La autoeficacia se refiere a la creencia de una persona sobre su capacidad para organizar y ejecutar los cursos de acción requeridos para producir resultados deseados bajo diferentes condiciones. Las creencias de autoeficacia afectan la elección de actividades, el esfuerzo y la perseverancia, el pensamiento y la toma de decisiones, y las reacciones emocionales de una persona. Una autoeficacia más fuerte conduce a un mejor rendimiento y desarrollo personal.

1. Autoeficacia
Consiste en la capacidad para usar bien los recursos
bajo diversas circunstancias. La autoeficacia se define
como el juicio de uno de cuan bien (o mal) enfrentara
una situación, dadas las destrezas que uno posee y las
circunstancias que enfrenta.
La autoeficacia es la capacidad generadora que
posibilita al ejecutante improvisar en formas que
conviertan mejor las habilidades personales en
rendimiento efectivo.
La autoeficacia percibida no es una medida de las
destrezas que uno posee, sino una creencia acerca de
lo que se puede lograr bajo diferentes condiciones, con
cualquiera habilidades que se posean.

2. La autoeficacia se vuelve importante
cuando surgen circunstancias que ponen
a prueba nuestras habilidades.
Lo opuesto de la eficacia es la duda.
La duda obstaculiza el pensamiento
efectivo, la planeación y la toma de
decisiones, lo cual causa ansiedad,
tensión y aflicción, y a su vez provoca que
el rendimiento se dirija al desastre.

3. Las creencias de la autoeficacia afectan:
1- La elección de actividades y la selección de
ambientes.
2- La extensión del esfuerzo y la perseverancia
mostrada durante la ejecución.
3- La calidad del pensamiento y la toma de decisiones
durante la ejecución.
4- Las reacciones emocionales, sobre todo las
relacionadas con el estrés y la ansiedad.
Efectos de la autoeficacia sobre
la conducta

4. En un análisis de autoeficacia, una persona con
frecuencia evitara elecciones de tareas y
ambientes como un acto autoprotector para
sentirse a salvo de la posibilidad de ser
abrumado por las exigencias y retos de la tarea.
Las elecciones de evitación ejercen a largo
plazo un profundo efecto dañino en el
desarrollo. Las creencias débiles de autoeficacia
establecen el escenario para que la gente
rehuya participar en actividades, y por tanto
contribuye a obstaculizar potenciales de
desarrollo.
Elección

5. Las firmes creencias de autoeficacia propician
persistentes esfuerzos de solución dirigidos a superar
los contratiempos y dificultades. La duda surgirá de
las débiles creencias de autoeficacia, provocan que la
gente disminuya sus esfuerzos o incluso se rinden
cuando afrontan dificultades.
Al intentar dominar actividades complejas, e
aprendizaje siempre esta pleno de dificultades,
obstáculos, contratiempos, frustraciones, rechazos y
desigualdades, al menos hasta cierto grado. La
autoeficacia desempeña un papel primordial al facilitar
el esfuerzo y la perseverancia, porque la autoeficacia
origina una rápida recuperación de la seguridad
personal que disminuye después tales contratiempos.
Esfuerzo y persistencia

6. El individuo primero debe usar recuerdos de situaciones
pasadas para prevenir el curso de acción mas efectivo,
después debe analizar la retroalimentación para valorar
y revalorar el merito de sus planes y estrategias, y acto
seguido debe reflejarlo en su rendimiento, recordado los
cursos de acción que fueron efectivos y no lo fueron.
La duda deteriora, mientras que la eficacia salvaguarda
la calidad del pensamiento y la toma de dediciones en
un ejecutante durante un desempeño.
Pensamiento y toma de
dediciones

7. Las personas con un intenso sentido de eficacia
enfrentan las demandas y desafíos de la tarea,
visualizan escenarios competentes para conductas
futuras y reaccionan a los desafíos y la
retroalimentación de la tarea con esfuerzo
entusiasta, optimo e interés. Aquellas con un débil
sentido de eficacia, sin embargo, hacen hincapié en
las diferencias personales, visualizan los
formidables obstáculos que enfrentan y reaccionan
al desafió y la retroalimentación con pesimismo,
ansiedad y depresión.
Conforme aumenta la autoeficacia, el miedo y la
ansiedad se desvanecen.
Reacciones emocionales

8. Hay dos puntos de la autoeficacia:
• Primero: las creencias de la autoeficacia provienen
de la historia conductual personal, las experiencias
indirectas, la persuasión verbal y los estados
fisiológicos. Las creencias de autoeficacia son
adquiridas y cambian.
• Segundo: el nivel de la autoeficacia predice formas
de la conducta que se llama “funcionamiento
competente” o “potencialidad personal”.
Potencialidad

9. La potencialidad implica poseer el conocimiento, las
destrezas y las creencias que permiten a la gente
ejercer control sobre sus vidas.
Cuando se ve amenazado, el individuo por lo general
se siente ansioso, se necesitan mas que destrezas y
saber que hacer. La gente también necesita creencias
de autosuficiencia de modo que pueda:
1- traducir su conocimiento y habilidades en un
rendimiento efectivo cuando se ve amenazada.
2- ejercer control sobre sus pensamientos negativos
intrusos.
La potencialidad ocurrió conforme la eficacia y la
inclusión sustituyendo la duda y la evitacion.

10. Cuando el individuo espera resultados
deseados, que son independientes de su
conducta comienza a desarrollar un
“desamparo aprendido” respecto a la
obtención de dichos resultados. El
desamparo aprendido es el estado
psicológico que resulta cuando un
individuo espera que los resultados de su
vida sean incontrolables.
Desamparo aprendido