La ira es una emoción básica y universal que sirve para la supervivencia a través de la defensa y la regulación social. Se expresa a través del resentimiento o la irritabilidad. El sistema límbico del cerebro, especialmente la amígdala cerebral, controla las emociones primitivas como el miedo y la ira. Es importante aprender a controlar y expresar la ira de manera adecuada para evitar problemas.

1. Evelianis González
HPS-173-00435

2. Es una emoción que se
expresa a través del
resentimiento o de la
irritabilidad.
Es una emoción
básica y universal.
Básica porque está
al servicio de
nuestra
supervivencia a
partir de tres
funciones; la
facilitación del
desarrollo rápido de
conductas de
defensa-ataque, la
vigorización de
nuestra conducta y
la regulación de la
interacción social.
Universal porque
cualquier
miembro de la
especie sano
experimenta ira.
Por lo tanto,
enfadarse no sólo
es normal sino
también
necesario. Sin
embargo, cuando
la ira es
demasiado
frecuente en
nuestras vidas o
desproporcional,
aparecen los
problemas.
Por eso, además de
experimentarla,
debemos aprender a
controlar la ira y saber
cómo expresarla.

3. Es el cerebro el que tiene el mando. Y no todo el cerebro, sino una
parte muy concreta: el sistema límbico; El que está situado
justo debajo de la corteza cerebral y está formado por el tálamo, el
hipotálamo, la amígdala cerebral y el hipocampo.
El sistema límbico es la zona del cerebro que dirige nuestras
emociones y nuestras sensaciones más primitivas: aquellas
relacionadas con la supervivencia como por ejemplo el miedo y la
ira.
La amígdala cerebral es la que guarda y maneja nuestras
emociones más irracionales. Es esta parte del cerebro en la que se
genera la ‘defensa’ contra los peores sentimientos que tenemos los
seres humanos: el miedo, la ira, la tristeza, etc.

4. Las personas en un momento emocional de ira tienden a actuar por
impulso; Por lo tanto, el grado en que los trastornos emocionales
puedan interferir la vida mental no es nada nuevo para los profesores.
Generalmente las personas que están mentalmente cegadas por la ira,
no aprenden, su atención se centra en el problema que les genera cierta
emoción, interfiriendo así, con la concentración en otra cosa, lo que
ocurre es que se paraliza la capacidad mental cognitiva que los
científicos llaman “memoria activa”, la capacidad de retener en la
mente toda la información que atañe a la tarea que estamos realizando
la gente que se ve atrapada en esos estados de ánimo no asimila la
información de manera eficaz ni la maneja bien.

5. La tolerancia en referencia a la
emoción es de mucha
importancia , puesto que
aunque en ocasiones el entorno
o las personas que nos rodean
desatan la ira, también es cierto
que hay momentos en que la ira
es injustificada y un reflejo de
otros problemas o malestares
subyacentes del sujeto, que
producen explosiones al menor
descuido afectando a veces a
personas que no tienen nada
que ver con la molestia original.
A veces no podemos deshacernos
de las cosas o las personas que nos
enfurecen, ni se pueden cambiar,
pero podemos aprender a
controlar nuestras emociones,
La solución mas factible es tratar
de hallar soluciones creativas y
positivas a los conflictos.

6. *El trastorno explosivo
intermitente:
es un trastorno del control
de impulsos en que la
persona que lo padece
sufre de episodios
repetidos
de comportamiento
impulsivo, agresivo y
violento o explosiones
verbales enojadas en las
que el afectado reacciona
bruscamente y de manera
desproporcionada a la
situación.
Las conductas agresivas, el abuso
doméstico, tirar o romper objetos, o
bien otros signos de pataletas pueden
ser síntomas de trastorno explosivo
intermitente.

7. *El enfado crónico: es un estado de ira permanente que se aplaca y se
agrava según las circunstancias pero que siempre está ahí. Son
personas que nos hacen pensar que su forma de ser es estar enfadados
ya sea con los demás o con uno mismo.
Estas personas tienen
muchas dificultades en sus
relaciones sociales porque
pasan la mayor parte del
tiempo enfadadas y
descargan su energía
negativa y su mal humor
con los demás.

8. • Terapia cognitivo-conductual
• Crear un nivel de conciencia sobre los impulsos.
• Controlar los pensamientos negativos relacionados.
• Gestionar el estrés emocional derivado al episodio de ira.
• Desarrollar estrategias para resolver conflictos
adecuadamente.
Hay diversos mecanismos para manejar la ira, entre ellos
están: