiones de trabajo y la progresión en la aplicación de la carga,
teniendo en cuenta las cargas que se utilizarán, el número de series planteadas, el requerimiento
energético de los ejercicios, el número repeticiones y las pausas de descanso.
o Entrenamiento dinámico positivo: es el más frecuente dentro de la práctica deportiva, y se
basa en la superación de una resistencia desplazándola en un espacio determinado,
mediante un movimiento. Se rige por la fórmula:
Trabajo= fuerza (kilos) x espacio (metros)
Con éste método se puede entrenar toda la cadena muscular que interviene en el gesto, y se mejoran la
fuerza y la coordinación neuromuscular. Es ideal en deportes de fuerza con movimientos rápidos y
técnicos asociados.
o Entrenamiento dinámico negativo: se desarrolla mediante contracciones excéntricas, que
permiten una carga más elevada, y se produce un aumento neto de la fuerza muscular
incluso en individuos entrenados. Esta forma permite trabajar con cargas superiores en un
40% a la fuerza máxima isométrica. Provoca un gesto energético menor que en el método
positivo, y es aplicado a menudo en las técnicas de rehabilitación.
o Entrenamiento dinámico mixto: es la combinación de métodos de trabajo positivos y
negativos. Se clasifican en dos tipos: entrenamiento isocinético y pliometría.
o Entrenamiento estático o isométrico: se produce un aumento de la tensión muscular, pero
no hay desplazamiento. Estas tensiones deben realizarse durante unos ocho o diez
segundos. Son de fácil ejecución, y provocan una rápida mejora de la fuerza, aunque la
coordinación del movimiento muscular no se tiene en cuenta. Es un sistema que no
produce mejoras a nivel de la irrigación sanguínea de la musculatura.
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VELOCIDAD
Desde un punto de vista físico, la velocidad no es más que el espacio recorrido por un móvil en la unidad
de tiempo. En el ámbito de la educación física, la velocidad es la capacidad que nos permite desarrollar
una respuesta motriz en el mínimo tiempo posible.
Se distinguen tres tipos de velocidad:
o Velocidad de reacción: en función del tiempo en el que el individuo es capaz de reaccionar
ante un estímulo en concreto. Por ejemplo, en la salida de una carrera de 100 metros.
o Velocidad gestual o acíclica: es la capacidad de realizar un gesto aislado en el mínimo
tiempo; por ejemplo la rapidez al chutar un balón.
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o Velocidad cíclica o de traslación: cuando hay un desplazamiento de todo el cuerpo,
mediante la repetición encadenada de gestos acíclicos. Consta de tres fases, una inicial,
de aceleración; una segunda de velocidad máxima, y una final de disminución de la
velocidad.
Métodos para mejorar la velocidad
El entrenamiento de la velocidad cíclica se puede realizar mediante la repetición de series cortas de 50 a
100 metros, con recuperación total entre serie y serie. Dicha pausa se produce de una forma activa, para
mantener la musculatura tonificada, y es imprescindible que durante las series no aparezcan el cansancio
ni la fatiga, debido a que el trabajo no será específico de velocidad.
Para mejorar la velocidad de reacción hay varios métodos de trabajo:
o Método de reacciones simples o repeticiones, respondiendo siempre de la misma forma
ante un estímulo.
o Método parcial o analítico, descomponiendo el movimiento global y trabajando las
diferentes partes por separado.
o Método sensorial, intentando percibir el tiempo necesario para responder a un estímulo.
o Método de reacciones complejas, con objetivo de adquirir un amplio repertorio de
movimientos para responder de diferente forma a diversos estímulos.
FLEXIBILIDAD
La flexibilidad es la capacidad de realizar movimientos con la máxima amplitud articular, por sí mismos o
mediante una fuerza externa. Se produce gracias a la movilidad articular y a la elasticidad de los
músculos y ligamentos que interviene directamente con su elongación.
Los factores que limitan la flexibilidad pueden ser físicos (óseos, ligamentosos o musculares), de tipo
genético o derivados del sexo, siendo las mujeres más flexibles que los hombres. Otro aspecto
determinante es la edad, ya que es la única cualidad regresiva desde el nacimiento a la edad adulta.
La inactividad prolongada provoca una disminución de la movilidad, mientras que un músculo cansado o
agarrotado tiene mermadas sus facultades elásticas.
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Métodos para mejorar la flexibilidad
o En los métodos activos se realizan de una forma voluntaria, sin la ayuda de fuerzas
externas.
o En los métodos pasivos, los ejercicios se realizan de forma pasiva, con ayuda de una
fuerza exterior llegando a posiciones inalcanzables por uno mismo.
o En los métodos cinéticos utilizan la inercia del cuerpo en movimiento y también la ayuda de
aparatos.
o El stretching es una técnica basada en estiramientos lentos, cuidadosos y progresivos. Se
suelen realizar de la siguiente forma:
o Tensión máxima contra un obstáculo durante 10 a 30 segundos
o Relajación de 2 a 3 segundos.
o Estiramiento lento del músculo de 10 a 30 segundos.
Estiramiento pasivo forzado por el compañero durante 10segundos.
Movimiento resistido en contra de la fuerza exterior, mediante fuerza
isométrica.
Relajación de la musculatura, estando en la misma posición forzada.
Elongación pasiva máxima por parte del compañero durante 3 ó 4 segundos. Para mejorar la flexibilidad
utilizaremos ejercicios que requieran el máximo recorrido articular, realizando un calentamiento o previo
de forma intensa, para prevenir lesiones y aumentar la temperatura muscular. El trabajo de flexibilidad
deberá aplicarse, si es
posible, a diario, ya que
es una cualidad que
se pierde fácilmente con
la inactividad. Asimismo, se
debe evitar el dolor muy
pronunciado en los
ejercicios que se proponen,
ya que es posible
provocar lesiones
importantes.
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16. U de G| EPRA | Unidad de TICs
Proyecto personal de investigación Documental
La condición física depende de las cualidades físicas básicas, que son un concepto dinámico a lo largo
de toda la vida, sujetas a determinados factores que las modifican. Además, también están muy
implicados el sistema respiratorio y el sistema cardiovascular, ya que gracias a ellos podemos realizar
el ejercicio físico.
Será necesario cumplir unas pautas adecuadas al realizar el ejercicio físico para conseguir obtener unos
resultados positivos, mediante ejercicios de intensidad media en los que desarrolle la resistencia
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17. U de G| EPRA | Unidad de TICs
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aeróbica. A medida que realizamos ejercicio físico, nuestro organismo puede incluso llegar a sufrir unas
adaptaciones ante tal actividad, y entonces hablamos de deportistas de élite.
Tanto las adaptaciones a nivel respiratorio como a nivel cardiovascular quedan manifestadas en una
disminución de la frecuencia cardiaca.
En cuanto al nivel respiratorio, la disminución del número de respiraciones por minuto debido a un
aumento del volumen pulmonar, hace disminuir la frecuencia cardiaca en reposo.
En cuanto al nivel cardiovascular, el ensanchamiento de las aurículas y ventrículos del corazón, así
como el engrosamiento de sus paredes hace posible un aumento del volumen sistólico y diastólico, por lo
que produce directamente una disminución de la frecuencia cardiaca en reposo.
Las capacidades físicas básicas son aquellas que dependen de los procesos energéticos que determina
el organismo. Es decir, están determinadas por la cantidad y la calidad de los diferentes sustratos que
posibilitan el metabolismo y la contracción muscular: ATP, sustratos, glucosa, grasas. Las capacidades
físicas básicas, ya referidas anteriormente, son cuatro: la resistencia, la fuerza, la velocidad y la
flexibilidad.
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18. U de G| EPRA | Unidad de TICs
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Resistencia: Es la capacidad para aguantar el mayor tiempo posible
(pasando los 3-4 minutos) a una intensidad determinada, una actividad física.
Depende de la habilidad que tiene el corazón, los pulmones y el sistema
circulatorio para aportar oxígeno y nutrientes a los músculos para que
produzcan energía eficazmente. En resumen cuando realizamos ejercicios de
intensidad baja o media, son ejercicios que podemos aguantar durante un largo
tiempo. Depende también de la capacidad física de la persona. Propiedad de un
material para oponerse a fuerzas o acciones comparables.
Fuerza: La fuerza es la capacidad para vencer una determinada resistencia con
independencia del tiempo empleado para realizarlo. Esta cualidad viene determinada
por la capacidad del músculo para crear una tensión intramuscular. La fuerza es la
capacidad con más margen para ser mejorada mediante un entrenamiento
adecuado.
Velocidad: espacio recorrido por un móvil en la unidad de tiempo. En el
ámbito de la educación física, la velocidad es la capacidad que nos permite
desarrollar una respuesta motriz en el mínimo tiempo posible.
Flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad de realizar
movimientos con la máxima amplitud articular, por sí mismos
o mediante una fuerza externa. Se produce gracias a la
movilidad articular y a la elasticidad de los músculos y
ligamentos que interviene directamente con su elongación.
Los factores que limitan la flexibilidad pueden ser físicos
(óseos, ligamentosos o musculares), de tipo genético o
derivados del sexo, siendo las mujeres más flexibles que los
hombres. Otro aspecto determinante es la edad, ya que es la
única cualidad regresiva desde el nacimiento a la edad adulta.
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19. U de G| EPRA | Unidad de TICs
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20. U de G| EPRA | Unidad de TICs
Proyecto personal de investigación Documental
Las capacidades físicas básicas como su nombre lo indica son básicas para nuestra salud física pues si
desarrollamos un poco de cada una de ellas podremos encontrarnos en buena salud, me parece
interesante la manera en la que podemos desarrollar tan fácilmente las capacidades con las que ya
contamos desde nuestro nacimiento pero necesitamos desarrollarlas y practicarlas pues los métodos y
sistemas de entrenamiento han ido evolucionando hasta hoy día desde que se confirmó que el desarrollo
de la condicion física era indispensable para el logro de un buen rendimiento. Un punto importante es que
dentro de las escuelas el profesor de educación física debe conocer las necesidades, capacidades y
posibilidades del alumnado, las pausas de recuperación y progresiones necesarias en el planteamiento
de los ejercicios físicos, cómo afectan determinados tipos de ejercicios al organismo, cuáles son
aplicables y cuáles no, en qué edades se pueden aplicar, en definitiva, conocer la repercusión de la
actividad física en el organismo de los alumnos pues muchas veces hay personas que les ponen
ejercicios que no pueden desarrollar pues cuando nunca han realizado ejercicios no se tiene el habito ni
la costumbre de realizar ejercicios entonces les puede causar algún daño, por eso debemos de tomar el
habito de hacer actividades físicas que desarrollen esas capacidades capacidades con las que contamos
y no dejar de realizar actividades físicas.
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21. U de G| EPRA | Unidad de TICs
Proyecto personal de investigación Documental
Las imágenes e información contenidas en este proyecto fueron tomadas de las siguientes páginas:
www.monografias.com
www.lapingoleta.com/dibuweb/cf/32cf.bmp
www.efdeportes.com/efd96/udfutbol.htm
www.google.com.mx
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