La ira es una emoción compleja que engloba sentimientos negativos y puede llevar a comportamientos agresivos. Se origina en la amígdala del cerebro y puede derivar en trastornos como el trastorno explosivo intermitente, dificultando el aprendizaje y el bienestar emocional. Controlar la ira es crucial y se puede lograr mediante técnicas de relajación, identificación de emociones y comunicación asertiva.

1. Universidad Yacambú
Vicerrectorado Académico
Facultad de Humanidades
Pregrado – Psicología
LA IRA
Maria Elvira Yepez Villarroel
HPS-173-00269V
Sección:ED01D01
Docente
Xiomara Rodríguez
Cabudare/ julio 2018

2. LA IRA
Es una emoción compuesta por un
conjunto de sentimientos negativos,
que puede conllevar a actos de
violencia.
En términos de la naturaleza,
también se puede hacer mención
a la ira para referirse a
la ferocidad con la cual ocurren
ciertos hechos naturales

3. La ira se apoya en otros sentimientos como el enojo, enfado,
molestia, rabia, cólera, odio, rencor, celos, envidia, desprecio,
antipatía, impotencia, furia, entre otros, que provocan gran
irritabilidad o resentimiento en los individuos.
También genera cambios físicos que pueden poner
en peligro el estado de salud, por ejemplo,
respiración acelerada, adrenalina, aumento del ritmo
cardiaco, presión alta, entre otros.
Cuando una o varias personas experimentan una situación
que les provoca ira, generalmente reaccionan a tal situación y
se expresan a través de gritos, insultos, golpean algo.

4. La ira es un sentimiento que forma parte del
comportamiento humano, por ello produce
respuestas cognitivas (interpretación de una
situación), y físicas (cambios físicos), muchas de
éstas producen decisiones consientes.
Sigmund Freud, creador del psicoanálisis,
argumentaba que los seres humanos sentían ira
cuando tenían carencias de amor, es decir, las
necesidades de amor y cariño no eran satisfechas

5. ¿Qué hace que nos enfademos?
Las emociones están muy ligadas a nuestros pensamientos,
por lo que una situación puede ser “vivida” de formas muy
diferentes en función de la persona.
La ira es una emoción que aparece cuando nos
vemos sometidos a situaciones que producen
frustración o nos resultan desagradables, pues
nos sentimos atacados.
Por eso, más que referirnos a situaciones “objetivas”
que dan lugar a la emoción de ira, lo correcto es
referirse a los pensamientos asociados a esa situación
que causan ira

6. COMO CONTROLAR LA IRA
Debe ser una emoción controlada a fin de evitar mayores conflictos o
dificultades. Los psicólogos sugieren exteriorizar este sentimiento a
fin de evitar enfermedades.
Cada individuo experimenta la ira de una
manera diferente, por lo que se puede distinguir
entre una ira pasiva y una ira agresiva.

7. Ambas pueden ser controladas a través de terapias o diferentes
estrategias, entre las que se encuentran:
COMO CONTROLAR LA IRA
• No ceder a los pensamientos que
generan resentimiento.
• Poner en práctica diversos
ejercicios de relajación.
•Evitar pensamientos negativos de
venganza, destructivos o amenazas.
• identificar qué provocó la molestia y
expresar este sentimiento de manera
honesta, respetuosa y sin amenazas.
• Poner en el lugar del otro y observar
la situación de manera objetiva.

8. localización de la ira en el cerebro
El cerebro controla nuestras emociones. Sí, por
muchos corazones que dibujemos cuando estamos
enamorados o que sintamos que nuestro corazón se
puede romper por tristeza, no es éste el órgano que
maneja nuestras emociones.
Es cierto que cerebro y corazón están relacionados, puesto que el
corazón palpita a ritmo diferente en función de las emociones que
nuestro cuerpo siente, pero es el cerebro el que tiene el mando. Y no
todo el cerebro, sino una parte muy concreta: el sistema límbico.
El término ‘límbico’ fue acuñado en el año 1878 por el médico y
científico francés Paul Broca, para designar un área compuesta
por tres estructuras cuya función está relacionada con el
aprendizaje, la memoria y las respuestas emocionales.

9. localización de la ira en el cerebro
La ira se encuentra en la amígdala cerebral ya que es la que guarda
y maneja nuestras emociones más irracionales. Es esta parte del
cerebro en la que se genera la ‘defensa’ contra los peores
sentimientos que tenemos los seres humanos: el miedo, la ira y la
tristeza.
La amígdala nos ayuda a buscar la estrategia necesaria para
solventar una situación de estrés, miedo o peligro y nos da una
visión equilibrada de lo que sucede a nuestro alrededor. En
definitiva, es la parte del cerebro que permite que no nos
dejemos llevar por el pánico y la ansiedad.
Se encarga de regular estas sensaciones y de
protegernos ante ellas.

10. INFLUENCIAS DEL
APRENDIZAJE
La ira es una respuesta natural para
defenderse o resguardarse de alguna
amenaza.
La ira puede ser controlada a través del
aprendizaje o del autocontrol que se puede
adquirir con el tiempo.
La ira dificulta la asimilación de conocimientos en
muchas ocasiones impidiendo totalmente el
proceso de aprendizaje.

11. Trastornos comunes
El trastorno explosivo intermitente:
Presenta episodios repentinos y repetidos de conductas impulsivas,
agresivas y violentas, o arrebatos verbales agresivos en los que
reaccionas con demasiada exageración para la situación.
El trastorno explosivo intermitente es un trastorno crónico que
puede continuar durante años, aunque la gravedad de los
arrebatos puede disminuir con la edad.
Tiene como síntomas la aparición de explosiones de
iras que no duran menos de 30 min. Estos episodios
pueden ocurrir frecuentemente o pueden estar
separados por semanas o meses sin agresiones.

12. TRATAMIENTO A
ESTA REACCIONES
• Resolver los conflictos adecuadamente.
• Controlar los impulsos.
• Controlar los pensamientos negativos
relacionados.
• Comunicación asertiva.

13. Gracias por su atención