La flexibilidad, definición, clasificación

3. DEFINICIÓN

4. La flexibilidad es la capacidad de mover una
articulación o una serie de articulaciones con
fluidez a través de la amplitud de movimiento
completa sin causar una lesión. Los factores que
influyen en la flexibilidad son: la edad, el sexo, la
hora del día y la temperatura ambiente.
DEFINICIÓN

5. TIPOS DE
FLEXIBILIDAD

6. TIPOS DE FLEXIBILIDAD
 Según el tipo de estiramiento:
Estática : Sin movimiento. Sin
relajación de músculos y se
mantiene en esa posición en
unos segundos. Por ejemplo:
una postura de yoga.
Dinámica: con movimiento y
realiza ejercicios de estiramiento
y acortamiento continuado, sin
pausa y sin mantener la posición.
Por ejemplo: patada de karate.

7. ELEMENTOS DE
LA FLEXIBILIDAD

9. BENEFICIOS