El documento resume las comidas y meriendas de una persona durante 24 horas, incluyendo desayunos, media mañana, almuerzo, merienda, cena y comida entre horas. La dieta consistió principalmente en café, leche, zumo de naranja, cereales, gallos a la plancha, patatas, ensalada, pasta, yogur y un bombón. También bebió varios vasos y litros de agua a lo largo del día.

1. RECUERDO 24 HORAS
 Desayuno (06:45): Como cada mañana desayuno con la grata compañía de mi hija.
o Café con leche:Tazade café,leche semidesnatadayunacucharada y mediade
postre con azúcar.
o Zumo de naranja: Un vaso de 33 cl. de zumo de naranja exprimido industrial.
o Tostada con aceite:unatostadade pan de molde con una cucharada de aceite
de oliva.
 Media mañana (11:00): A la hora del recreo, fui al bar para tomar algo.
o Café con leche: Taza de café, leche semidesnatada y sobre de azúcar.
o Pincho de tortilla: Cuña de tortilla con el acompañamiento de un trocito de
pan blanco.
 Almuerzo(14:15): Como cada día, comí en el comedordel colegio.El menúde ayerfue
completito.
o 100 gr de lasaña de ternera:Segúnme pareció degustar los ingredientes eran
láminasde pasta,ternera,cebolla,ajo,tomate frito,queso rallado, bechamel,
pimiento verde, sal, pimienta y aceite de oliva.
o Empanadillas:Dosempanadillas fritasrellenasde atún, tomate frito y cebolla.
o Ensaladamixta:Medioplato de lechuga, tomate, aceitunas, zanahoria rallada
y espárragos blancos, aceite de oliva, sal y vinagre blanco.
o Una mandarina.
o Dos vasos de agua.
 Merienda (18:00): Al llegar a casa por la tarde.
o Cereales: Bol de cereales tipo smash con leche semidesnatada.
 Cena (20:45):
o Gallos: Dos gallos a la plancha de tamaño medio con aceite de oliva, un ajo
muy picado, una pizca de sal del Himalaya y una pizca de perejil.
o Patatas cocidas: 1 patata de tamaño medio cocida al microondas con una
cucharadita de aceite de oliva.
o Yogur: Un yogur 0,0% de melocotón (250 mg.)
o Dos vasos de agua.
 Comida entre horas: Ayer fue el cumpleaños de un compañero y tuvo el detalle de
llevar un piscolabis para todos.
o Pastas: Dos pastas de mantequilla.
o Bombón: Un bombón de chocolate negro.
o Un litro y medio de agua.