Este documento ofrece consejos sobre una alimentación y estilo de vida saludables. Recomienda comer principalmente frutas, verduras, pasta, arroz, carne, pescado, cereales y lácteos, y evitar la bollería, dulces, comida basura y fritos. También sugiere practicar deportes individuales como correr, ciclismo, tenis o senderismo, y optar por las escaleras en lugar del ascensor o caminar en lugar de conducir para trayectos cortos.

2. 1er

3. Alimentación saludable
 Tienes que comer principalmente frutas i
verduras, acompañadas de un poco de pasta i arroz sin
olvidar-nos de la carne i el pescao finalizando por
cereales,lacteos i legumbres. Tanbién ayudara una
tablla setmanal con un menú programado.
 Hace falta evitar los dulzes, bolleria, fritos i pastas
saladas.

4. Piràmide de la alimentación

5. Ejemplos

6. Frutas y verduras

7. Pasta y arroz

8. Carne y pescado

9. Legumbres

10. Lactios

11. A evitar

12. Bolleria

13. Dulces

14. Comida basura

15. Fritos

16. Hay que hacer deporte
como...

17. Deportes individuales

18. Correr

19. Ciclismo

20. Tennis

21. Senderismo

22. Golf

23. Consejos

24.  En vez de subir i bajar poer el ascensor sube
por las escalaras.
 Si el trayecto es pequeño, en vez de ir cotxe
coje la bicicleta o caminando

25. Si sigues estas instrucciones....

26. ¡LLEVARÁS UNA VIDA SANA!