Este documento describe los beneficios del omega 3 y otros nutrientes como la vitamina E, el ácido oleico y las proteínas. Resalta que el omega 3 y el ácido oleico tienen efectos positivos en la salud cardiovascular y hepática. También explica los beneficios de las semillas de chía y el ginseng, incluyendo su alto contenido nutricional y propiedades medicinales como mejorar la circulación, fortalecer el sistema inmunológico y combatir el estrés.

1. LOS BENEFICIOS DEL OMEGA 3
Por la Dra. Ana Lucía Battaglia

2. FOREVER ARCTIC-SEA
Vitamina E
Ácido Oleico
Ácidos Grasos
Omega 3
Proteínas

3. Vitamina E
• Protege las membranas
celulares y tejidos del daño
ocasionado por la oxidación
• Ayuda a la formación de
glóbulos rojos y a la utilización
de la vitamina K - La Vitamina K
es imprescindible para la
coagulación de la sangre
•Ayuda al funcionamiento del
sistema circulatorio saludable

4. Tanto el Ácido Graso Omega 3 como el Ácido
Oleico tienen efectos benéficos sobre la salud
Ácidos Grasos Omega 3
Ácido Oleico

5. Ácidos Oleicos
El ácido oleico es famoso por sus
efectos beneficiosos sobre la salud:
1 - cardiovascular
2 - hepática.
3 - Aumenta el llamado colesterol
bueno (HDL) y reduce el colesterol
malo (LDL) en sangre
4 - Reduce el riesgo de padecer
enfermedades cardiovasculares.
5 - Previene la formación de
cálculos biliares.
Tres cucharadas de aceite de oliva al día son suficientes para cubrir las
recomendaciones diarias.

6. Ácidos Grasos
Omega 3
Éstas grasas tienen un papel
fundamental, son imprescindibles
para la salud. Es evidente que
hay que controlar la cantidad de
grasas, pero hay que prestar más
atención a la calidad.
Se debe tener muy claro que no
se puede hacer una dieta sin
grasa, aunque el objetivo sea
adelgazar. Es necesario tomar
un mínimo de tres cucharadas
soperas (30 gramos) diarias de
aceite de oliva.

7. Si definimos la dieta equilibrada
en porcentaje de nutrientes, ésta
tiene que tener:
•50-60% de hidratos de
carbono,
•10-15% de proteínas y
•25-30% de grasas.

8. 50-60% de Hidratos de Carbono
Energía para tu cuerpo y puedes encontrarlos en
productos como la pasta o el pan

9. 10-15% de proteínas
Contribuye a la formación de los músculos

10. 25-30% de grasas
Necesaria para la formación de hormonas y diversos mecanismos de
lubricación del organismo

11. Ácidos Grasos
Omega 3
Los ácidos omega 3 son
los que componen
nuestro cerebro y
sistema nervioso, así
como también la retina

12. Ácidos Grasos
Omega 3
Tres mecanismos
principales están
involucrados en el efecto
protector cardiovascular
de los ácidos grasos
Omega 3:
1.EFECTO
ANTITROMBÓTICO.
(La trombosis es un
coágulo en el interior de
un vaso sanguíneo)

13. Ácidos Grasos
Omega 3
2. PROTECTOR DEL
MIOCARDIO
( ANTITROMBOGENICO)

14. Ácidos Grasos
Omega 3
3. Favorece a la
circulación en
general.
A nivel dentario
también hay vasos
sanguíneos y ejerce
su acción circulatoria
y de coagulación

15. Ácidos Grasos Omega 3
Ayuda en dolencias inflamatorias y reumáticas

16. Ácidos Grasos Omega 3
Contribuye a regular la hipertensión arterial

17. Ácidos Grasos Omega 3
Su carencia puede generar:
Disminución de la agudeza visual y enfermedades de
la retina

18. Ácidos Grasos Omega 3
Su carencia puede generar:
Dificultades de aprendizaje

19. Ácidos Grasos Omega 3
Su carencia puede generar:
Lesiones en la piel

20. Ácidos Grasos Omega 3
Su carencia puede generar:
Depresión

21. GIN-CHIA
• Semillas de Chía
• Ginseng

22. Las semillas de
Chía contienen:
• Proteína
• Fibra y Calcio

23. Chía
La Chía tiene la habilidad de
absorber más de 12 veces su
peso en agua.
Esta habilidad de conservar
el agua puede,
potencialmente, prolongar la
hidratación y ayudar a
conservar los electrolitos,
razón por la cual a la Chía se
le ha conocido entre los
atletas como el ‘alimento de
los corredores’

24. Chía
Este era el único alimento
que los guerreros aztecas
solían llevar consigo en sus
largos viajes.
Chía significa fortaleza. Las
semillas de la Chía (o salvia
hispánica) eran tan
importantes para los aztecas
que eran aceptadas como
moneda legal.

25. Ginseng
El Ginseng es una planta muy popular y que por sus
múltiples usos terapéuticos es uno de los productos
orientales más utilizados en tratamientos
medicinales en todos los rincones del mundo desde
hace ya mucho tiempo.

26. Ginseng
En cuanto a su contenido
vitamínico, el Ginseng aporta
vitaminas:
1.VITAMINA "A "( poderoso
antioxidante )
2.VITAMINAS DEL GRUPO “B”
3.VITAMINA C (poderoso
antioxidante)
4.ACEITES ESENCIALES OMEGA 3
5.ESTRÓGENOS

27. Ginseng
Entre los beneficios del Ginseng se encuentran:
Es un poderoso antioxidante que retarda el envejecimiento celular y
mejora la elasticidad de la piel.

28. Ginseng
Entre los beneficios del Ginseng se encuentran:
Fortalece el sistema inmunológico.

29. Ginseng
Entre los beneficios del Ginseng se encuentran:
Aumenta la vitalidad general, estimula y tonifica especialmente en casos
de cansancio físico e intelectual. Recomendado en tareas que requieren
grandes esfuerzos, y para deportistas.

30. Ginseng
Entre los beneficios del Ginseng se encuentran:
Es un efectivo control de la hipertensión arterial

31. Ginseng
Entre los beneficios del Ginseng se encuentran:
Fortalece el sistema circulatorio,
manteniendo limpio los vasos
sanguíneos y ayuda a la coagulación
y calefacción del organismo.
Coagulación: La sangre es la
encargada de taponar las heridas,
tanto externas como internas que se
producen en el cuerpo. Esta función la
realizan las plaquetas que, al unirse,
bloquean las heridas y coagulan la
sangre que fluye por ellas.
Calefacción: La sangre es un sistema de calefacción para el cuerpo
humano. Normalmente, la sangre se encuentra a una temperatura de 36º y
calienta todas las zonas del cuerpo a las que llega. Cuando una zona se
enfría, la sangre fluye hacia ella y se enrojece; de esta forma se consigue
que las que están expuestas al frío se calienten.

32. Ginseng
Entre los beneficios del Ginseng se encuentran:
Previene la arteriosclerosis y los
problemas vasculares. Muy aconsejable en
la convalecencia. TRASTORNOS
VASCULARES
•En fumadores y diabéticos se produce un
daño en los vasos sanguíneos que a la
larga producen problemas de salud.
•El daño en la circulación de las piernas
produce impotencia funcional con
dificultad para caminar e importante dolor.
• En diabéticos, no es infrecuente la
necesidad de realizar amputaciones de
parte o la totalidad de una extremidad,
debido al estrecho calibre de sus arterias.
•Aconsejado para personas de la tercera
edad.

33. Ginseng
Entre los beneficios del Ginseng se encuentran:
•Disminuye los niveles de colesterol malo
(LDL) y triglicéridos, previniendo infartos.
•Aumenta la irrigación cerebral, con lo que
acelera la agilidad mental y la memoria
ideal para estudiantes.
•Tiene efectos afrodisíacos, incrementa la
potencia sexual.
•Fantástico reconstituyente a nivel
muscular
•Combate el cansancio físico y mental
•Incrementa la producción de glóbulos
rojos previniendo anemias.
•Combate de manera eficaz el stress y el
insomnio.
•Descongestiona el aparato digestivo y
protege las funciones hepáticas.

34. Ginseng
Entre los beneficios del Ginseng se encuentran:
•Acelera la eliminación de toxinas y
protege contra las radiaciones que
producen cáncer.
•En la menopausia resulta ideal, ya
que alivia sus síntomas.