Estas son las slides de la presentación en línea que dió Bernardo Trujillo el pasado Lunes 28 de julio. http://www.facebook.com/Aquariusonline.org http://aquariusonline.org

1. SAT KARMAS
LAS PURIFICACIONES
Por : Gp Bernardo Trujillo
Yoga Teacher
Lic M.Therapist

2. Sat Karmas
• Es inútil comenzar el
Pranayama, en tanto
que las canalizaciones
estén llenas de
impurezas, por lo cual
los Kriyas deben ser
realizados, antes que
todo lo demas, pues
son los elementos de
higiene básicos y
previos a cualquier otra
limpieza
• YYY Dr S.R de la
Ferriere

3. • Las técnicas a enseñar , pertenecen a un grupo de
prácticas denominadas Shat-karmas, "shat" significa seis
y karma "acción".
• Shat-karmas son seis grupos de prácticas de
purificación. De acuerdo a la medicina tradicional hindú,
el Ayurveda, existen en el cuerpo tres humores o doshas:
• Kapha que es la mucosidad
• Pitta que es la billis
• Vatta que es el aire.
• El Ayurveda postula que una correcta proporción entre
estos tres doshas o humores facilita las funciones del
cuerpo. Pero que si existe un exceso de una o falta de
otra, las enfermedades por causa de un aumento o
disminución del calor del cuerpo pueden desarrollarse.
Sat Karmas

4. • En la tradición del Yoga, la práctica de estas kriyas le
permiten al estudiante transpasar la percepción ordinaria
y relativa del cuerpo físico, permitiéndole un desarrollo
integral, además en lo emocional, y espiritual,
desarrollando una conciencia superior, dándole paso a
una inteligencia intuitiva y permitiendo la experiencia
final del yoghi , el Samadhi.
Sat Karmas

5. • En el Hatha yoga, que es una rama del yoga en el cual la
purificación del cuerpo es un requisito indispensable para
lograr conocimiento de planos superiores, existen estas seis
prácticas especialmente elaboradas con el propósito de lograr
el equilibrio de los doshas.
• Así como el cuerpo Fisico tiene estos tres humores, la Mente
experimenta tambien tres humores:
• Mala (Impureza)
• Vikshepa (Distracción)
• Avarna (Ignorancia.
• La impureza, (mala) tiene cinco formas de manifestarse: kama
(el deseo sensual), krodha (la rabia), moha (la lujuria), madha
(la arrogancia u orgullo) y matsarya, que es la envidia.
• Cuando la mente oscila y no puede concentrarse se llama
vikshepa y cuando es incapaz de entenderse a sí misma se
llama avarna, ignorancia.
• A través de las técnicas de purificación, shatkarmas, los
centros del cuerpo físico responsables de producir estas
impurezas de la mente, se estabilizan permitiendo que nuestros
sentidos se aclaren, ampliando la visión que tenemos de la
realidad.

6. • Los canales o nadis,
circuitos de energía del
cuerpo tienden a
contaminarsen con
todo lo que
consumimos física,
emocional y mental y
por ello la amplitud de
su conciencia, tiene una
relación con el estado
de contaminación o
pureza de su energía.
Los Kriyas

7. • En la antiguedad se
iniciaba el Yoga con las
limpiezas y luego venían
las prácticas de los 6
Kriya. La fortaleza se
obtiene con las Asanas,la
estabilidad y firmeza con
los Mudras, la calma con
Pratyahara, Ligereza ,
Iluminación mediante
Pranayama,
• la percepcion correcta
mediante Dhyana y
obtener la soledad del
Samadhy. “Gheranda Samhita”
Los Kriyas

8. ●
Dhauty.-Limpieza del tracto digestivo, lengua , paladar,
dientes, orejas,los ojos.
●
Basti.- Limpieza de los intestinos.
●
Neti.- Limpieza de las fosas nasales.
●
Nauli.- Fortalecimiento de la pared abdominal.
●
Trataka.- Purificacion de los ojos.
●
Kapalabhati.-Purificación física, pulmones y cerebro.
Técnicas de Purificación

9. • Dhauti, tiene varias técnicas:
A.-Vaman-Dhauti, regurgitación
alimento.
B.-Kriya Kunjal con agua tibia y
luego expulsarla
• Vastra Dhauti, ingestión de una
gasa
• Danda Dhauti, limpiar el
esófago, garganta al
estómago,con una vara o tallo.
• Moola, limpieza con el dedo o
cánula.
• Nunca estas prácticas sin la
orientacion de un Guru o
persona muy entrenada.
Prácticas Ashrámicas

10. • Basti; es limpieza
profunda del intestino,
mediante la absorción de
agua por el ano.
• Jala-Basti, sumergido en
agua.
• Shukska-Basti, En
postura de
Pachimottanasana, con
contracciones del esfinter
anal.
• Neti; la limpieza de los
senos nasales con un
Prácticas Ashrámicas

11. • Lo más importante
evitar
contaminarnos,
alimentos chatarra,
malos
habitos,azúcar, sal,
alimentos
procesados, harinas
refinadas, lácteos.
• Contaminación
Emocional,y Mental,
•
Sat Karmas para Occidentales

12. • La limpieza bucal, no solo es estético, es fundamantal
para la salud general. “Tu garganta, dientes, encias,
lengua, orejas y ojos te estan avisando de riesgos graves
para tu salud” trata limpiezas naturales, sin químicos, es
barato y puedes tener exelentes resultados.
Dhauti
• Ejemplo, una taza de agua, una
cucharadita de Bicarbonato de Sodio,
sin aluminio, tres gotas de acites
esenciales de menta, Hacer buches
por unos minutos.Guardar en embase
de vidrio.
• Boca de león ayuda a espectorar.
Y aclara la voz .

13. • Esta es una de las partes del
cuerpo más maltratadas,más
ignoradas de lo importante
que es para mantener nuestra
salud Fisica,Emocional y
Mental Espiritual.
Basti
• El 75% de las enfermedades se deben a un intestino sucio,
que ENVENENA LA SANGRE. Mal aliento, estreñimineto,
manchas en la piel, barros, problemas digestivos con
diferentes nombres, diarreas, hemorroides, sangrados ,
divertículos, insomnio, cansancio, sobrepeso,
desnutrición, varices, caída del cabello, pérdida de
memoria, migrañas, diabetes, nerviosismo, depresión,
CANCER. etc, etc etc.

14. ●
Prevención, ingerir alimentos orgánicos, crudos,con
fibra, No azúcar(dulceveneno), poca sal, lacteos, café,
cigarrillos, alcohol, agua natural de acuerdo a su
cuerpo, evitar lo que acidifica, actividad, ejercicio
adecuado
●
Limpiarse con hierbas, frutas. Hacerse Colónicos.
Lavados intestinales (enemas) con café , ajo, clorofila,
jugo de limón, wheatgrass. Ayunos, dietas de frutas y
vegetales, Jugoterapia.
¿Cómo Limpiar?

15. • Jala Neti, se vierte agua tibia salada por una fosa
nasal mientras se respira por la boca, expulsar el
exceso de agua y se continua con la otra. Se ayuda
con una tetera especial. También se puede usar el
dedo meñique a diario especialmente en la mañana.
Ésta como los lavados debe hacerse al aire libre y
con la guía de un Guru o persona entrenada.
Neti
• Lavado de la nariz, y los
senos nasales ya que por
hay entra una gran cantidad
de prana.Su práctica trae
efectos a lo físico,
emocional y mental
espiritual.

16. • Esta es una práctica que
se emplea para mejorar
las funciones
estomacales, limpiar
emociones, y el chakra
Manipura. Remueve las
impurezas de los canales
energéticos de esta
región, ayuda a las
funciones endocrinas,
desórdenes emocionales,
el letargo y la diabetes.
• Se dice que nuestro colon
es el segundo cerebro.
Nauli

17. • La purificación de los ojos. Se dice que los ojos son el
espejo del alma. Dejan saber mucho de la persona. La
mayoria de los defectos de visión se deben a la falta de
limpieza y ejercicio para los ojos. La Gimnasia Visual
intenta traer a tus ojos de regreso a lo que eran
naturalmente. Es decir, sin miopía, presbicia,
astigmatismo, etc., en otras palabras, tu vista de la forma
en que la naturaleza quiere que veas el mundo. Así que
puedes beneficiarte de Trataka como todo el mundo. Uno
de los mejores beneficios es para el cerebro, una gran
ayuda para mejorar la concentración mental. Facilita la
meditación. El ojo gasta el 30% de la energía del cerebro.
Trataka

18. • Se emplean varias
técnicas, lavado de los
ojos con una solucion
salina, gotas de limon,
Silver Chield, para
eliminar infecciones.
Ejercicios, mirar una vela
encendida fijamente,
hasta que los ojos
lagrimen.
• Movimiento de los ojos,
izquierda a derecha,
arriba y abajo, en forma
de X, circulares en ambas
direcciones. Visión corta
y larga, Masajes Siempre
Ejercicios

19. • Viene de dos palabras, Kapala , craneo, calavera y
bhati,que es brillo, lustre, luz.
• Es una técnica de Pranayama que consiste en una
serie de respiraciones cortas y rápidas, con trabajo
abdominal y diafragmático. Con inalación(pooraka)
espontanea suave y exalación(rechaka) sin
retención(Kumbaka) Este es un poderoso ejercicio
de purificación para los tres cuerpos.
• Se le dice también la respiración de fuelle.
• Puede ocacionar molestias a las personas poco
entrenadas en lo básico del pranayama.
• Altera el PH sanguineo, aumenta el Oxigeno O2 en la
sangre y elimina CO2 que daña y deja radicales
libres que nos envejecen.
Kapalabhati

20. • En esta técnica además de las
respiraciones se aplican los
tres bandhas.
• Nunca: Continue si siente una
molestia
• No lo practique si tiene
problemas de columna, hernias
presion arterial alta, problemas
respiratorios, resfrios o
obstruciones nasales.
• Siempre al aire libre sin
incienso, bajo la observación
de un Guru o persona
entrenada.
Ujjayi

21. • Quien no practica Yoga, nunca tendrá otra
experiencia que la que le dan la pobre
sensación de sus sentidos.
• Todo el sistema de la yoga reposa en la
concentración de energía hacia un
perfeccionamiento.
• La yoga, no es una forma de psicología ni de
filosofía, ni es una religión, puede más bien
ser clasificada como una Ciencia Vital, un
sistema de mejoramiento de la existencia
hacia la Sabiduría.
Conclusión