La ira es una emoción básica que activa las respuestas corporal, cognitiva y conductual para defendernos. Se origina en la amígdala cerebral y su intensidad depende de factores como la tolerancia y el aprendizaje. Puede generar trastornos si es demasiado frecuente o desproporcionada, por lo que es importante aprender a controlarla y expresarla de forma adecuada.

1. LA IRA

2. Es una emoción básica y universal, porque está al servicio de nuestra supervivencia y cualquier miembro de la
especie experimenta ira. Es una reacción emocional que puede variar en intensidad, siendo claramente uno de los
sentimientos más complejos del ser humano que puede generar en el individuo diferentes tipos de manifestaciones.
En ella se ponen en funcionamiento tres tipos de respuesta:
DEFINICIÓN
En el cuerpo se
activa la defensa, el
ritmo cardiaco
aumenta al igual
que la respiración se
acelera. Los
músculos se tensan
y el flujo sanguíneo
se dispara.
Corporal
Cuando se presenta
una situación, esta
por si sola no tiene
ningún valor
emocional, es la
valoración personal
que se hace de ella
la que le confiere un
significado.
Cognitiva
La conducta en
estas circunstancias
está orientada para
defendernos y se
genera una energía
interna que mueve a
la "destrucción" de
aquello que se
interpone.
Conductual

3. LOCALIZACIÓN EN EL CEREBRO
El sistema límbico es una de las redes de neuronas más interesantes e importantes a la hora de estudiar el
comportamiento humano, puesto que son un conjunto de estructuras del encéfalo cuya función tiene que ver con la
aparición de los estados emocionales.
El lóbulo frontal se encuentra en constante relación con los impulsos que vienen de la zona del sistema límbico, la
estructura en la que se originan las emociones. Es por esto que se puede decir que este lóbulo esta encargado del
control y regulación de la conducta emocional.
La amígdala cerebral es otra de las estructuras del sistema límbico, es también llamada
el centro de las emociones básicas. Su papel está relacionado con la respuesta
emocional, sin embargo está más orientada con las emociones negativas tales como el
miedo o la ira.
Esta formado por:
• Hipotálamo
• Hipocampo
• Corteza orbito-
frontal
• Amígdala
cerebral
• Tálamo
• Glándula
pituitaria
La amígdala es una estructura situada en la parte interna del lóbulo temporal medial. Es
clave para la supervivencia, debido a que su función de integrar las emociones,
provocando una respuesta a nivel fisiológico o la preparación de una respuesta
conductual.

4. INFLUENCIA EN ELAPRENDIZAJE
De igual manera, el aprendizaje influye de modo significativo en el control de la ira sin necesidad de usar la
represión; sino la observación de sí mismo, la concientización de los pensamientos que la despiertan y el momento
preciso en el que esta se desencadena; con un autocontrol que se puede ir adquiriendo con el paso del tiempo.
Todo aprendizaje implica una experiencia afectiva porque los centros nerviosos y los neurotransmisores que
regulan la motivación y la emoción están involucrados en los procesos de aprendizaje
Las
emociones
ayudan al
aprendizaje
si son
emociones
asociadas a
la tarea en
cuestión.
Los estados
anímicos como la
alegría, impulsan
para llevar
adelante con
eficiencia el
aprendizaje, en
cambio la ira
obstaculiza o
invalidan el
proceso.
Los aprendizajes
generados en la
vida cotidiana o
dentro de un
aula que se
encuentran
asociados a
sentimientos , ya
sean positivos o
negativos
Son los que
permanecerán
en nuestra
memoria;
puesto que la
emocionalidad
es la
responsable de
que los
recuerdos
perduren.

5. MODIFICACIONES Y TOLERANCIA
El objetivo del manejo de la ira es reducir los sentimientos y el despertar fisiológico que provoca. La palabra
tolerancia es de mucha importancia en esta área, puesto que aunque en ocasiones el entorno desata la ira, también
es cierto que hay momentos en que es injustificada y un reflejo de otros problemas o malestares subyacentes del
sujeto.
Socioculturalmente, la ira se considera
un sentimiento negativo, y no se permite
o no es bien visto mostrar el enojo. El
peligro que se corre al ocultar o
minimizar una molestia es que si no se
permite su expresión externa, la ira
puede volverse contra uno mismo y
afectar al individuo.
Modificaciones
Cambio que se produce en los caracteres anatómicos
o fisiológicos de un ser vivo y que no se transmite
por herencia.
Tolerancia
Respeto íntegro hacia el otro, hacia sus ideas,
prácticas o creencias, independientemente de que
choquen o sean diferentes de las propias.
La ira puede ser suprimida, para
poder redirigirla, dejando de
focalizarnos en el sentimiento
de enfado y centrándonos en
algo positivo, inhibiendo la
rabia y convirtiéndola en un
comportamiento más
constructivo.
Las personas que se enojan
con facilidad, por lo general
tienen, baja tolerancia a la
frustración, no pueden tomar
las cosas con calma,
particularmente si la
situación parece de alguna
manera injusta.

6. TRASTORNOS Y TRATAMIENTOS
Cuando la ira es demasiado frecuente en la vida o desproporcional, aparecen los problemas. Por eso, además de
experimentarla, debemos aprender a controlarla y saber cómo expresarla.
Trastorno Explosivo Intermitente: Caracterizado por
expresiones extremas de enfado, a punto de rabia incontrolada,
son desproporcionadas.
Trastorno de Estrés Postraumático: Genera una sensación de
estrés y temor luego de pasado el peligro.
Depresión mayor: Se presenta cuando los sentimientos de
tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida.
Trastorno de Personalidad Límite: Se caracteriza
primariamente por inestabilidad emocional,, impulsividad y
relaciones interpersonales caóticas.
Trastorno de Personalidad Antisocial: Patrón prolongado de
manipulación, explotación o violación de los derechos de
otros.
Hoy en día se emplea
ampliamente la Terapia
Cognitivo-Conductual, cuyo
objetivo principal es
reconocer los impulsos de la
ira con la finalidad de: Crear
un nivel de conciencia sobre
esos impulsos, controlar los
pensamientos negativos
relacionados , gestionar el
estrés emocional derivado de
los episodios de ira y
desarrollar estrategias para
resolver conflictos
adecuadamente.