Este documento trata sobre el estrés laboral. Explica que la Organización Mundial de la Salud promueve estilos de vida saludables y la prevención del estrés laboral. También describe los síntomas físicos y psicológicos del estrés, así como diferentes métodos para afrontarlo como la meditación, ejercicios y actividades recreativas.

1. ESTRÉS LABORAL
LIC. MARÍA VERÓNICA RÁZURI CAMARGO

2. INTRODUCCIÓN:
Promoción de la Salud
Mental:
-DESARROLLO HUMANO.
-DESARROLLO DE HABILIDADES SOCIALES.
-FACTORES DE RESILIENCIA.
-GENERACIÓN DE ENTORNOS SALUDABLES.
-DESARROLLO DE REDES SOCIALES DE APOYO.
-DESARROLLO DE ORGANIZACIONES GRUPALES DE
AYUDA.
-MANEJO DEL ESTRÉS .
-PROMOCIÓN DEL BUEN TRATO Y DE UNA CULTURA
DE PAZ.
-ESTUDIO DE FENÓMENOS TRANSCULTURALES.

3. ADULTOS:
SEGÚN LA ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD:
PROMOCIÓN DE
LÍNEAS DE ACCION ESTILOS DE VIDA
QUE DEBEMOS SALUDABLES Y
TOMAR: PREVENCIÓN DEL
ESTRÉS LABORAL.
PREVENCIÓN Y ATENCIÓN
DE LA VIOLENCIA
PROMOCIÓN DE
FAMILIAR, VIOLENCIA
PARTICIPACIÓN
CONTRA LA
SOCIAL PARA EL
MUJER, ANSIEDAD, DEPR
DESARROLLO DE
ESIÓN, ESTRÉS, SUICIDIO,
CAPACIDADES Y DE
PSICOSIS, Y ABUSO DEL
OPINIÓN
ALCOHOL Y OTRAS
DROGAS.

4. “Estrés es la respuesta
no específica del
organismo a toda
demanda que se le
haga”
-Selye Hans-
Estrés deriva de la
palabra latina
stringere que significa
apretar, comprimir, est
rechar
fuertemente, oprimir o
sujetar. (Blanquez
Fraile, 1981).

7. ESTRÉS LABORAL
La Organización Internacional del Trabajo
(OIT)
 ” Esta enfermedad es un peligro para
las economías de los países
industrializados y en vías de
desarrollo. Resiente la
productividad, al afectar la salud física
y mental de los trabajadores.”

8. PSICOLOGICO FISICO
 BAJA AUTOESTIMA.  EL LENGUAJE DEL CUERPO.
 SIENTE QUE NUNCA TIENE TIEMPO  MALESTAR GENERAL.
SUFICIENTE.  ALTERACIONES DEL SUEÑO.
 CREENCIA QUE NUNCA VA A LLEGAR  CANSANCIO AL DESPERTAR.
SU “TURNO” PARA ALCANZAR  PERDIDA POR EL GUSTO POR
OBJETIVOS. VIVIR Y DEL APETITO.
 A MENUDO SUELE ESTAR  ASTENIA.
ANGUSTIADO.  VULNERABILIDAD A
 OPRESIÓN EN EL PECHO Y NUDO INFECCIONES ESTACIONALES
EN LA GARGANTA. (GRIPE, REUMA, ANGINAS, ETC.)
 VÉRTIGOS, DOLORES DE
 SU COMPORTAMIENTO SE TORNA CABEZA.
IMPULSIVO.
 HIPERTENSIÓN ARTERIAL.
 INSATISFACCIÓN.
 DIFICULTADES
 TIENDE A TENER EXCESOS EN EL GASTROINTESTINALES.
CONSUMO DE  PROBLEMAS DERMATOLÓGICOS
CIGARRILLOS, ALCOHOL, CAFÉ O LA (ECZEMAS – PSORIASIS).
INGESTA ALIMENTICIA.
 DIFICULTADES LABORALES.
¿LE PASA ESTO
FRECUENTEMENTE?

10. Condición
laboral
Estructura y
Relación en el
ambiente
trabajo
laboral
Superposición
Desarrollo
trabajo:
profesional
familia

11. EPISÓDICO CRÓNICO
Cuando se sufre el Surge debido al
despido laboral ambiente laboral, la
sobrecarga del
trabajo, las alteraciones
de los ritmos
biológicos, las
responsabilidades y
decisiones muy
importantes, etc..

12. ESTRESORES
INTRAORGANIZACIONALES
Estresores del
ambiente físico
Estresor
Estresor
es de
es de
nivel
Nivel
individu
grupal
al
Estresores
Organizacionales

13. METODOS DEL AFRONTAMIENTO DEL
ESTRES
SHIATSU
EJERCICIOS
MEDITACIÓN FISICOS

14. Relajación Respiración
Holotrópica
Sistemática
(Hong Sau)
de Jacobson
Relajación Psicofisiológica

15. ACTIVIDADES PARA PREVENIR Y/O
AFRONTAR EL ESTRÉS
 Actividad física.
 Conocer las propias limitaciones.
 Hacer tiempo para divertirse.
 Programar / Revisar las tareas programadas.
 Compartir el estrés.
 Crear una escena tranquila en su mente.
 Aprender a respirar profundamente.
 Aprender a relajarse.
 Escuchar música.
 Coma, beba, etc...Con moderación.
 Combatir el desorden.
 Cuide su comodidad física.
 Participe y disfrute en la organización de la vida extra-
profesional.

16. “Es mejor aprender a relajarse que llegar a desquiciarse”
“Cualquiera puede
ponerse furioso...
eso es fácil.
Pero, ponerse
furioso con la
persona
correcta, en la
intensidad
correcta, en el
momento
correcto, por el
motivo correcto, y
de la forma
correcta...Eso no
es fácil”
Aristóteles.