El documento presenta el Plato del Buen Comer, una herramienta gráfica que guía una alimentación balanceada dividiendo los alimentos en tres grupos: verduras y frutas, cereales, y legumbres y alimentos de origen animal. Explica que cada comida debe incluir al menos un alimento de cada grupo y variar los alimentos entre comidas. Además, describe los puntos que definen una buena alimentación como completa, equilibrada, suficiente, variada e higiénica. Finalmente, incluye un cuestionario sobre el conocimiento y aplic
Se aborda el tema de la sana convivencia escolar dirigido a los estudiantes con el objetivo de que conozcan sobre el tema y adquieran más conocimiento y lo puedan llevar a su vida diaria.
¿Que es la Jarra del Buen Beber?
La Jarra del Buen Beber es otra herramienta creada para orientar a la población sobre el consumo diario de bebidas en cantidad y calidad de las mismas.
Si tu deseas estar sano, no basta con una buena alimentación, tambien debes de consumir agua, ya que el cuerpo depende de esta para la supervivencia, De esta Forma lograras:
Mantener la Temperatura del Cuerpo
Permitir el Movimiento del Cuerpo
Obtener Minerales Esenciales en tu Cuerpo
Mantener la piel Sana e Hidratada
Ayuda a Eliminar los Desechos Corporales
Tener una Buena Digestión
Entre Otras Más
¿Porque es Importante Tomar Agua?
El cuerpo necesita agua para sobrevivir. El ser humano puede sobrevivir pocos dias sin beber agua. A pesar de que el cuerpo a menudo se trata de una manera trivial, ningun otro nutriente es tan esencial.
Tal vez parezca excesiva y hasta ilogica por que vivimos en una realidad diferente por lo que afirmamos.
"No tomo agua porque no me gusta su sabor y me oxido"
Y preferimos, los refrescos, bebidas endulzantes, jugos o café, a beber agua natural.
Te has puesto a pensar ¿ Cuantas calorías bebes al día? el jugo por la mañana, un refresco, agua de sabor en la comida, un café con crema batida y chispas de chocolate en la tarde con tus amigos, un vaso de leche o un té helado en la noche. Todas estas calorías también cuentan y no cubren tu rendimiento de agua simple al día.
Se aborda el tema de la sana convivencia escolar dirigido a los estudiantes con el objetivo de que conozcan sobre el tema y adquieran más conocimiento y lo puedan llevar a su vida diaria.
¿Que es la Jarra del Buen Beber?
La Jarra del Buen Beber es otra herramienta creada para orientar a la población sobre el consumo diario de bebidas en cantidad y calidad de las mismas.
Si tu deseas estar sano, no basta con una buena alimentación, tambien debes de consumir agua, ya que el cuerpo depende de esta para la supervivencia, De esta Forma lograras:
Mantener la Temperatura del Cuerpo
Permitir el Movimiento del Cuerpo
Obtener Minerales Esenciales en tu Cuerpo
Mantener la piel Sana e Hidratada
Ayuda a Eliminar los Desechos Corporales
Tener una Buena Digestión
Entre Otras Más
¿Porque es Importante Tomar Agua?
El cuerpo necesita agua para sobrevivir. El ser humano puede sobrevivir pocos dias sin beber agua. A pesar de que el cuerpo a menudo se trata de una manera trivial, ningun otro nutriente es tan esencial.
Tal vez parezca excesiva y hasta ilogica por que vivimos en una realidad diferente por lo que afirmamos.
"No tomo agua porque no me gusta su sabor y me oxido"
Y preferimos, los refrescos, bebidas endulzantes, jugos o café, a beber agua natural.
Te has puesto a pensar ¿ Cuantas calorías bebes al día? el jugo por la mañana, un refresco, agua de sabor en la comida, un café con crema batida y chispas de chocolate en la tarde con tus amigos, un vaso de leche o un té helado en la noche. Todas estas calorías también cuentan y no cubren tu rendimiento de agua simple al día.
Estas diapositivas las hice con el motivo de mi miniconferencia o exposicion a personas adultas; esto fue con la intencion de dar a conocer como es la imagen para la poblacion mexicana.
Instrucciones del procedimiento para la oferta y la gestión conjunta del proceso de admisión a los centros públicos de primer ciclo de educación infantil de Pamplona para el curso 2024-2025.
Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3.pdfsandradianelly
Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestra y el maestro Fase 3Un libro sin recetas, para la maestr
c3.hu3.p3.p2.Superioridad e inferioridad en la sociedad.pptx
Plato del buen comer
1. IESEN “Gral. Lázaro Cárdenas del Rio”
El Plato del Buen Comer
Jardín de Niños
“Lee de Forest”
“Desarrollo Físico y Salud”
Profesor: MTRO. Tomás Nefy Jiménez Pérez
Licenciatura en Educación Preescolar 1° “B”
María Guadalupe Gallegos Alvarado
Cd. Lerdo Durango A 19 de Noviembre de 2014
2. El plato del buen comer
Una herramienta útil que te puede ayudar a
llevar una buena alimentación es el plato del
bien comer, úsalo y lograrás llevar una dieta
balanceada
El Plato del Bien Comer es una representación gráfica de los grupos de alimentos
que funciona como guía alimentaria. Esto quiere decir que su objetivo es
proporcionar las recomendaciones para lograr una alimentación correcta entre la
población general.
Debido a que las estadísticas de salud en nuestro país muestran una tendencia
cada vez mayor al desarrollo de problemas tanto de desnutrición como de
sobrepeso y obesidad en todas las etapas de la vida de muchas personas,
diferentes instituciones privadas y públicas dedicadas a la promoción de la salud,
se reunieron en un comité para discutir y proponer consensos en materia de
orientación alimentaria a nivel nacional. El principal objetivo de El Plato del Bien
Comer es servir como ayuda visual en las actividades de orientación alimentaria en
las que es necesario y útil ilustrar la agrupación de los alimentos.
Para explicar a la población cómo conformar una dieta completa y equilibrada y
lograr una alimentación saludable, es necesario fomentar la combinación y la
variación de alimentos. Con este fin uno de los mensajes centrales de esta guía
alimentaria recomienda y promueve que, en cada comida, se incluya por lo menos
un alimento “de cada uno de los tres grupos” y que, de una comida a otra o por lo
menos de un día a otro, se cambien y alternen los utilizados de cada grupo.
3. Clasifica a los alimentos en tres grupos
Verduras y frutas: aportan vitaminas, minerales y fibra, así como color y textura
a la dieta. Como ejemplo de este grupo tenemos la naranja, el plátano, la papaya,
el brócoli, las zanahorias y la calabaza, entre otros. Recuerda que es importante
incluir en la dieta diaria cinco porciones de verduras o frutas al día, de
preferencia crudas y de la estación.
Cereales: son la principal fuente de la energía que el organismo utiliza para realizar
sus actividades diarias por lo que su consumo es fundamental para el buen
funcionamiento orgánico. Este grupo incluye el maíz, arroz, trigo y avena. Es
preferible consumir los cereales integrales por su aporte en fibra.
Leguminosas y alimentos de origen animal: es el grupo que aporta proteínas.
Entre las leguminosas encontraras: frijoles, lentejas y habas. Su consumo es
recomendable de una a dos veces por semana.
Los alimentos de origen animal aportan también grasa saturada (colesterol), por lo
que su consumo deberá limitarse a una cuarta parte de tu plato. "Una dieta correcta,
junto con la actividad física, son los pilares fundamentales que nos permiten
mantener una buena salud", expresa la asesora nutricional.
¿Cómo saber si se lleva una buena alimentación?
Los siguientes puntos te ayudarán a encontrar tal respuesta:
Completa: Esto quiere decir que contenga todos los grupos de alimentos y por lo
tanto todos los nutrimentos. Esto se logra al incluir al menos un alimento de cada
grupo en cada comida.
Equilibrada: Los nutrimentos guardarán las proporciones entre sí, al integrar los
menús de las comidas.
Suficiente: Se tienen que cubrir las necesidades nutricionales de cada persona
de acuerdo a edad, sexo, estatura, actividad física o estado fisiológico.
Variada: Que incluya diferentes alimentos de los tres grupos en cada tiempo de
comida.
Higiénica: Que se preparen, sirvan y consuman con limpieza.
Adecuada: Para los diferentes gustos, costumbres y disponibilidad de los mismos.
Puede sonar complicado, pero en realidad es más sencillo de lo que parece.
"La única limitación que existe para tener una dieta correcta es la imaginación que
tengamos para crear combinaciones saludables", comenta la experta.
4.
5. Cuestionario
Los padres de familia ¿Conocen el Plato del Buen Comer? ¿Lo aplican
en casa?
Los padres de familia del jardín en el que estoy desconocen del plato del buen comer
o tienen una idea superficial de lo que es, por lo tanto no lo aplican en casa. Esto
se ve reflejado al momento de que almuerzan los niños porque les echan de lonche
galletas o jugos que no forman parte de una dieta balanceada.
Tipo de actividades que realizan sus hijos al salir del jardín
Por medio de la investigación pude observar que los niños no realizan actividades
extracurriculares ya que no poseen los recursos necesarios sin embargo si realizan
paseos en los cuales realizan actividades de esparcimiento como jugar diversos
deportes o simplemente caminar en familia.