Comparto este slide de mi autoría sobre el MIEDO. Este Slide te permite conectar con esa emoción desde otro lugar: LA ACEPTACIÓN, LA VALIDACIÓN. Lo que les permitirá reconocer si están teniendo miedos funcionales o dis-funcionales. Este RECONOCER les permitirá ver si han generado herramientas para enfrentarlo. De no ser así, soliciten ayuda profesional

1. ¿MIEDO AL MIEDO?
Problemas de concentración disparados por lo emocional

2. OBJETIVOS DEL TALLER:
Observar cómo nos vinculamos con
nuestro propio miedo
Quitarle poder al miedo
 La idea del taller será que obtengan
herramientas para auto-observarse

3. En nuestra cultura (occidente) el miedo suele
estar desacreditado(sobre todo en lo
varones): sentir miedo es sinónimo de
debilidad, de cobardía e inferioridad. Se
termina reprimiendo y sobreactuando la
autoconfianza

4. Legitimar el miedo: Es natural que, sea por
razones reales o imaginarias, todos tengamos dentro
un niño asustado que necesita amparo. La realidad
humana, existencialmente hablando, es vulnerable.
¡Respetar a esa parte asustada es indispensable para
que se "desasuste"!

5. Aún el más valiente puede
definirse como alguien que
generalmente actúa más allá de
su propio miedo, y no por
haberlo anulado.

6. Es fundamental tener una actitud de
brindarle confianza desde nosotros
mismos a esa parte interna
atemorizada para que se vaya
desplegando dentro de sí una
instancia más madura y ecuánime

7. Los humanos respondemos con
miedo ante aquello frente a lo cual
sentimos que
nuestros recursos son inferiores a los
que requeriría la amenaza que se nos
presenta (huida o quedarse quieto
son las resp. inteligentes frente a un
peligro real.)

8. El trabajo vinculado al miedo consistirá en una
especie de trípode:
1) Escuchar qué mensaje nos está dando el miedo,
atendiendo a si se trata de una advertencia
saludable que tendríamos que tener en cuenta;
2) Si advertimos que es un miedo disfuncional,
aprender a convivir con él, sin que domine nuestra
vida.
3) Hacer contacto con una zona interna en la cual
no hay miedo: nuestro eje esencial.

9. Miedo funcional: Temer será una respuesta sana
cuando obedezca a una señal de alarma ante algo
real, cuya amenaza no estamos en condiciones (total
o parcialmente) de afrontar con los
recursos con los que contamos
En un trabajo sobre sí es necesario respetar nuestros
miedos funcionales,
pues parte esencial de un camino interno sano será ser
responsable del cuidado de sí mismo. Escuchar las
alarmas nos ayudará a ser personas más integradas y a
hacer mejores elecciones.

10. Miedo disfuncional…Distintas formas de manifestarse
- una respuesta exagerada ante un estímulo que en verdad podríamos
afrontar con menor costo emocional (por ejemplo el temor extremo
ante situaciones de examen, a hablar en público,)
- una respuesta inapropiada para el tipo de estímulo que se nos
presenta, que normalmente sería neutro (ej:fobias )
- una respuesta paradójica, en la cual se experimenta miedo ante algo
que naturalmente debería producir algo grato
- una respuesta autoprovocada ante situaciones que se plantean sólo
en nuestra propia imaginación
- - una respuesta masiva sin causa aparente (PANICO)
Un estado habitual, que acompaña a la persona cotidianamente, sin
ninguna causa actual que lo
provoque (real ni imaginaria evidente)

11. Los vínculos disparan múltiples miedos en cada uno de
nosotros. Como dicen los Upanishads, antiguo texto sagrado
de la India, "Donde hay otro, hay temor". Los temores
vinculares más
comunes son el miedo al rechazo, al abandono, a ser juzga-
do, a perder la propia identidad, a ser mal interpretado, a ser
excluído, a ser engañado, a ser invadido o manipulado, a
perder libertad, a equivocarse, a ser agredido, a que vean
rasgos nuestros que preferiríamos mantener ocultos, a
fracasar en el vínculo, a la pérdida del otro..
¿Alguno de ellos le resuena como propio? Si es así, observe
de qué manera ese miedo dispara en Ud. conductas
vinculares, dado que el miedo que no se ex-presa, se actúa

12. El asustador interno: ¿Cómo se desarticula este mecanismo?
discernimiento. ¿Discernir qué?
1) El primer paso es darse cuenta de las sensaciones
corporales que están indicando la
presencia interna de miedo y reconocerlas como tales
2)Habiendo detectado que experimentamos miedo, apuntar a
percatarnos de qué es lo que realmente percibimos en el aquí
y ahora, y cuánto de ese miedo responde a algo que estamos
imaginando
3)Observar de qué manera el miedo imaginario (que quizás es
sólo un porcentaje del miedo total... ¡o tal
vez su totalidad!) va organizando su hechizo

13. No se adelante en el tiempo: el
futuro estará constituido de variables
diversas, muchas de las cuales no
están en sus manos. Observe la
necesidad de controlar. Y Suéltela.
Gentilmente-te, suéltela. Vuelva una
y otra vez a su respiración, a lo que
ve, a lo que oye, ahora.

14. ¿Puede ser uno capaz de renunciar a su intento de
controlar lo que va a suceder? ¿Volver a su propio eje y, al
menos con una parte de sí, renunciar al pasado, renunciar
al
futuro (en el sentido en que venimos diciéndolo)? De ello
depende el poder evitar buena parte de sufrimiento
innecesario. Si le cuesta, como a mí, como a todos, no se
desaliente: con el solo intento, la vida ya no es la
MISMA.