Este documento resume los aspectos clave de las técnicas de nado como la posición del cuerpo, la acción de brazos y piernas, y la coordinación entre ambos. Describe brevemente los puntos focales de cada componente técnico del crol, mariposa, espalda y pecho para su enseñanza y corrección.

1. NATACIÓN. TÉCNICAS
PUNTOS CLAVES
Aspectos más importantes de cada
componente de las técnicas de nado
para su enseñanza y corrección
Prof. María Eugenia Domínguez
UNLP

2. TECNICA CLAVES
Alin. Horiz. Posicion hidrodin.
Posicion del cuerpo Cadera cerca de la superf.
Alin. Lateral. Rolido H.C.P y a 45º
Acción de brazos Codo flex. en fase subacuática
Amplitud en la entrada.
Acción de piernas Originada en cadera
Extensión dorsal del pie
bb y bb cuando la mano entra
CROL
la otra en el tiron y la pierna
Coord. Parc bb y pp opuesta pateando
Inspirar en el final del empuje
de bb, tercio final de la brazada.
Barrido ascend./ respiracion
el otro brazo esta por empezar
Coordinacion General el agarre y la pierna opuesta
pateando

3. TECNICA CLAVES
Primer batido descendente
Posicion del cuerpo Segundo batido descendente
Fase propulsiva de la brazada
Flexión del codo en fase subacuática
Acción de brazos Extensión en recobro
Brazada larga
Originada en cadera
Acción de piernas Extensión dorsal de tobillo
MARIPOSA
1º batido desc. con entrada de bb
Coord. Parc bb y pp 2º batido desd. con empuje de bb
Cabeza entra antes que bbs.
1º batido desc. con entrada
Coordinacion General de bb y cabeza.
2º batido des. con empuje de bb y respiración

4. TECNICA CLAVES
Alin. Horiz, oblicua,
Posicion del cuerpo cabeza, cadera y pps
Alin. Lateral, 45º Rolido H.C.P
Flexión del codo en fase subacuática
Acción de brazos Extensión en recobro
Brazada larga
Originada en cadera
ESPALDA Acción de piernas Extensión dorsal de tobillo.
Puntas de pie salen del agua.
Un bb entra, el otro sale
Coord. Parc bb y pp Brazo derecho entra
Coordinacion General y pierna derecha patea
Inspirar recobro de un bb,
espirar en recobro del otro

5. TECNICA CLAVES
* Fase propulsora de la patada
Posicion del cuerpo * Recobro de piernas
* Fase propulsiva de la brazada
Flexión del codo en fase subacuática
Acción de brazos Extensión de brazos rápida en
recobro
Originada en rodillas
Acción de piernas Flexión dorsal y eversión
PECHO del tobillo
Coord. Parc bb y pp bbs-prs/bbs-prs
Bb iniciando recobro-inspiración
Brazos, respiro, patada me estiro
Coordinacion General Empieza y termina extendido.
Deslizamiento