Este documento trata sobre la importancia de aprender a manejar las emociones. Explica que la inteligencia emocional nos permite identificar, entender y manejar adecuadamente las emociones al reconocer lo que sentimos y por qué. También señala que las emociones son valiosas cuando podemos hacerles frente de manera efectiva, ya que nos ayudan a aprender sobre nosotros mismos, conectar con los demás y lograr éxitos como manejar el estrés para tener una salud y relaciones mejores.

1. “Manejo de las emociones”

2. Manejo de las emociones
si queremos aprender a manejar
nuestras emociones frente a ciertos estímulos o
situaciones ajenas a nuestra voluntad. La inteligencia
emocional permite identificar, entender y manejar
las emociones acertadamente, reconociendo no sólo lo
que sentimos sino por qué lo sentimos.
Las emociones son valiosas, ya que ofrecen una
recompensa, siempre y cuando seamos capaces de
hacerles frente de manera efectiva, ya que podemos
aprender mucho sobre nosotros mismos y sobre nuestras
necesidades, porque ayudan a conectar con los demás y
conseguir grandes logros, como por ejemplo saber
manejar el estrés, ya que esas personas tendrán sistemas
inmunes sanos, que no se enferman con tanta frecuencia,
y tendrán relaciones mucho más saludables.

3. Cómo identificar las
emociones
Para identificar las emociones, lo primero que se ha de
hacer, es conocer lo que se está sintiendo, y elegir entre
cuatro emociones básicas: ira, tristeza, felicidad y
ansiedad.