Alimentacion y deporte
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4.4.1 tecnicas de cultura fisica.
La actividad física regular tiene numerosos beneficios para la salud física, mental y social. Físicamente mejora la resistencia cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y coordinación. También reduce el riesgo de enfermedades como la obesidad, diabetes e hipertensión. Mentalmente reduce el estrés, la ansiedad y depresión e incrementa la autoestima. Socialmente fomenta la participación en grupo y el trabajo en equipo.
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Este documento trata sobre los beneficios de llevar un estilo de vida saludable que incluye ejercicio regular. Explica conceptos como aptitud física, resistencia cardiovascular, resistencia respiratoria y muscular, y flexibilidad. Recomienda seguir una rutina diaria que combine una buena alimentación con ejercicio físico para mantener un estado de salud óptimo.
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4.4.1 tecnicas de cultura fisica.
La actividad física regular tiene numerosas ventajas para la salud física, mental y social. Físicamente mejora la condición cardiovascular, reduce el riesgo de enfermedades, aumenta la fuerza muscular y la flexibilidad. Mentalmente tiene efectos tranquilizantes, reduce el estrés y mejora la autoestima. Socialmente fomenta el trabajo en equipo y la participación.
Trabajo Claudia Reyes Y Macarena Mauna
El documento habla sobre la importancia de mantener una vida sana a través del ejercicio regular. Explica que el ejercicio sistemático mejora la aptitud física del cuerpo en áreas como la resistencia cardiovascular, respiratoria y muscular, así como la flexibilidad. También describe cómo el cuerpo se adapta a los cambios provocados por el ejercicio y concluye resaltando los problemas que puede causar la falta de resistencia del cuerpo.
Deporte (1)
Este documento trata sobre la aptitud física y psicomotora. Explica conceptos como la capacidad aeróbica y anaeróbica, la frecuencia cardíaca, la resistencia aeróbica y anaeróbica, y diferentes tipos de ejercicios como caminatas, trotes, intervalos aeróbicos y anaeróbicos. El documento destaca la importancia de realizar ejercicio regularmente para mantener un buen estado de salud y condición física.
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Principios del entrenamiento
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El documento presenta una introducción al entrenamiento deportivo, definiéndolo como un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes para estimular los procesos fisiológicos y favorecer el desarrollo de capacidades y cualidades físicas con el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo. Luego describe varios principios fundamentales del entrenamiento como la progresión, especificidad, individualización y multilateralidad, así como conceptos como las capacidades físicas, sustratos energéticos y la iniciación
José Manuel Laguna
Este documento resume los efectos de la actividad física en el cuerpo humano. Explica cómo el ejercicio mejora los sistemas circulatorio, muscular, respiratorio, esquelético e integumentario. También destaca los beneficios intelectuales y emocionales del ejercicio como mejorar la memoria, reducir el estrés y los síntomas de la depresión.
Aptitudes Físicas, Beneficios del ejercicio físico, Sedentarismo y Salud
Aptitudes Físicas, Beneficios del ejercicio físico, Sedentarismo y SaludFrancisco José Riveros Montero
La presentación describe los beneficios de la actividad física y los riesgos del sedentarismo. Explica la diferencia entre actividad física y ejercicio físico, y ofrece recomendaciones para practicar deportes de manera segura. También define los principios de la aptitud física y propone un plan de entrenamiento de natación basado en estos principios.Tarea 1 Actividades Físicas y Psicomotoras
El documento describe diferentes tipos de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Explica que la calistenia utiliza principalmente el peso corporal para fortalecer músculos y mejorar la condición cardiovascular. También habla sobre la importancia de medir la frecuencia cardíaca durante el ejercicio y en reposo. Describe ejercicios como caminar, correr, nadar y usar bicicleta para mejorar la resistencia aeróbica, así como levantar pesas y hacer ejercicios de alta intensidad para desarrollar potencia anaer
Condición física j. cherrez
La condición física depende de factores modificables como el entrenamiento y hábitos de salud, y no modificables como la edad y sexo. Las principales capacidades físicas son la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. La educación física promueve el bienestar a través del desarrollo de estas capacidades mediante actividades como la gimnasia y el juego, y métodos de enseñanza como la observación y experimentación.
Métodos de entrenamiento y test de aptitud física 2
Este documento describe diferentes métodos de entrenamiento y pruebas de aptitud física. Explica que existen tres grupos principales de métodos de entrenamiento: de carga, de enseñanza y de organización. También describe las capacidades físicas de resistencia, fuerza y flexibilidad, y los métodos para entrenar la resistencia aeróbica y anaeróbica, como el método continuo e interválico. El documento concluye explicando que los tests físicos permiten medir el estado del deportista y mejorar la planificación del ent
Presentacion desarrollo de la velocidad
Este documento describe ejercicios y técnicas para desarrollar la velocidad y la resistencia en deportistas. Explica que ejercicios como saltos en escaleras, carreras y elevación de muslos pueden aumentar la velocidad. Además, entrenamiento continuo mejora la economía física y resistencia al permitir un umbral anaeróbico más alto. El objetivo final es enseñar a los deportistas a utilizar su potencial de manera más eficiente.
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