Este documento describe diferentes tipos de resistencia física y los cambios fisiológicos que ocurren debido al entrenamiento. Explica la resistencia aeróbica y anaeróbica, y cómo cada una se desarrolla a través de procesos metabólicos diferentes. También detalla algunos de los cambios físicos comunes que ocurren en el cuerpo como resultado del entrenamiento de resistencia, como mejoras en el consumo máximo de oxígeno.

1. 3979545177165La resistencia<br />La resistencia es la cualidad física que posé la persona y que le permite soportar un esfuerzo durante un período prolongado de tiempo. Algunos ejemplos son aquellos deportistas que afrontan esfuerzos de larga duración como el ciclista, el corredor de maratón el montañero.<br />RESISTENCIA AEROBICA<br /> <br />Capacidad para sostener un esfuerzo, con equilibrio entre aporte y consumo de oxígeno, durante el mayor tiempo posible.<br /> <br />La resistencia aeróbica se obtiene a través del metabolismo aeróbico, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno. Por estas reacciones las proteínas, las grasas y el glucógeno almacenados en los músculos.<br />Resistencia anaeróbica<br />La resistencia anaeróbica o muscular o también denominada velocidad en resistencia. Tal nombre se origino en el atletismo y hay autores que identifican como resistencia en deuda de oxigeno.<br />4160520119380 <br />También es definida en la capacidad en la capacidad de quese pone en marcha duranteesfuerzos cortos y la altaintensidad, el organismo no es capaz de hacer frente a los requerimientos energéticos por vías aeróbicas, también se ha de hacer un producto de desecho, acido láctico.<br /> (Glucólisis anaeróbica).<br />CAMBIOS FÍSICOS POR RESISTENCIA<br /> Muchos y muy conocidos son ya los beneficios y los efectos de los distintos tipos de entrenamientos, como así también sus adaptaciones (cambios a largo plazo) y las respuestas (modificaciones agudas e inmediatas de los sistemas) que provoca el ejercicio físico. Entre las características de las adaptaciones generadas podemos destacar la de Individualidad, que supone el hecho que cada persona responde de manera distinta ante el estimulo del entrenamiento, otro sería el de la Capacidad Potencial, dada por la carga genética sumada esto a la condición física del<br />2760980107315<br /> <br />Sujeto, lo que determina la magnitud de la mejora fisiológica y sus adaptaciones. La efectividad de los programas dado por la especificidad y eficiencia de las propuestas y el resultado buscado u Objetivos (salud o rendimiento deportivo) son otras de las cuestiones a tener en cuenta<br />.<br /> El metabolismo aeróbico es fundamental en la vida diaria y deportiva. Uno de los principales cambios es la mejora de entre el 5 y el 30 %del VO2 MAX (Máx. Consumo de oxigeno) en función de los niveles.<br />CAMBIOS FISIOLÓGICOS POR TRABAJO<br />Son, pues, estados anímicos que manifiestan una gran actividad orgánica, que se refleja a veces como un torbellino de comportamientos externos e internos, y otras con estados anímicos permanentes<br />