Este documento describe un proyecto para enseñar técnicas de mindfulness a trabajadores con discapacidades para prevenir accidentes laborales. Se realizaron 22 talleres con 199 participantes de centros especiales de empleo y ocupacionales. Los talleres enseñaron ejercicios de respiración y atención plena para relajarse y gestionar riesgos. Más del 90% de los participantes indicaron que la práctica es beneficiosa para su salud y trabajo. El proyecto concluye que el mindfulness es útil para mejorar la seg

1. BIBLIOGRAFÍA
Germer, C. El poder del Mindfulness: libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas. Ediciones Paidós Ibérica. 2011
Kabbat –Zinn, J. Mindfulness en la vida cotidiana: Cómo descubrir las claves de la atención plena/Donde quiera que vayas, ahí estás. Ediciones Paidós Ibérica. 2006
CONGRESO PREVENCIONAR 2019
MINDFULNESS ACCESIBLE: UNA REALIDAD EN PLENA INCLUSIÓN (MADRID)
Rafael Córdoba Gallego, Lucía Grijalbo Fernández, Vanessa Escamilla Gómez, María José Cuetos Revuelta, Ana María Galindo San Valentín
METODOLOGÍA
OBJETIVOS
- Dar a conocer las técnicas del Mindfulness aplicadas a la prevención de riesgos laborales a los trabajadores con discapacidad intelectual o del desarrollo, para tratar de evitar los accidentes laborales,
mejorar sus condiciones de trabajo, fomentar su desarrollo y mejorar su inclusión en la sociedad.
- Realizar materiales divulgativos y afianzar su conocimiento mediante la impartición de talleres formativos participativos y dinámicos, adaptados a la población integrante de los Centros Especiales de
Empleo y de los Centros Ocupacionales con mayor prospección de inserción laboral.
INTRODUCCIÓN
Plena Inclusión Madrid es una organización de entidades en favor de las personas con discapacidad intelectual y/o del desarrollo cuya misión es contribuir, desde su compromiso ético, con apoyos y
oportunidades, a que cada persona con discapacidad intelectual o del desarrollo y su familia puedan desarrollar su proyecto de calidad de vida, así como promover su inclusión como ciudadanos de pleno
derecho en una sociedad justa y solidaria. Es la mayor agrupación de entidades dedicadas a la atención de las necesidades de este colectivo y su entorno familiar dentro de la Comunidad de Madrid, que
aglutina, aproximadamente, al 80% del total del sector.
Debido al incremento de los niveles de empleabilidad de personas con discapacidad, es necesario que las empresas sean conscientes de los riesgos específicos a los que este colectivo está expuesto,
debiendo incrementar su compromiso en materia de seguridad y salud.
Con el objetivo de cubrir un importante vacío en el ámbito de la prevención de riesgos laborales se inicia una nueva línea de trabajo, realizando una serie de recursos formativos a las necesidades de apoyo
de las personas con discapacidad, dirigida a desarrollar técnicas de autogestión de la prevención de riesgo laborales en el entorno de trabajo a través del Mindfulness o “atención plena”.
DESARROLLO Y RESULTADOS
Se realizaron 22 talleres, con una participación de 199 personas:
- Cada taller se estructuró en una sesión de 4 horas de duración, con un descanso mínimo de 20 minutos (si el docente lo consideraba conveniente, atendiendo a las necesidades de los asistentes,
se podía realizar un segundo descanso de menor duración).
- El grupo estaba formado por un mínimo de 6 y un máximo de 10 personas, salvo excepciones en las que se llegó a un máximo de 15 asistentes. Los grupos eran diversos e inclusivos, es decir se
contaba con personas con diferentes tipos de discapacidad y personas sin discapacidad, para trabajar el valor de la coeducación, y también se establecieron de acuerdo a la edad, autonomía y
grupo natural. El grado de necesidades de apoyo de los participantes de cada grupo era homogéneo.
- En algunos casos se ha contado con una o varias personas de referencia del grupo (unidad de apoyo, preparador laboral o educador) para el mejor funcionamiento del mismo.
CONCLUSIONES
- La participación fue significativa. Se estima que asistieron el 20% del total de centros especiales de empleo, un 30% del total de centros ocupacionales y un 10% de los servicios de intermediación laboral.
- La satisfacción fue superior al 90%, indicando que la práctica es beneficiosa para su salud y aplicable a su entorno laboral y personal.
- Los asistentes expresan que la práctica es beneficiosa para su salud y aplicable a su entorno laboral y su vida personal
- Los trabajadores con discapacidad intelectual o del desarrollo tienen unas características particulares en relación con el funcionamiento Intelectual, como puede ser la resolución de problemas o el
aprendizaje a partir de la experiencia y las habilidades adaptativas (comunicación o las habilidades sociales). Por ello, deben ser objeto de especial consideración en las actuaciones desarrolladas por el
IRSST, con el objeto de garantizar el mismo nivel de seguridad y salud que el resto de trabajadores de la región.
Las valoraciones fueron muy positivas, con más de un 90% de satisfacción en
todas las variables valoradas. Los aspectos que más han gustado fueron, por
ejemplo, ¨la sensación de relajación¨, ¨la respiración profunda¨ o ¨los ejercicios
corporales¨. Los aspectos que menos gustaron fueron que el taller durase pocas
horas, sólo tuviese una sesión (sin continuidad práctica), la dificultad para
concentrarse o el ejercicio práctico de atención plena que se realizó en la comida.
Se entregó un pendrive a cada uno de los
participantes con los contenidos multimedia
elaborados. También se facilitó la dirección web
donde podían acceder de forma directa a los mismos.
https://plenainclusionmadrid.org/recursos/mindfulne
ss-comprensible/
Psicóloga experta en Mindfulness elabora ppt con material didáctico y guion del material audiovisual para su
posterior adaptación (inclusiva y normalizadora) y digitalización
Experto en Accesibilidad realiza adaptaciones en lectura fácil del material elaborado que presentará textos claros
y fáciles de leer y comprender, apropiados para diferentes personas.
Equipo de validación comprueba su comprensión y adecuación a los destinatarios finales
Se realizan las correcciones necesarias para la redacción de los textos definitivos.
Se elabora el material audiovisual: video de presentación explicativo, 7 audio guías para apoyar la práctica
continuada de los ejercicios de Mindfulness y test de valoración de la formación impartida.
Se preparan los pendrive con el material didáctico adaptado en formato digital (audio guía, video, etc.) que se
entregan al final de los talleres a los participantes
Se programan 20 jornadas formativas presenciales en los diferentes centros. Cada sesión se compone de una
exposición teórica y de una parte práctica, intercaladas para que los talleres tengan un carácter dinámico y
participativo.