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Pirámide alimenticia

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Lisseth Mantilla

La pirámide alimenticia recomienda respetar las cuatro comidas diarias, comer una gran variedad de alimentos incluyendo vegetales ricos en fibra, mantener un peso saludable evitando excesos de grasa, azúcar y sal, y realizar actividad física regular para tener una buena alimentación balanceada.

Salud y medicina
1 de 4
LISSETH MANTILLA TABACO Universidad Cesar Vallejo
 PIRÁMIDE ALIMENTICIA
Respetar las cuatro comidas Comer gran variedad de alimentos. Tratar de mantener el peso ideal. Evitar los excesos de grasa saturada. Comer alimentos con suficiente fibra vegetal. Como tener una buena alimentación ?
Evitar el exceso de azúcar. No consumir en exceso bebidas alcohólicas. Evitar el exceso de sal. No sobrepasar el 20% de proteínas. Realizar actividades físicas acuerdo a su físico, edad y preferencias. Tener en cuenta los requerimientos diarios de vitaminas y minerales.

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