El documento proporciona información sobre cómo mantener una buena salud, incluyendo tener una buena alimentación, realizar actividad física, controlar el estrés, dormir o descansar, y protegerse del sol. También define la salud como un estado de bienestar físico, mental y social, y explica que tener buena salud implica cuidar no solo los aspectos físicos sino también el bienestar mental. Además, presenta el "Plato del buen comer" como un esquema alimenticio balanceado de acuerdo con las normas mexic

1. REGLAS PARA MANTENER
UNA BUENA SALUD
o BUENA ALIMENTACION
o ACTIVIDAD FISICA
o CONTROL DE ESTRES
o DORMIR O DESCANSAR
o PROTEGERSE DEL SOL
Desarrollo
Fisico
y
Salud
- KENIA FERNANDA
SANCHEZ –

2. ¿QUE ES SALUD?
La salud es la condición de todo ser
vivo que goza de un absoluto
bienestar tanto a nivel físico como a
nivel mental y social. Es decir, el
concepto de salud no sólo da
cuenta de la no aparición de
enfermedades o afecciones sino que
va más allá de eso. En otras
palabras, la idea de salud puede ser
explicada como el grado de
eficiencia del metabolismo y las
funciones de un ser vivo a escala
micro (celular) y macro (social).
¿Como tener una buena
salud?
Ester sano no solo significa cuidar
de aspectos físicos, sino que
tambien es igual de importante
su bienestar y su salud mental. Si
posee una salud psicológica
apropiada, podrá desarrollar su
potencial pudiendo afrontar
positivamente las situaciones
estresantes que se presenten en
su vida, como la pérdida de un
ser querido. A su vez, podrá pasar
y compartir su tiempo con su
familia.
Plato del buen comer
El Plato del buen comer es un
esquema alimenticio que cumple con
la Norma Oficial Mexicana para la promoción
y educación de la salud en materia
alimentaria,1
la cual da los criterios para la
orientación nutricional. Debido a que las
estadísticas de salud en nuestro país
muestran una tendencia cada vez mayor al
desarrollo de problemas tanto de
desnutrición como de sobrepeso y obesidad
en todas las etapas de la vida de muchas
personas, diferentes instituciones privadas y
públicas dedicadas a la promoción de la
salud, se reunieron en un comité para discutir
y proponer consensos en materia de
orientación alimentaria a nivel nacional y
mundial Que es Es una dieta Valanciada.