1. UNIVERSIDAD TÉCNICA DE
AMBATO
INTEGRANTES: POLO VILLENA, IVAN SANTANA

2. OBJETIVO GENERAL BLOG SOBRE:
TECNICAS DE
LA NATACION

3. INTRODUCCION
El proceso de aprendizaje de la técnica de estilos en natación
evoluciona de la misma manera que lo hace el deportista. En las
primeras fases de especialización deportiva o etapa de iniciación,
que comienza alrededor de los 7-8 años, la metodología de
enseñanza de las técnicas de nado busca un aprendizaje lo más
amplio posible de manera que la variabilidad de las prácticas dote a
los jóvenes nadadores de un bagaje motriz completo con el cual
poder desarrollar sus potencialidades en el futuro.
A partir de los 12-14 años, en la etapa de perfeccionamiento, el
trabajo técnico se vuelve más analítico con el fin de buscar la
automatización y estabilización de la técnica. Durante el proceso de
especialización deportiva se busca la depuración y perfección de los
estilos con el fin de mejorar el rendimiento y alcanzar sus cotas más
altas.

4. 3 OBJETIVOS ESPECIFICOS DE LA
NATACION
Uno de los objetivos es el planteamiento utilitario. Éste es el
que abarcará las necesidades básicas del ser humano, como por
ejemplo el preservar la vida.
Pero, también se tiene que tomar en cuenta los objetivos que
se buscan con la experiencia de la natación. Estos objetivos
pueden cambiar desde diferentes ideas de planteamientos.
Otro objetivo es un planteamiento educativo. Es el que
consentirá aparte del aprendizaje de la natación aportar a la
formación completa de la persona desde la perspectiva motor,
cognitiva y afectiva.
Un tercer objetivo vendría a ser el planteamiento higiénico-
sanitario. El cual se efectúa en la mejora de la condición física y
aséptica.

5. JUSTIFICACIÓN
El objeto de este trabajo está centrado en exponer los métodos más recientes de enseñanza de
la técnica de la natación en jóvenes nadadores que se encuentran en la fase de especialización
deportiva y cuyo bagaje motriz en esta disciplina es, a estas alturas, muy completo. La intención ha
sido la de revisar las formas más eficaces de perfeccionamiento de la técnica que puedan servir de
ayuda a técnicos y deportistas de manera específica y así contribuir a crear entornos de
aprendizaje más efectivos, proporcionando una base actualizada sobre la enseñanza de la técnica
de los estilos de natación a estos niveles.
El desarrollo del entrenamiento de los niños y jóvenes deportistas debe estar en correlación con
las edades de máximo rendimiento de la especialidad deportiva concreta, de tal forma que el
aumento progresivo en el rendimiento los lleve a que alcancen sus máximos resultados a la edad
óptima que corresponda a cada deporte.
Características del individuo que aprende
Estructura lógica de la actividad
Limitaciones reglamentarias
Objetivos perseguidos
Planteamientos pedagógicos o métodos didácticos
Aunque todos estos elementos interaccionan entre si y determinan de alguna manera el
resultado final, nosotros nos centraremos en los planteamientos pedagógicos o métodos
didácticos de la segunda etapa de la especialización de la natación, es decir, en las fases de
perfeccionamiento y automatización.

6. De manera general podemos concluir que todos los autores revisados
hablan de:
Primera fase de trabajo de habilidades básicas y genéricas previa a todo
trabajo específico o fase de iniciación. Se sitúa alrededor de los 7-9 años
Segunda fase de trabajo polivalente de habilidades específicas sencillas
sin buscar aún la especialización. Entre los 9-11 años
Tercera fase o etapa de especialización técnica y táctica que parte de
una formación general del individuo en este deporte hasta la alta
especialización en una prueba determinada. A partir de los 12-14 años.
De manera más específica, Arellano (1990) desarrolla el proceso de
desarrollo técnico de un nadador de la siguiente manera:
8-9 años: Amplio desarrollo de las habilidades acuáticas. Aprendizaje de
habilidades técnicas básicas.
10-11 años: Entrenamiento técnico e iniciación en todos los deportes
acuáticos.
12-13 años: Inicio de la especialización técnica. Elección de uno de los
deportes acuáticos.
14-15 años: Elección del estilo y prueba en función de las características
personales.
16 en adelante: Mantenimiento del nivel técnico.

7. TECNICAS DE LA NATACÍON
La natación es uno de los deportes más completos en donde predomina el entrenamiento de
la resistencia, ya que participan todos los grupos musculares y se fortalece la capacidad
cardiorrespiratoria. A diferencia de los demás deportes, la natación puede ser practicada a
cualquier edad. También la natación es muy utilizada por los amantes de la estética y las
buenas formas, ya que a través de la misma se consiguen quemar hasta 500 calorías en tan
sólo una hora.

8. LOS EFECTOS POSITIVOS DE LA
NATACION
* Favorece el riego sanguíneo a los músculos.
* Reduce el peligro de padecer enfermedades cardíacas.
* Mejora el estado anímico.
* Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio.
* Normaliza el pulso cardíaco y la presión arterial.
* Influye en los tejidos de soporte.
* El esfuerzo y agotamiento que puede suponer la natación contribuye
a relajar el organismo.
* Las articulaciones, al no estar sobreexigidas como en la tierra,
experimentan una descarga importante. Cansancio agradable
(psicofísico).
* La gimnasia acuática es muy utilizada para rehabilitar lesiones.
* Alivia los dolores de espalda y es muy recomendada para problemas
de postura y dificultades articulares, como por ejemplo la escoliosis.

9. CRAWL
En este estilo, uno de los brazos el nadador se mueve en el aire con
la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo
relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se
mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado
como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas
arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los
dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de
dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante
respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiración
completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar
la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando después bajo
el agua cuando el brazo avanza de nuevo.

11. BRAZA
En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos
apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente
secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos
hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre
encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas
para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los
pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo
que los brazos vuelven al punto de
partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El
nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser
laterales, no verticales. Este es un
punto muy importante y debatido en la natación de competición.

13. MARIPOSA
En la variante de braza conocida como mariposa,
ambos brazos se llevan juntos al frente por encima
del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El
movimiento de los brazos es continuo y siempre va
acompañado de un movimiento ondulante de las
caderas. La patada, llamada de delfín, es un
movimiento descendente y brusco de los pies juntos.

15. ESPALDA
Este estilo es esencialmente crawl, sólo que el
nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia
de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con
la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo
de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el
agua. También se utiliza aquí la patada oscilante.